Artikelvorschläge

Hi, da es ja nicht immer leicht ist, bzw. ein Vorschlag dem ein oder anderen vllt auf die Sprünge hilft, werden hier immer wieder (aktualisiert) Artikelvorschläge direkt mit Thema stehen. - Ein Artikel sollte um die 2000Wörter (als Richtwert!) haben. Die ersten ~300Wörter können gern an mich geschickt werden, zusammen mit einer groben Gliederung, wie es weiter gehen soll. Dann quatschen wir alles ab.. [/color]

Selbstverständlich können auch gerne andere Themen gewählt werden.

Als Lohn für Artikel, die veröffentlich werden, geben wir 1-2 x Whey. Abhängig von der Länge und Qualität des Textes.

Zu folgendende Themen sind alle noch offen (Liste wird ständig aktualisiert):
-Ausdauertraining parallel zum BB (Auswirkungen, Vorteile, Nachteile, Gefahren)
-ein ausführlicher Artikel zu den Sheiko-Trainigssystem
-Natural Bodybuilding (was zu beachten beim Aufbau, bei Diät, wo liegen die UNterschiede. Tipps, Tricks)
-Artikel zur Geschichte des Bankdrückens
(-Artikel zu den großen 4 (Eisen, Mg, Zink, Glutamin) mit Mangelerscheinung, Nebenwirkungen, gegenseitigen Einflüssen, Begründungen) - evt. weg
-Kampfsportartikel - praktisch jeder Kampfsport, den wir noch nicht haben - bezug zum eisentraining ist dabei aber wichtig!
-Artikel zur Vereinbarkeit/Unterstützung von BB bei individual Sportarten
-Artikel zur Vereinbarkeit/Unterstützung von BB bei Mannschaftssportarten (jeweils gerne an einem Beispiel, wenns ausführlich genug ist - ich denke da gerade an Sachen wie Boxen, Football, Basketball, Fußball etc.pp.)
-Artikel über Supps, die wir noch nicht im Portal haben..
-Artikel über Muskelphasertypen
-Training im Alter als Jungbrunnen
-Wettkampfvorbereitung - Planung und Ablauf
-Jahresplanung - Bodybuilding mit Sinn und Verstand
-Unterschätzte/ überbewertete Übungen
-Wie ist der chemische Ablauf beim Muskelaufbau im Körper?
-Plyometrics - was, wie, warum?
-Sinn und Unsinn des Glykämischen Index
-Pre workout, During workout, Post workout - wie richtig?
-Cardio im Aufbau - wie richtig?
-Training für Leute mit wenig Zeit: Antagonisten Training
-Beeinflussung des Hormonhaushalts durch die Ernährung!
-Die Nacht - Katabole Prozesse.
-Sind exzentrische (d.h. Negative) Übungen den Konzentrischen (Positiven) in Bezug auf Muskelaufbau überlegen?
-Leben eines Bodybuilders: Kochen,Essen,Vorkochen,schlafen,esse (im unterhaltsamen Sinn)
-Essen - auf die Kombination kommts an, optimale Kombinationen
-Bauchmuskeltraining: Wie oft? Welche Übungen sind am effektivsten? Und mit welcher Methode senke ich meinen KFA am effektivsten.
-0 kcal Produkte - zu schön um Wahr zu sein? Kann das ganze gesund sein?
-Wieviel Training brauchts? Dauer der optimalen Erholungsphase bestimmen
-Mythos übertraining! Was is dran, wie kann man es vermeiden. In dem zusammenhang vlt. Regenration der Muskeln+ ZNS usw.
-KH/F - Trenndiät: Nützlich oder vodoo?
-Dauer der Proteinsynthese-nach welcher Zeitspanne hat der Körper die Nährstoffe verbraucht und muss/sollte wieder nachschub bekommen.....evtl nachtversorgung etc
-Die perfekte Ernährung für Natural - Athleten
-Posing Anleitung fürs Zuhause üben
-die perfekte Regenration "Was ist zu beachten"
-Motivation während dem Training optimieren. Ist Musik/ Traingspartner ein hilfreicher Faktor oder eher Ablenkung? Hat unsere Ernährung Auswirkungen auf unsere Motivation?
-Optimale Übungsreihenfolge: Die besten Übungen für die verschiedenen Muskelgruppen + der bestmöglichste Ablauf des Trainings, d.h. die Reihenfolge in der die Übungen absolviert werden sollten für die versch. Ziele.
-Plateaubreaker -- Verschiedene Möglichkeiten, wie man eingeschlafene Übungen wieder aufweckt
-Ausführliche Erfahrungsberichte zu verschiedenen Trainingssystemen (muss dann aber schon recht guter Text sein!)
-Auswirkungen(gesundheitliche risiken) von einseitigen(er) Ernährungen
-Stagnationstechniken- Sinn, Häufigkeit, Nutzen und Erfahrungen
-Essen BBler um zu leben oder leben BBler um zu essen?
-Stresssymptome beim Sportler(Übertraining) - Wie kann man vorbeugen?!
-Sportverletzungen resultierend aus dem Training... welche sind am häufigsten und was kann ich dagegen tun?!
-Warmup & Cooldown - Wie? Wie lange? warum?
-Fatburner - Was taugen Synephrin & Co. wirklich?

