Selbstversuch

Nachdem ich hier im Forum und aus anderen Quellen keine eindeutige Antwort über den Wirkungsgrad von Testalon (ist ein Tribulus-Präparat von BMS) finden konnte, habe ich mich im Sinne der Erkenntnis für ein selbstloses Experiment am eigenen Körper entschieden. Ab Montag fange ich mit der Supplementierung von Testalon2 an.

Sowohl meine Trainings- als auch Ernährungsgewohnheiten werde ich während des Selbstexperimentes nicht verändern, um wirklich sicher zu gehen, dass eventuelle Erfolge oder Misserfolge nicht an neuen Trainingsmethoden oder neuen Ernährungsstrategien liegen.

Hier meine Ausgangsdaten:

Allgemein:
Alter: 28
Größe: 175 cm
Gewicht: 95 kg
Kfa: 17%

Umfänge:
Arm: 47 cm
Brust: 123 cm
Taille: 81 cm (Sixpack sichtbar, aber leichte Speckschicht vorhanden)

Kraftwerte (5-RM):
Kniebeuge 190 kg
Bankdrücken 130 kg
Kreuzheben 215 kg

Trainingsprogramm:

Tag 1: Rücken+Trizeps
Verbundsatz: LH-Rudern vorgebeugt + Klimmzüge (mit Zusatzgewicht) 4x 10
Kreuzheben 5x5
Verbunddsatz: LH-Schulterheben + KH-Überzüge 2x10
Riesensatz: Trizepsstrecken am Kabelzug + lieg. SZ-French Press + KH-T-Strecken über Kopf 2x10

Tag 2: Cardio
Schwimmen, Laufen oder Radfahren für 30 Minuten

Tag 3: Beine
Subersatz: Beinstrecken + Beincurls 4x10
Kniebeugen 5x5
Kreuzheben mit gestreckten Beinen + Ausfallschritte 2x10

Tag 4: Brust + Schultern + Bizeps
Verbundsatz: Schrägbankdrücken + Fliegende 4x10
Bankdrücken 5x5
Verbunbsatz: Kabel-Crossovers + Liegestütz (mit Zusatzgewicht) 2x10
Riesensatz: KH-Schulterdrücken + Seitheben + Seitheben vorgebeugt 2x10
Riesensatz: Schrägbank-Curls + LH-Curls + LH-Konzentrationscurls 2x10

Tag 5: Cardio
Schwimmen, Laufen oder Radfahren für 30 Minuten

Ernährungsprogramm

Allgemein:
Ich versuche pro Tag rund 2500 bis 2800 Kalorien zu konsumieren. Dabei achte ich darauf, dass ich immer etwas mehr als 2 Gramm Protein pro Kg Körpergewicht aufnehme. Den Rest an Kalorien fülle ich mit komplexen Kohlenhydraten auf. Insgesamt ernähre ich mich eher fettarm, verzichte aber nicht auf Omega-3-Fettsäuren. Ungefähr alle vier Tage gestatte ich mir einen Tag zum Sündigen.

Supplementierung:
Ich bevorzuge meistens Präparate von BMS, weil sie mich nach jahrelangen Herumtesten letztendlich in Sachen Qualität und Preis überzeugt haben. Ich denke, dass es Sinn macht, sich im Laufe seiner Trainingskarriere für eine Marke zu entscheiden, weil ich annehme, dass die Hersteller ihre Produkte aufeinander abstimmen und so einen optimalen Wirkungsgrad erreichen.

Mein Frühstück ergänze ich mit Designer Protein. Als zweites Frühstück esse ich meistens einen BMS-Riegel. Zum Mittagessen nehme ich eine kleine Portion Protein 80 zu mir. Vorm Training gibt's wieder einen Riegel und zwei Tassen Kaffee. Als Postworkout-Nutrition verwende ich zwei Ampullen Amino Pur und mixe mir aus Designer Protein einen Shake.

Ab Montag werde ich wie oben angekündigt zusätzlich Testalon supplementieren (Laut Einnahmeempfehlung: Täglich 2 Kapseln zwischen den Mahlzeiten).

