Aminokomplex oder BCAA`s?

hi an alle user/admins!
bin neu hier im forum und muss sagen, dass die user ne menge wissen haben, daher möchte ich hier mal nachfragen (in nem anderen fourm wusste niemand rat).

ich möchte bei meiner nächsten crea-kur neben proteinshakes noch flüssige aminos oder welche in tablettenform nehmen. ich muss häufig nach dem training noch in die uni und hab daher keine zeit mir erst noch n shake zu machen. ich möchte die aminos nur für diesen zeitpunkt haben. ansonsten passt ernährung und proteine sollten reichen.

meien frage: lieber ein aminokomplex mit vielen verschiedenen (wie bms amino pur flüssig) oder lieber bcaa´s?

hoffe, ich finde hier hilfe. thx im voraus!

Ich empfehle Dir Putenfleisch und Thunfisch...

Aminos halt ich für ziemliche Geldverschwendung, da Du Deinen
Amino / Eiweißhaushalt auch deutlich günstiger und genauso effektiv
decken kannst!!

Bcaa´s und Freie Aminos nur nach oder form Kraftraining.

Ich würde noch neben deine creakur mindestens 10-15g l-glutamin mit einplan, was eigentlich pflicht ist.

Da Bcaa´s und amino sehr schnell verbrannt sind solltest du dir ein bis 2 protein shakes vorbereiten bringt dir auf jeden fall mehr, da du es mindesten 6-8std im blut trägst.



Greez@ndro

vielen dank erstmal!

die aminos und/oder bcaa´s sind nur für direkt nach dem training geplant. proteinshakes nehm ich ja zusätzlich und ernährung ist auch ok. ist nur so umständlich, wenn ich noch zu ner vorlesung muss, dann immer so nen dicken kübel mit nem proteinshake mitzuschleppen, da meine tasche so schon immer aus allen nähten platzt

Besser dicken kübel, als ne zigarette im Maul auf dem pausenhof.
und wenn jemand in der schuhle ein gesicht macht, lässte eben kurzt die titten springen, dann hat sich die sache...

ist schleich werbung nicht verboten??

Hey dright wer kauft schon bei BMS???

Und solange unser Onlineshop noch nicht on ist passt das schon.


Greez@ndro

da haste recht. aber so laster wie rauchen oder so hab ich glücklicherweise nich. und wenn an der uni wer blöd guckt, dann geht mir das auch am a**** vorbei!
kannste mir n gutes glutamin empfehlen? finde das von bms, was ja deine lieblingsmarke zu sein scheint , ziemlich teuer. hätte lieber reines l-glutamin.

Klar bei e-bay für 19.99euro 500g

sach ma andro, hast du zufällig einen Account bei E-bay, über den man div. supplemente beziehen könnte???

Brauchst du was??

@andro


schon, das Glutamin vorhin hats mir angetan

Hab mal gelesen Glutamin wird so nur zu einem sehr geringen anteil vom körper aufgenommen. Es sollte daher Glutamin Hydrolysat sein.

Kann das hier jemand beurteilen?