wirkung von creatin ?

ich hab ja schon viel über creatin gehört aber wollte mal wissen ob die wirkung von creatin auch nach der kur anhält in hinsicht von kraft und muskelmasse weil ich vorher gelesen hab das es die wirkung nach absetzten von creatin nachlässt oder sogar wieder ganz verschwindet

Nach dem absetzten habe ich
mein Körpergewicht erhalten können.
Gruß

alle die ich kenne, haben ihr gewicht halten und nach dem absetzen ihre kraft weiterhin steigern können

aber was spricht dagegen creatin dauerhaft zu nehmen?

bis jetzt bleibt alles erhalten !

aber OidaFuchs hat absolut recht !

wieso absetzen ? ist doch viel zu schade...

lg
runggi

hä, das gewicht bleibt doch nicht erhalten, nach ner kur pisst man doch das ganze wasser raus?

man muss ne pause machen zwischen einer creatin kur, nicht nur weil wenn man z.b. cellmass für 50 euro kauft und des nur ca. 20 tage reicht dann köönt die ganze sache ein wenig teuer werden. aber der körper produziert auch selber creatin und deswegen muss man mal ne pause machen um nicht die körpereigene creatin zufuhr zu stoppen.

kluges köpfchen das weiß ich selber

Wer redet von Cellmass. Schonmal was von Monohydrat gehört? Und das mit der Eigenproduktion is auch Schwachsinn.

Wer redet von Cellmass. Schonmal was von Monohydrat gehört? Und das mit der Eigenproduktion is auch Schwachsinn.

wolverick wenn ich ein Steak futter nehm ich auch Creatin zumir. Warum stellt der Körper das nicht auch da schon ein?

der körper braucht ca 4gramm kreatin am tag... zufuhr!
in 1kg rotem fleisch sind ca 4-5g ... klar ist in eiern, gemüse etc auch kreatin enthalten... aber durch diese geringen mengen kommst du gerade mal auf deinen tageszufuhr bedarf... wenn du jetzt bei ner dauerkur jeden tag ca 3g extra zuführst, hast du nen überschuss, den der körper auf die dauer nicht verwerten kann... also was macht er? stellt die eigene produktion ein, damit es am ende wieder passt
ob er jetzt die produktion dauerhaft einstellt glaub ich auch nicht... und der körper stellt die produktion auch nicht direkt am nächsten tag ein... dauert seine zeit.

is dann immernoch überschuss da, landet der rest als kreatinin in der toilette

Ach Gottchen ließ dir mal das hier durch:
http://www.myogenic.de/artikel/creatin/

Da hasse die Fragen bezüglich der Eigenproduktion geklärt und du weißt dass du ruhig 5 g Monohydrat am Tag nehmen kannst.

Edit: Natürlich ohne dass die Eigenproduktion darunter leidet

jau während ich eben den letzten post geschrieben hab, bin ich selbst ins stutzen gekommen... man kanns auch noch anners sehen und das würde in meinen augen dann auch sinn machen :D

ich sag mal so... jeder körper reagiert anners... einigen wir uns darauf :D

Nehm Creatin schon seit 2jahren zu mir ohne Pause

es ist sogar irgendwo getestet worden, dass selbst einen tägliche Supplementation von bis zu 20 Gramm am Tag die Eigenproduktion nach einer Langzeitanwendung nicht stilllegt...

was sollten da schon 4-5 Gramm bewirken...

ich supplementiere an Trainingstagen bis zu 20 Gramm... und an freien Tagen bis zu 10 Gramm...

solange man viel trinkt... (ich "saufe" jeden tag 6-7 Liter) sollte da weniger ein Problem sein...