PITT-TP

Wollte mich jetzt auch mal mit PITT versuchen

Hab mal den Plan von homomusculus im wesentlichen uebernommen:

BASIC PLAN 1

WORKOUT 1

Schrägbankdrücken 1 PITT Satz 10 - 20 WDH

Kniebeuge 1 PITT Satz 10 - 20 WDH

Dips 1 PITT Satz 10 - 20 WDH



WORKOUT 2

Klimmzüge 1 PITT Satz 10 - 20 WDH

Rudern 1 PITT Satz 10 - 20 WDH

Kreuzheben 1 PITT Satz 10 - 20 WDH



Würde folgendermassen trainieren:

Mo: workout 1

Mi: workout 2

Fr: workout 1


Mo: workout 2

Mi: workout 1

Fr: workout 2


Mo: workout 1
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Hab mir auch überlegt immer 2 Tage Pause zwischen den TEs zu machen, aber ich muss am WE imm arbeiten und komm dort nicht zum Training, wodurch sich ja die Pausenzeiten auf noch zusätzlcihe Tage verschieben kann

Danke im Vorraus.


PS, paar daten:

Alter:22
Trainingsdauer: 14 Monate
Gewicht: 84 kg
Größe: 183


Werde jeweils in der Montag Einheit auf KH oder KB zu verzichten, und eine andere Übung reinzunehmen.
Wuerde heissen beispielsweise: AM workout 1 ohne KB Seitheben und Workout 2 ohne KH noch Rudern.
Oder fährt einer von euch 3x die Woche KH und KB von euch?

Hab mich dazu entschieden, wenn workout 2 am Freitag ist mache ich Waden, bei Workout 1 Frontdruecken