Erwartungen:

Auf der BMS-Website wird ein Massezuwachs von 9 kg in 8 Wochen versprochen. Wenn ich nun rund ein Drittel als werbezweckmäßige Übertreibung abziehe und die Tatsache berücksichtige, dass ich bereits 12 Jahre Training hinter mir habe, wäre ich mit rund 3-4 kg Zuwachs in 12 Wochen durchaus zufrieden und würde das als Beweis für die Wirksamkeit von Testalon ansehen.


Am 26. Februar 2007 beginne ich mit der Einnahme.

Nick

Testalon 2

@ Nick

Gute Sache, für Leute Richtung 30 und darüber interessant, halte uns also auf den Laufenden...

Tag 1:

Ok, ich habe heute mit der Supplementierung begonnen. Eine akute Wirkung kann ich bisher nicht feststellen. Allerdings grummelt mein Magen seit der zweiten Kapsel ein wenig. Ich kann aber nicht mit Sicherheit sagen, ob es vom Testalon kommt.

Das heutige Training verlief nach Plan und ohne Besonderheiten.

Nick

Finde ich klasse von dir, werde deinen Bericht täglich verfolgen!

@ Nick

Eine Bemerkung, es bringt uns nichts wenn Du jeden Tag postest...

Sollte TT was bei Dir bewirken, so kann man das erst nach einer gewissen Einnahmezeit feststellen...

Daher macht es mehr Sinn, wenn Du alle 2 Wochen den aktuellen Stand postest...

Finde ich überhaupt nicht! Noch nie was von einem Log gehört?!

Du verstehst nicht, was soll denn Heute oder Morgen passiert sein...

TT ist eine Substanz wo man normal nach 2 bis 3 Monaten erst eine Bilanz ziehen kann...es kann auch nicht sofort wirken, ich sage nicht ohne Grund das alle 2 Wochen ein Zwischenbericht Sinn macht...

Ja ist mir schon klar, dass TT nicht gleich ne Wirkung zeigt (wenn es überhaupt ne Wirkung hat). Aber deswegen gleich nur alle zwei Wochen zu posten?!

Einigen wir uns auf alle paar Tage oder einmal pro Woche, ok?!

Ok, dann eben eine Woche...

Ich mein, er kann auch täglich posten, es bringt nur nicht viel...

Ich verstehe, was Du meinst. Ich hätte auch gerstern wahrscheinlich nichts geschrieben, wenn mein Magen nicht so komische Geräusche gemacht hätte. Ich möchte hier gerne versuchen, meine Erfahrungen mit Testalon so detailiert wie möglich zu erläutern. Immerhin sind Tribulus-Präparate hinsichtlich ihrer Wirkung relativ umstritten. Ich möchte letztendlich auch aus persönlichen Motiven gerne etwas Licht in die Sache bringen und wissen, ob Testalon mein Geld wert ist.

@Kapa und Svica:
Schön, dass euch die Idee gefällt. Ich werde mir Mühe geben.

Also zwei Kapseln Testalon sind deutlich zu wenig. Das sind ja dann gerade mal 500 mg Tribulus Extrakt.
Davon wirst du wahrscheinlich nichts merken.

Ich hatte es damals auf bis zu 8 Kapseln/täglich dosiert und konnte eine Verbesserung meiner LH Werte erreichen. Außerdem steigerte es mein Wohlbefinden/Stimmung, die Libido und wirkte leicht entwässernd.

Berichte bitte weiter. Auch bei Tribulus kann schon nach wenigen Tagen eine Wirkung zu verspüren sein, wenn es auch nur die Libido oder das Wohlbefinden betreffend sein sollte.

MFG

joa find ich auch ne sehr gute idee das zu machen,weils halt au so umstritten is

un bitte kannste au ma verletzungen(da ja jetzt mehr testosteron vorhanden is un ja irgendwie dann cortison oder wie das heiß also körpereigener stärkster stoff gegen wundheilung) also wie du wunden jetzt verheilen un wie se vorher verheilt sind

zu dem hier oben hab das nur ma irgendwo gelesen ka obs stimmt wenn net breichtigt mich bitte

naja daher nomma ein an dich ^^

Ob dadurch mehr Testo vorhanden ist, kann er kaum selbst messen und kaum bemerken...

