GEWINNSPIEL

Hi Leute,
für unsere Vorschlagsliste http://www.team-andro.com/phpBB2/topic,50535,-artikelvorschlaege.html werden noch Artikelvorschläge mit konkreten thematischen Vorstellungen gesucht, die in die Liste aufgenommen werden können, und evt. mal auf Andro realisiert werden.

Gesucht werden Themen aus den Bereichen
-Ernährung
-Training

Unter allen Themen, die bis nächste Woche Montag in die Liste aufgenommen werden, wird 1 mal ISO TECH 94 - 750g von Allstars im Wert von 32,99€ verlost!

Zum Produkt:
All Stars Iso Tech 94 enthält mikrofiltriertes Whey Protein mit einer hohen biologischen Wertigkeit und einem geringen Lactose- und Fettanteil. Iso Tech 94 ist zudem angereichert mit Vitaminen.

Der Gewinner wird von mir am Montag hier bekannt gegeben!

Gewinnchancen sind selbstverständlich für alle gleich. Egal ob nur ein Vorschlag oder 100 übernommen werden.

Folgende Leute sind bisher im Verlosungspott:
-K3K
-hotspot
-Dextrose
-rantanplan
-Miyamoto
-PUMPiNG.
-snow001
-benwick
-taisir
-Ill_Bill
-Buslink
-Fischersen
-Number6
-fighter79
-aveal16
-Snoozer
-7pack

Gehen auch Übersetzungsvorschläge?

mein artikelvorschläge:

1. Wettkampfvorbereitung - Planung und Ablauf

2. Clenbuterol - Mythen und Fakten

3. Jahresplanung - Bodybuilding mit Sinn und Verstand

nein, geht um den oben gelegten link, dass dort neue Themenvorschläge reinkönnen..

es können selbstverständlich auch mehrere abgegeben werden, wie von k3k, was zählt, sind die genommenen und da hat jeder gleiche chancen, egal ob 1genommen oder 100

Training- unterschätzte/ überbewertete Übungen
Ernährung- die besten BB Nahrungsmittel unter der Lupe (bzw. Lebensmittel- geheimtipps)

Wie wichtig und entscheidend ist eine optimale Versorgung von Mikronährstoffen durch Gemüse (und Obst)?

Wie funktioniert Muskelaufbau im Körper!
Also die chemischen Vorgänge die in Gang gesetzt werden, wenn ich meine Hantel-Schwinge!


oder vlt. ein Artikel über "Dehnen" - welche Vorteile bringt es dem BB´ler, ist es überhaupt nötig?, welche Übungen sind geeignet, vor oder nach dem Training?, etc. in dem zusammenhang vlt. auch was über Loaded Stretching

Plyometrics - was, wie, warum?

Ernährung:

-Sinn und Unsinn des Glykämischen Index

-Pre workout, During workout, Post workout - wie richtig?

-Die Makronährstoffe - welche verteilung ist die richtige für meinen Stoffwechsel


Training:

-Schwachstellen Beseitigung im Detail

-Cardio im Aufbau - wie richtig?

Training:

Training für Leute mit wenig Zeit: Antagonisten Training (Drück danach Zug Übung oder vice versa)


Ernährung:
Vitaminkapsel durch Gemüse ersetzen - was und wieviel ist notwendig

Ernährung:

-High Tech Ernährung - das perfekte Zusammenspiel von
Mahlzeiten und Supplementen.



-Hormone: Beeinflussung des Hormonhaushalts durch die Ernährung!


-GET BIG!:
die basics mit denen wirklich jeder Muskeln aufbaut - auch DU!

(dann könnte man immer hin linken und muss nicht jedem Noob alles von vorne erklären )

-Die Nacht - Katabole Prozesse.

HST Cluster - Was steckt tatsächlich dahinter?

Kre Alkalyn & Co - Wie wirkungsvoll sind sie wirklich?

Exzentrische (d.h. Negative) - Sind sie den Konzentrischen (Positiven) in Bezug
auf Muskelaufbau (so) überlegen?

Dips - Sind sie dem Bankdrücken überlegen?




Grüsse

Ernährung:

(im unterhaltenden stil)

Leben eines Bodybuilders: Kochen,Essen,Vorkochen,schlafen,essen(...)

Ernährung:

Enzyme - Was sind sie,was bewirken sie, wann macht eine supplementierung sinn?


Essen - auf die Kombination kommts an, optimale Kombinationen

Ernährung und Training verknüpft:

Cardio (pre-, post- WN) Wie supplementier ich richtig und wieviel Cardio ist dem Muskelaufbau dienlich.

Cardio: Welchen Sinn / Unsinn in einer Aufbauphase?

Bauchmuskeltraining: Wie oft? Welche Übungen sind am effektivsten? Und mit welcher Methode senke ich meinen KFA am effektivsten.

