Ernährung

Ich finde es wirklich super,was sie geleistet haben.
Kompliment
Meine Frage ist. muss man eigentlich viel Zeit investieren um z.B. Ernährung usw. vorzubereiten?
Ich versuch mich auch gerade dran zu halten,empfinde es als sehr zeitaufwändig.
Vielleicht liegt es auch daran,dass ich mich noch nicht so gut auskenne und viel herum experimentiere:-)

Gruß Steven139

hi, bin zwar keiner vom athletencorner.. aber bereite mich auch gerade auf meinen ersten wettkampf vor und kann nur sagen, ich brauche max.!!! 1h kochen frühs nachm aufstehen.. und das wars dann alles portioniert und fertig

Hallo Steven,
nicht unbedingt. wie ronny schon schrieb gibt es die möglichkeit alles vorzukochen und für den ganzen tag oder noch länger abzupacken.
ich habe den vorteil, dass ich am arbeitsplatz einen kühlschrank, mikrowelle und herd zur verfügung habe. das erleichtert die sache ungemein.
früher habe ich auch recht viel zeit mit kochen und essensvorbereitung verbracht.
dazu fehlt mir aber immer mehr die zeit.
am anfang einer diät wiege ich noch alles genau ab,
bis ich die ensprechenden mengen in den gefäßen kenne.
da ich der einfachkeithalber oft nur proteinpulver esse spart das auch viel zeit und macht wenig schmutziges geschirr.
nachteil ist der schlechte sättigungseffekt und das
eher fade geschmackserlebnis.

darf ich mich hier auch melden? bin zwar noch nicht auf der bühne arbeite drauf hin.

ich hab z.b erst gestern 700 gramm reis gekocht. davor hatten 100 gr ca 79 gr. kohlenhydrathe. dann die gekochte menge, die nun nicht mehr 700 gramm, sondern 2,3 kg betrug, ausgerechnet.

jetzt haben 100gr ca 23 gr. kohlenhydrathe.

und immer wenn man was braucht, einfach rausnehmen fertig

Und wer sogar zum Reiskochen noch zu faul ist der kann Reiswaffeln nehmen.

oder diverse brote, haferflocken shakes usw.

Hi,

wie meinst du das? löffel in die dose und rein in den mund??
oder versteh ichs nun einfach nur falsch?

Meistens mache ich vorher die angestrebte/abgewogene Menge in eine Kaffeetasse.

und du isst das pulver dann richtig? is natürlich auch keine schlechte sache, spart man sich das blöde anrühren immer