Der Test ist ja schön und gut, aber um so mehr ich darüber nachdenke, weis ich, es bringt uns nichts...da man nicht weis ob der Tester überhaupt objektiv ist, ob Einbildungen, also Placebo dazu kommen, die Dosis mit 2 Kapseln am Tag erscheint mir auch gering, BMS gibt glaube ich 2 x 2 Kapseln am Tag vor...

Richig laufen Test so ab, z.B 3 Monate:

10 Leute erhalten ein Placebo-Produkt
10 Leute erhalten ein TT-Produkt

Nur so kann man richtig urteilen...

Denkt immer dran: Die Supplement-Firmen wollen immer nur unser Bestes: UNSER GELD!!!
Versprech dir nicht zu viel von dem Zeug... Hab`s vor ca. nem 1/2 Jahr genommen und Preis/Leistung steht in keinem Verhältnis...
Ausser für absolute Anfänger die mal "was ausprobieren", oder mehr Lust auf Sex haben wollen ist es nix...

Ein Wundermittel ist es nicht, Geld spielt keine Rolle im BB...

Wenn man das so liest könnte man meinen es handelt sich um eine hochanabole substantz ! Als könnte es wachstumshorme und und und schlagen !

Ist doch Quatsch! Nicht jeder möchte "verbotene" Substanzen zu sich nehmen und sucht nach wirkungsvollen Alternativen. Dass TT nicht gegen Thais und Konsorten anstinken kann, wird wohl niemand anzweifeln. Trotzdem ist es doch eine feine Sache, wenn man einen Stillstand hat und plötzlich wieder höhere Gewichte bewegen kann.

Ja schon aber so begeistert hab ich noch nie einen über natural sachen reden hören ! Nichts für ungut ! War eh nur ironisch gemeint !

hört sich interessant an, besonders aufgrund deines alters...

aber wieso ballerst du dir den ganzen tag dieses bms-zeux rein? soll das dein ernährungsplan sein, was du da geschrieben hast??? wär schon komisch.

hatte mich auch nur dummerweise verlesen. keine ahnung wo ich gestern in gedanken war

alles klar. habs schon gesehn.
erst denken....dann schreiben

Ich finde das gar nicht so viel. Ich kenne Leute, die trinken fast alle zwei Stunden einen Protein-Shake. So wie er sich die Supplements in seinen Ernährungsplan integriert hat, finde ich das recht vernünftig. Ob nun alles unbedingt von BMS sein muss, sollte jeder für sich entscheiden. Ich muss aber sagen, dass ich seit längerem auch bei BMS gelandet bin und bisher eigentlich damit zufrieden bin. Besonders Wettkampfathleten sollten unbedingt mal mit Vitargo zum Aufladen experimentieren. Alle, die in meinen Bekanntenkreis damit Erfahrung gesammelt haben, waren davon begeistert. In den Staaten ist das sowieso schon DAS Supplement fürn Aufladen schlechthin.

das stimmt jetzt aber ueberhaupt nicht, ich wohn hier schon fast 2 jahre, und von vitargo hat hier noch nie jemand was gehoert. uberhaupt, so viel ich weis ist vitargo ein maisstaerke produkt aus schweden. BMS selber ist so deutsch wie adolf-h und hat in usa nix zu suchen.
im studio giebt es hier anstatt creatin und glutamin cookies, candys und coffee zu kaufen. die jugendlichen stoffen hier auch viel weniger als im vergleich zu den deutschen, (und nehmen weniger supplements).
meine erfahrungen hier sind eher das die leute auf vitamine und mineralstoffe setzen. (kein wunder bei dem futter das es hier giebt )
bin froh wenn ich wieder heim kann und mich mit supps aufpumpen kann.
aso, das 100%whey gold edition ist doch das geilste, und kostet in usa auch nur par dollar...

Wo lebst Du in den Staaten. Ich habe auch eine Zeit drüben gelebt und gehe in naher Zeit wieder zurück. Meine Erfahrungen waren aber an den Küsten ganz andere. In Bosten beispielsweise gab es ziemlich viele GNC-Shops (eine Ladenkette, die nur Supps vertreibt). Sowas wäre in Deutschland wahrscheinlich gar nicht vorstellbar.

