push & pull

nach längeren probieren hab ich jetzt meinen trainingssplit auf einen leicht abgeänderten push&pull-split umgestellt. dabei gönne ich meinen beinen einen eigenen tag.
tag1: brust, schultern, triceps
tag2:beine
pause
tag3:rücken, biceps
pause

(waden,nacken, bauch werden ergänze ich "nach bedarf")

nun meine fragen:
-hat jemand erfahrung mit ähnlichen split? bzw. tipps für mich?
-(habe das gefühl, dass mein oberkörper besser reagiert, wenn ich ihn 2mal die woche oder 2mal alle 8 tage trainiere. meine beine brauchen 1woche pause); ist das zuviel, wenn ich meinen oberkörperpartien 2mal die woche bearbeite? will nicht im übertraining enden, jedoch denke ich, dass meine körper auch natural relativ schnelle erholungsfähigkeit besitzt.

im voraus danke für erfahrungen, tipps und anregungen...

Das musst du schon selbe rausfinden ob das zu viel ist oder nicht. Ist ja bei jedem unterschiedlich. Probieren geht über studieren. Bringt dir ja nichts, wenn hier jemand der 6x die woche trainiert und nicht auf die ernaehrung achtet, aber aufgeht wie ein ballon dir tipps zur regeneration gibt

Du kannst durchaus sämtliche Muskeln zweimal pro Woche, oder noch öfter trainieren. Du solltest dann aber Muskelversagen vermeiden. Dann funktioniert es.
Auch die Beine kannst du daran gewöhnen.

danke für die tipps. ich weiß schon, dass das bei jeden unterschiedlich mit der regeneration sein kann. wollt nur mal andere erfahrungen hören.