Ich hätte gerne Artikel über die Underground supplemente sprich Sachen wie HMß. Also Supplemente/ Medikamente, die recht unbekannt aber erfolgsversprechend sind. Ich weiß, ich weiß, kein leichtes Thema...

Mich würde ein Artikel über Ephedrin (Wirkung, Nebenwirkung, Dosierung, etc.) interessieren.

Ephedrin ist wirklich durchgekaut genug, oder?

Olly hat außerdem hierzu eine 13-seitige Übersetzung noch irgendwann zu machen

Wenn interesse besteht könnte ich einen Artikel über Muay thai (Thaiboxen) verfassen.Trainiere das schließlich schon ein paar Jahre und hab auch schon an wettkämpfen teilgenommen

an wen müsste ich mich dann mit meinen fertigen artikel wenden?

Ich zitiere mich mal selbst

Hi,

finde das mit den Artikeln sehr interessant und könnte etwas über Aussdauersport und BB schreiben. Ich selber Trainiere 4 mal wöchentlich bin allerdings kein contest BBer und betreibe mindestens 3mal wöchentlich Ausserdauersport, bis letztes Jahr habe ich noch American football gespielt.
Also wenn das interessant klingt lass es mich wissen, ich würde dann gerne was schreiben.

Mfg

THE SPARTIAN

Hi, wie oben geschrieben, Anfang bitte als PM an mich! Danke

Ich weiss, es passt nicht in diesen Thread, aber ich wäre unglaublich dankbar, wenn Andro auch ein wenig mehr für Naturals bieten würde, mit hochwertigen Artikeln über Übertraining, optimale Ernährung -> Sinn Masse/ Diätphase etc. Ich weiss, dazu gibt es schon viele Artikel, aber noch mehr wären noch besser

das hängt immer von dem material ab, was die leute geben..

Was mir fehlt sind konkrete Artikel über Wachs und HGH.
Ansonsten sind solche klasse Artikel wie von Bulkolly über Butter vs. Margarine oder eben Supplementbeschreibungen wie das Beta Alanin herzlichst willkommen . Ich lese sie auch gern Korrektur...

von selber schreiben hätte andro mehr. sprich, wenn die leute hier etwas mehr selbst schreiben würde..

Ich bin nicht so der Schreiberling .

Was mich mal interessieren würde, wäre folgendes. Man hört ständig: Mit der Übung trainiere ich meine inneren Brustmuskeln und meine unteren, mein Bizepskopf, so forme ich die Bizepsspitze, so trainiere ich die Mitte vom Quadrizep. Jedem, der mir solchen Käse erzählt, stelle ich die Frage nach dem wissenschaftlich bewiesenen Hintergrund dieser Aussage. Keiner konnte mir bisher eine vernünftige Antwort darauf geben.
Ein Muskel kann man in die kontrahierte oder gestrechte Position bringen und ihm ist scheiß egal, mit welcher Übung. Er "merkt" nur, dass er abwechselnd kontrahiert und gestrecht wird. Aber woher kommen nun diese Aussagen, dass man einen Muskel punktuell trainieren könne.
Hat jemand wissensch. Material bzw. Beweise darüber, Studien o.ä.?

robisirts "Copy-and-Paste-Werk" ist zwar in die ewigen Jagdgründe eingegangen, aber das Thema an sich - "Training im Alter als Jungbrunnen" - sollte man sich trotzdem mal vormerken.

jo, das nächste mal gibts dafür ne verwarnung.. bißchen dreist ist das schon..

habs in die liste aufgenommen

Moin Franky, ich würde gerne einen Artikel zum Thema "Geschichte des Bankdrückens" oder Vergleich Bankdrücken, Fussball etc machen. Ich denke, dass ich das gut kann, denn schließlich hab ich auf beiden Gebieten eine MengeErfahrung. Kannst dich ja mal melden, zu Not auch im Icq.

alles klar. schreib die ersten ~350wörter und schick die mir mal. dann schaun wir weiter..

