Eure Fragen zum WSB..

Hi Leute,

das WestSideBarbell System wird sicherlich eines der bekanntesten sein, wenn es um Kraftsport und den Kraftdreikampf geht. Um so mehr ist es schade, dass es praktisch kaum deutsche Seiten gibt, die das System näher erklären und wenn oftmals nur an der Oberfläche kratzen oder nicht sehr breitgefächert mit ihren Informationen gehen..

Das ist für mich der Grund gewesen, dass ich mich entschlossen hab erstmal in deutscher Sprache einen großen WSB-Guide zu schreiben, der umfassend und einfach um das Thema infomiert.

Falls es Aspekte gibt, die euch besonders interessieren, auf die auf jeden Fall eingegangen werden soll, habt ihr hier Gelegenheit das ganze zu schreiben..

Bisher sind unter anderem geplant:
-Geschichte
-Hintergrundgedanke des Prinzips
-das klassische WSB-Prinzip
-Abwandlungen und Änderungsvorschläge zur Individualisierung
-Abwandlungen, bei weniger als 4x die Woche Zeit
-Kreuzheben im WSB

Kommentare oder Vorschläge sind erwünscht.

super idee!

echt mal ne klasse geschichte!
ich denke mal die genannten gundzüge sind schon mal mehr als genug zum start! ich stelle einfach mal in den raum, dass wenige das konzept richtig kennen.
daher wäre es vllt von vorteil, wenn der start die grundzüge sind und dann DARAUS resultierend weiteres folgen könnte...

uhhhhh kniebeuge natürlich im wsb-still! box etc.

Mein Kommentar: Klasse Sache !!

Freu mich drauf.....

Top Idee
Bin schon sehr gespannt darauf!

Ich dachte an die Erklärung das Grundtrainingsplans, wie er "eigentlich gedacht ist" und dann halt verschiedene Abwandlugen mit erläuterung.. Ob Übungen, Wiederholungen oder auch die Einheitenzahl pro Woche.. - Gibt ja ein paar englische Seiten die Material bieten, muss mich aber auch noch durch einiges durcharbeiten, was davon brauchbar ist und was weniger..

Box Squat sind notiert..

...in diesem Zusammehang, könnte man auch nochmal ganz allgemein auf die unterschiedlichen Methoden des Kraftzugewinns (Max- / Exlposivkraft Methode) eingehen.

Gruss
Zane

Ist schon mit drinne! Es soll auch einen kleinen Überblick relativ zu Beginn geben, welche Aspekte andere System zur Kraftsteigerung ansprechen und dann eben aufs WSB eingegangen werden..

...gäbe es einen Mitarbeiter des Monats wärest du mein Favorit.

Danke LLPe

nicht zu früh freuen. weiß nicht, wie lang das ding noch dauern wird. das soll kein schnell dahingekleisterter artikel werden und ich weiß nicht wie schnell ich in zukunft zum selber schreiben komme. im studium interessieren die sich weniger für den kram

aber ich halt mich ran. übersetzungen kann schließlich jeder bieten, gute selbstgeschriebene texte machen andro hoffentlich auch in zukunft weiter attraktiv für die user..

Und ich kann ruhig noch mehr Fragen gebrauchen. Zu blöd ist nix, der Artikel soll für Einsteiger wie Fortgeschrittene gedacht sein..

Ich hab zum Bsp. noch nie etwas davon gehört?!

Ich vermute da fehlt ein "nie"? FAlls ja, wird das Ganze auf jeden Fall Licht in die Angelegenheit bringen

Ich vermute da fehlt ein "nie"? FAlls ja, wird das Ganze auf jeden Fall Licht in die Angelegenheit bringen

WSB der Einstieg (Kraftsport).
z.B. brauchen Einsteiger schon Dynamic Effort etc...

Klasse Idee. Sowas braucht es seit langem

Ich wünsch mir ein paar trainingspläne dazu nicht nur ein Beispielplan.

Ich finde das eine sehr gute Idee! Ich selbst beschäftige mich seit Jahren mit diesem System. Habe damals, als ich vom BB auf KDK umgestiegen bin, gleich mit Westside Barbell angefangen und bin auch dabei geblieben. Hab mir sogar zwei westsidetypische Geräte ( Glute-Ham Raise, Reverse Hyper ), und mehrere Spezialhanteln aus Finnland bzw. den USA besorgt. Ich werde mich rege an diesem Unterforum beteiligen. Bei Fragen würde ich gerne behilflich sein.

Das wird hier ja kein "klärungsforum", sondern in naher zukunft wird es einen artikel dazu geben..

aber ich komm evt. auf die hilfe zurück.. ich schick dir mal ne pm..

Man sollte beim Westside-Programm nie vergessen - vor allem was die Auswahl der Übungen anbelangt -, daß es auf die Anwendung von Extrem-Equipment zugeschnitten ist und die Anhänger idR bei Organisationen beugen, wo zT die Kniebeugentiefe zumindest diskussionwürdig ist.

Wem es um die Verbesserung seiner RAW-Leistung im Kniebeugen und Bankdrücken geht muß die Trainingspläne in jedem Fall modifizieren.

Vom Grundsätzlichen her, ist es aber eines der besten, logischsten und konsequentesten Kraftprogramme, die es gibt.

Prima Sache
Mein alter Rugby-Trainer hat mir mal von WSB erzählt, mein Wissen ist allerdings eher rudimentär.

Ich fänd interessant, wie die Jungs von WBS OffSeason Masse aufbauen.

Kleines Update. Ich bin noch dran.. Uni schlaucht zur Zeit etwas, da ich mir einiges vorgenommen hab, und außer Essen, Schlafen, Trainieren und Lernen komm ich nicht zu vielen Dingen im Augenblick. Hab heute aber wieder ein paar Stunden am Artikel verbracht. Die ersten 3,5k Wörter sind schon geschrieben, aber es gibt noch einiges zu tun.. Ich halt mich ran.

FERTIG 6000Wörter und mein Kopf ist Matsch..

sooooooo geil!!!! echt klasse!!!!!

Thx. Hauptsache das Ding ist verständlich, denn darum gehts, dass man das Prinzip auch endlich mal versteht und nicht nur nachmacht.. Im zweiten Teil wir dann Trainingspläne und Abwandlungen geben..

Hallo zusammen!

Leider ist hier ja schon lange nichts mehr geschrieben worden.
Da ich meine Diplomarbeit über die Westside Barbell Methode schreibe, wäre ich natürlich an deinem Artikel sehr interessiert. Irgendwie bin ich zu blöde, aber könnte mir vielleicht jemand weiterhelfen und sagen wo ich den Artikel findet?

der größte zusammenhängende deutschsprachige wsb-artikel

http://www.team-andro.com/content-co2756.html
http://www.team-andro.com/content-co2784.html

quellen sind in teil 2 angeben, von dort aus kann man vllt noch weiter. ansonsten hier noch einige übersetzungen:
http://www.team-andro.com/include.php?path=menu.php&navcat=51&navsubcat=33