In den Gyms und Unis wo ich trainiert habe, waren Supps ähnlich stark verbreitet wie bei uns. Die Leute, die ein Sport-Stipendium hatten oder wollten, haben meistens immer mit Supps gearbeitet. Zumindest die, die ich kennen gelernt hatte.

Bei den Mineral- und Vitamin-Supps ist mir aufgefallen, dass es die dort mit viel höheren Dosierungen gibt, als in Deutschland. Besonders an der Westküste hatte ich den Eindruck, dass dort Supps zur täglichen Mahlzeit gehören. In den Cafes und Restaurants, habe ich immer mindestens zwei Gäste ausmachen können, die zum Essen noch ein, zwei Pillen oder einen Proteinriegel gegessen haben.

Vitargo war meines Wissens dort mindestens ebenso bekannt wie hier.

Nick

naja, shops in denen saemtliche nahrungsergaenzungs praeperate verkauft werden giebt hier auch total viele, hat aber nichts mit bodybuilding zu tun, jedenfalls nicht direkt. normal bestellt hier jeder diese dinge aus internet. ich wohne in virginia (bei washington naehe). das die vitamine viel staerker dosiert sind liegt daran, das die empfohlene tagesdosys fuer viele vitamine hoeher liegt.
ist ja auch egal, auf jeden fall hab ich in 6 versch. studios (bin selber in 3 angemeldet) noch keinen einzigen "HUGE" BB gesehen.
die trainer haben zum teil weniger armumfang als ich.
die studenten geben nichts auf ernaehrung oder training, wissen ist macht, nicht mukis, versteh ich zwar schon bissle, aber wahrscheinlich redet so jeder der nichts anderes vorzuweisen hat.

Erfahrungsbericht: Woche 1

Die erste Woche mit Testalon 2 ist ohne nennenswerte Beobachtungen vorüber gegangen. Ich hatte zwar an den ersten Tagen der Einnahme ein leichtes Grummeln in der Magengegend, aber das können auch Nachwirkungen von meiner Völlerei am Wochenende gewesen sein.

Erfahrungsbericht: Woche 2

So ab Dienstag habe ich allmählich ein anderes Körpergefühl bemerkt. Irgendwie bin ich seitdem richtig gut drauf. Beim Training läuft es auch ziemlich gut. Obwohl ich am Freitag auf Arbeit einen echt harten Tag hatte, konnte ich im Anschluss noch extrem intensiv trainieren.

Muskelumfänge oder Körpergewicht haben sich noch nicht merklich verändert. Kraftleistungen sind bisher im Wesentlichen auch gleich geblieben.

Ich bin gespannt, was noch kommen wird.

Bin mal gespannt. Normalerweise müßte so langsam der erste Schub bei den Kraftleistungen kommen.

Dafür ist es vielleicht noch etwas früh. Aber es kann ja sein, dass Testalon von BMS schneller wirkt, als andere Tribulus-Supplemente. Zumindest würde das meine Erfahrungen bestätigen.

In unserer Trainingsgruppe haben wir Tribulus gemeinschaftlich getestet. Bei denjenigen, wo sich eine Wirkung zeigte, setzte diese unterschiedlich ein. Fakt ist allerdings, dass die Kollegen, die Testalon genommen haben definitve Fortschritte gemacht haben und die Wirkung auch am schnellsten gespürt haben.

Die anderen Tribulus-Supplemente haben entweder gar nicht gewirkt oder erst später ihren Effekt erzielt. Das kann aber evtl. auch daran liegen, dass u.U. nicht alle aus unserer Gruppe das Tribulus so konsequent eingenommen haben wie unsere "BMS-Tester". Ich bin jedenfalls neugierig, ob Nick meine Beobachtungen bestätigen kann.

Seit Heute Morgen nehme ich ebenfalls Tribulus ein, aber nicht von BMS...