Also ich würde gerne über die Vereinbarkeit von Fußball und Bodybuilding schreiben...

Vorne im ersten Post stehen die Bedingungen. Wessen Anfang mit Gliedrung mich zuerst überzeugt, kriegt auf jeden Fall den Zuschlag. Bisher hab ich da nix..

Hallo!

Auch ich wäre interessiert, hier den einen oder anderen Artikel zu schreiben. Da ich Medizin studiere, könnte ich mir vorstellen, in den kommenden Semesterferien einen Bericht über Muskelfasertypen zu schreiben.
Oder vielleicht über die Wirkung des Supplements NO.
Sollte ich etwas verfasst haben, dann einfach per PM an dich Frank oder?

ja genau

mich würde ein ausführlicher artikel über ehedrin interssieren, nebenwirkunge, wirkungen, überdosierund, usw. und des mit HGH, Wachs hat jemand schon mal angesprochen!!!!

ich würde gerne einen artikel schreiben über kampfsport =)

wie wäre es mit einem beitrag über vitamine und mineralien, und dazu halt wie und wofür die ganzen sachen zb. vita c , magnesium usw. dazu könnte man ncoh stehen wie lange die wertigkeit ist und wieviel man wann nehmen sollte am tag usw. ? also das ist nur nen vorschlag für die liste (nicht das ich das nun schreiben will)

@ Anwalt:Also wissenschaftlich gesehen ist es ganz klar, dass die verschiedenen Übungen für einen Muskel schon sehr viel Sinn machen!Und zwar spielen dabei die verschiedenen Winkel in denen der Muskel trainiert wird eine sehr grosse Rolle!Ein Muskel besteht ja meistens nicht nur aus einem Muskelstrang,sondern aus mehreren!Bizeps z.B. ist Zweischneidig (2 Muskelstränge) und Trizeps ist Dreischneidig (3 Muskelstränge) und je nachdem in welchen verschiedenen Winkeln (Verschiedene Übungen) der Muskel trainiert wird, werden die verschiedenen Muskelstränge eines Muskels mit unterschiedlicher Verteilung beansprucht und wachsen dementsprechend auch unterschiedlich stark!So kann man unterschiedliche Partien EINES Muskels trainieren, indem man die Übungen variiert. Dabei sind natürlich nicht nur die Winkel, sondern auch Amplitude und Gewicht entscheidend, aber das ist ja klar!......Studien hab ich da leider keine drüber, nur wissen aus meinem eigenem Studium....Aber trotzdem interessantes Thema

Ich hätte ebenfalls einen vorschlag diesmal eher in Richtung Kampfsport aber auch oft bei Bodybuildern gesehen , just nice to have.


Ich könnte einen Artikel auf hohem niveau schreiben wie man innerhalb 2-3 Monaten in einen sicheren Spagat (seitlicher als auch vorderer spagat) kommt und das ohne jegliches warmup sowie wie man generell seine dehnleistung effektiv verbessert.

Unterschätzt dieses Thema nicht von der Komplexität.

Behandelte Punkte wären spontan:

- Verschiedene Arten des Dehnens und seine Aufgaben und kluge Kombinierung sowie sinn, effektivität, art der anwendung etc...

- Grundlegende Fragen wie: Ist es notwendig bis zum schmerz zu dehnen, vorteile nachteile auswirkungen etc..

- Wie sieht es bei Kindern oder senioren aus?

- Trainingspläne für verschiedene Sportarten: (schwimmer benötigen andere dehnübungen wie kickboxer)

- Die Rolle der Anatomie und der Neurophysiologie


Gibts natürlich noch viel mehr, der Umfang würde auf jeden fall für einen Artikel reichen, falls Interesse besteht würd ich mich an die Arbeit machen.

Ich würd mich malüber nen Artikel freuen, der das Volumentraining ähnlich gut beschreibt wie dieser das HIT:

http://www.team-andro.com/content-co2932.html


Wenn es einen solchen schon gibt hab ich diesen übersehen

Servus Frank also wenn möglich würde ich gern nen Artikel über Natural Bodybuilding schreiben mit Quellen von einigen Berend Breitenstein Büchern

Ein Artikel über Gelenkschäden, und wie man sie vermeiden kann

Hi,

wenn Interesse besteht, kann ich einen Artikel über "Motivationen und Einstellungen zu dem Gebrauch anaboler Steroider im Bodybuilding" schreiben. Dies war mein Vertiefungsthema für meine gestrige Diplomprüfung in Gesundheitspsychologie.
Ich könnte dabei auf empirische Studien in diesem Bereich eingehen und gleichzeitig Bezüge zu bewährten theoretischen Modelle über gesundheitliche Risikoverhaltensweisen herstellen. Im Mittelpunkt könnte folgende Fragestellungen stehen:

