V-Form

also ich pumpe jetzt schon n halbes jahr oda so
und ich wollte mal fragen wie man den unteren lat weiter nach unten hin trainieren kann damit ne v-form entsteht???

und ist sowas überhaupt natural möglich ne v-form zu haben?
und wenn ya wie lange dauert das ohne stoff ?

heir so sehe ich zur zeit aus ist zwar dünn aber egal ihr seht ya meine fresse nciht

...einfach weitertrainieren.

Mit der Masse kommt das V, auch wenn andere jetzt versuchen werden dir einzureden...."mach die und die Übung, mit dem und dem Griff" und schwuppt wächst dein unterer Latissimus.

pack erstmal mehr masse drauf! über feintuning kannst dir dann später gedanken machen
und ja, den unteren lat kann man trainieren, wenn auch nicht direkt. aber dazu gibt es hier bereits genügend threads...

Klimmzüge und Kreuzheben, Kreuzheben und Klimmzüge

Schwere Klimmzüge sind mMn eine sehr gute Übung für den Lat

klimmis eng im UG !

frage: bei dia im profil steht dass du seit 5 jahren trainierst^^? wie kommt das? tippfehler?


und fürn lat, vorallem jetz viele grundübungen und vorallem klimmis, eng, breit, alles mögliche, ja und bei mia funkzt einarmiges rudern ganz gut, hab damit meine ungleichen lats schon fast ausgeglichen

Da steht .5, damit meint er bestimmt 0,5 Jahre

Da steht .5, damit meint er bestimmt 0,5 Jahre

Sind Klimmies im Parrallelgriff auch jut?

jede art von klimmis ist gut , also das ist meine meinung

jede art von klimmis ist gut , also das ist meine meinung

hm bei mir ist es so ich schaffe gerade mal im ersten satz 7 whl im übergriff und untergriff komsich naja und im 2 Satz nur noch 5 oder whl

meint ihr ich sollte trotzdem schonmal was an gewicht druff hängen ????

10 wh fehlerfrei, dann zusatzgewichte

Probier einfach mal 5kg aus (ich hab den Unterschied kaum gemerkt) und

dann 7,5kg etc....und bald biste du bei 40kg