Ich gebe dann in paar Wochen meinen Senf auch dazu ab...

aha, und wieviel pillen testalon nimmst du nun am tag? ich hoffe nicht nur 4.

und wegen dem naechsten post, welches tribulus war im gegensatz zu testalon2 schlechter? rein technisch und zahlenmaesig her muesste zb tribulus680 besser sein als testalon2.

bin auf jeden fall gespannt was da noch so passiert...

Sachtmal Jungs, kann es eigentlich sein, dass der Testosteron-Spiegel mit 20 schon etwas tief liegt?

Habe heute mal einen Text auf menshealth gelesen ...
Dort stand eben was, dass die Häufigkeit der Morgenlatten etwas mit dem Testosteron-Spiegel zu tun hat... Ist das purer Unfug oder effektiv so?

Grüße
Christian

Nein mit 20 nicht, es sei denn man leidet an einer Krankheit, welche den Spiegel sinken lässt...

Gut, dankesehr !

Inwiefern Krankheit?

PS: Also ist es trotz eines normalen gesunden Testosteronspiegels möglich, dass der Libido mal nicht unbedingt immer da ist? (Komische Frage ich weiß, aber ich denke sonst wo würde die nirgends reinpassen *g*)

MfG
Christian

Macht keinen Sinn, wenn ich jetzt mögliche Krankheiten aufzähle...

ein lob an nick fury... bin schon gespannt wies weitergeht!

go nick fury go

Hab selber schon Testalon von BMS konsumiert, zusammen mit Vanadyl und CreaVitargo und einer Low Fat, High Carb Kur.... war recht prall und hatte nen guten Pump, aber zu behaupten das Testalon nun eine besondere Puschwirkung hatte... daran glaube ich nicht. Für mich ist es ein viel zu überteuertes Produkt.

Selbstexperiment mit Testalon 2 von BMS
Woche 3 + 4:

In Woche drei habe ich erstmals seit Beginn der Einnahme von Testalon einen Kraftschub bemerkt. Ziemlich extrem war das in der Kniebeuge, wo ich mit 177,5 kg eigentlich fünf Sätze zu fünf Wiederholungen machen wollte und mir fünf Sätze zu 8 Wiederholungen gelungen sind. Allgemein merke ich, dass der Pump bei meinen Verbundsätzen stark gestiegen ist.

Ich kann es nicht anders beschreiben, aber irgendwie fühlen sich meine Muskeln nun sehr gespannt und prall an. Auch außerhalb des Gyms.

Mein Körpergewicht ist um 1 Kilo gestiegen.

nich schlecht aber wieviel du von den pillen einwirfst weis ich jetze immer noch nicht. und wie lange soll das experiment noch andauern?
wuerde irgendwie sinn machen wenn dein homie mal zum vergleich ein anderes tribulus nimmt.
BMS ist dir sicher dankbar das du preis relativ findest
liest du ueberhaupt deine posts durch?
mach mal ein bild von dir rein... mit pump... das wir mal sehen wie prall und hart bei dir zu verstehen ist.
cheers

Ich nehme täglich 2 Kapseln, so wie es auch auf der packung empfohlen wird. Der Selbstversuch soll 12 Wochen dauern. Beide Angaben findest Du auch in der Einleitung.

Bei 2 Kapseln am Tag, kann ich mir nur schwer vorstellen was Du da so berichtest...

Ich schätze mal Placebo (Einbildung), und glaube mir, Einbildung kann "Berge versetzen"...

Tribulus entwässert leicht, daher Deine Festellung bezüglich angespannte Muskeln auch außerhalb des Trainings...

BMS empfiehlt glaube ich 2 x 2 Kapseln, nicht 2 Kapseln am Tag:

http://www.bmsshop.de/media/products/produktinfo/Testalon2.pdf

genau, 2x2 kapseln steh drauf.
ok, das mit den 12 wochen hatte ich vergessen. sorry. und wenn de keine bilder reinmachen willst, ist halt jedem seine sache. aber ich finde, jetyt solltest du vielleicht dochmal die dosis erhöhen. teuer ist ja relativ, stimmts sind dir auch schon leere hülsen oder sonstige mängel aufgefallen? bei mir war das damals.

....und wie läuft es?

MFG

nix neues hier ?

schade, dass nicht weiter berichtet wurde. hätte gern weiter gelesen über das experiment...