Was sind empirisch die bedeutendsten Motivationen zum Steroid-Konsum ?
Wie gehen User psychisch mit den Risiken um ?
Was hat es mit den typischen Rechtfertigungskognitionen wie "Ich würde mir mehr Sorgen machen, wenn ich rauche" psychologisch auf sich ?
Beurteilen Steroid-User, Non-User und Natural WK-Teilnehmer die Risiken anders ?
Gibt es bedeutende Unterschiede zwischen weiblichen und männlichen Steroid-Usern im Hinblick auf Einstellungen, Risikowahrnehmung ?
etc.

Dann würde ich noch gerne einen Artikelwunsch äußern. Ich schätze an Andro besonders die fundierte Aufklärung über gesundheitliche Risiken, die in unserem Sport gerade im Hinblick auf den Steroidkonsum existieren. Viele BBler zeigen aber auch noch andere Risikoverhaltensweisen, deren gesundheitliche Bedenklichkeit im Vergleich zu den bekannteren Risiken etwas unterzugehen droht. Die Rede ist von Sonnenbaden bzw. Solarienbesuche. Mit Erschrecken hatte ich erst in einem kürzlichen Umfrage-Thread hier gelesen, dass einige Andro-Mitglieder sich mehrmals wöchtenlich und sogar täglich künstlichem UV Licht zu kosmetischen Zwecken aussetzen. BTW: In meinem Studio wurden kürzlich Sonnenbänke mit Münzautomat und entsprechender faktisch nicht vorhandener Kundenberatung eingerichtet und seitdem vor allem stark von Jugendlichen genutzt.
Ich würde mir wünschen, dass ein Mediziner im Sinne eines Reviews den aktuellen Forschungsstand zu dieser Thematik in einem Portal-Artikel zusammenfasst. Da eine Risikokommunikation für sich keine nachhaltigen Verhaltensänderungen bewirkt, könnte man zusätzlich auch auf alternative Bräunungsmöglichkeiten eingehen.
Ein solcher Artikel wäre aus meiner Sicht primär auch keine Frage des Interesses bzw. der Nachfrage, sondern eine der Verantwortlichkeit, die Andro als Informationsplattform zweifellos gerade angesichts mancher beängstigender Threads hat und auch immer nachgekommen ist.

Beide Ideen finde ich Super!!!

An Deinen Artikel solltest Du Dich einfach rannsetzten und loslegen. Ich wünschte mir dabei allerdings, dass auch die gängigen psychologischen Argumente und Theorien kritisch hinterfragt werden, wobei mir natürlich klar ist, dass der Kritik im Rahmen eines Andro-Artikels Grenzen gesetzt sind (ich finde z.B. auch einen all zu unkritischen Umgang mit dem Konstrukt der Muskel-Dysmorphie etwas problematisch).

Zum Thema Muskel-Dysmorphie: Wäre als Artikel sicher auch eine Überlegung Wert (wäre vielleicht sogar von Dir zu bewältigen?!). Ich habe mich bisher noch nicht selbst herangetraut. Wer sich dem annehmen möchte, kann gerne auch bei mir wegen Literatur nachfragen.

ich schließ mich rantanplan an und bin gespannt..

Artikel über L-Arginin ( HCL )

Hab ja schon einen Vorschlag eingereicht hast mal rein geschaut ?

hatte dir was per email geschickt falls Du dich erinnerst PDF
Training Protein Anfänger bis Fortgeschrittene

hatte dir was per email geschickt falls Du dich erinnerst PDF
Training Protein Anfänger bis Fortgeschrittene

uh, wann war das? das muss ja schon weilchen her sein, warum hattest dich bisher net gemeldet? schicks mir bitte noch mal, muss irgendwo untergegangen sein, sry..

hatten schon drüber gesprochen per PM, wegen der Größe hattest mir deine email gegeben. Ist quasi meine Dipl. Arbeit

Mich würde ein Artikel über Heptaminol (Wirkung, Nebenwirkung, Dosierung, etc.) interessieren.

stimmt, kann ich erinnern, ich muss mal meine mail durchsuchen

...würde mich über einen schönen Artikel zum Thema "Roid Rage" freuen.

Sowas in der Art (vielleicht auch als Übersetzung?)...

http://www.mesomorphosis.com/articles/darkes/anabolic-steroids-and-aggression-01.htm

http://www.mesomorphosis.com/articles/darkes/anabolic-steroids-and-aggression-02.htm

geb ich mal an olly weiter

Ich nehms auf.