0 kcal Produkte - zu schön um Wahr zu sein? Kann das ganze gesund sein?

naja, ich find das hier eigentlich schon schön übersichtlich beschrieben: http://www.andro-shop.com/Buecher/Supplemente/Handbuch-Nahrungsergaenzungen::109.html

ich glaub nur, dass die wenigsten sich so was als buch kaufen...

aber darin ist es wirklich umfassend, knapp, übersichtlich.. jede weiter kürzung wäre dann nicht mehr das, was gefordert ist.. - und das ein oder andere buch sollte man meiner meinung nach sich sowieso anschaffen, wenn man diesen sport ernst nimmt. allein schon, um sich selbst weiterzubilden und einen guten einstieg zu kriegen. gerade, wenn man relativ "frisch" ist.. - das es viel zu wenig leute tun, steht außer frage

wozu bücher, zu jedem thema gibts im internet mehr und umfassendere aktuellere info. ich hab seit x jahren kein bb oder ernährungsbuch mehr gekauft

weil hier so einiges nicht gefragt werden würde, wenn die leute sich 1-2bücher durchgelesen hätten. und in dem geposteten sind wirklich alle vitamine, minerale und vieles anderes sehr vielseitig und klar beschrieben. auch recht komprimiert. viel enger geht das nicht mehr, ohne am inhalt zu kürzen.

und gerade anfänger sollten sich vllt lieber 1-2mal die flex weniger kaufen und dafür das ein oder andere sinnvolle buch holen, in dem das meiste komprimiert, verständlich und in einem guten zusammenhang dargestellt wird..

na ja, jedem meine meinung

Dauer der Proteinsynthese----nach welcher Zeitspanne hat der Körper die Nährstoffe verbraucht und muss/sollte wieder nachschub bekommen.....evtl nachtversorgung etc

Also ich habe ein paar Vorschläge.. Will ja auch in den Pool ^^

Die perfekte Ernährung für Natural - Athleten
Posing Anleitung fürs Zuhause üben
die perfekte Regenration "Was ist zu beachten"
Nahrungsmittel die als Supplement sinvoll sind, es aber keiner wußte!
Harcore Supplemente im Harcore nutzen Test (Animal bla etc)

Grüße Buslink

Mein Vorschlag :

Zusammenstellung von----> Rezepten(Rezeptsammlung/buch) für "extrem" proteinreiche "Snacks" welche "jederman"n"" zubereiten/erwerben kann.

Finde das enorm wichtig da ich knapp 12 h am Tag arbeiten bin... ich denke das geht einigen anderen auch so. Ich würde gern eine Art Rezeptbuch wünschen auf das ich zurückgreifen kann, wenn ich "Snacks" für die Arbeit zubereiten/erwerben möchte um mich dort Bedarfsgerecht zu ernähren.

Grüße

@ Bulkolly,

nene finde die Erweiterung der Idee eigentlich ganz sinnvoll .
Ich hatte auch schon mal über so eine Tabelle nachgedacht, aber es war mir alleine dann zuviel Arbeit.

@ Frank Acker,

ich finde Bulkolly`s Idee eigentlich ganz sinnvoll, da erstens die meisten sich wirklich heutzutage keine Bücher mehr kaufen und hier sehr häufig nach solchen Dingen gefragt wird.
Und zweitens das Buch nicht alle Bereiche abdeckt. Ich habe zu dem Thema Vitamine ca. 5 wenn nicht noch mehr Bücher und jedes hat zu irgendeinem Vitamin noch eine zusätzliche interessante Auskunft.
Wenn man das bündeln würde und dazu noch die Symptome der Unterversorgung bzw. die Auswirkungen auf den metabolischen Stoffwechsel ( Coenzymmangel ) dann hätte man auch andere Ansätze die in dem Buch nicht stehen würden....

LG

Motivation während dem Training optimieren. Ist Musik/ Traingspartner ein hilfreicher Faktor oder eher Ablenkung? Hat unsere Ernährung Auswirkungen auf unsere Motivation?

Trainigsplan: Wie erstellen? // Wie lange beibehalten? // Dekonditionierung sinnvoll? Wenn ja, wie lange sollte diese sein?

Und noch ne etwas andere Idee. Eventuell ein solches Bild verwenden und Links einfügen zu den einzelnen Muskelgruppen. Dann öffnet sich ein Fenster mit den jeweiligen Übungen für diese Gruppe. Fände das äußerst hilfreich =).

Schönen Morgen noch. LG snowoo1

sry hab vorher vergessen den Link zum Bild einzufügen: http://www.team-andro.com/content-co2567.html

siehe pn

Training:

Giant Sets - 100 wdh / 10x10 im supersatz und vieles mehr. Was bringt es wirklich.

darüber kommt evt. mal was. bzw. bin am schreiben über meinen zwitter aus GVT und WSB.. brauch da aber noch zeit um gerade n paar theoretische gedanken vernünftig auf "papier" zusammen zu bringen..

spezifischer bitte

liste für geupdatet..

* Plateaubreaker -- Verschiedene Möglichkeiten, wie man eingeschlafene Übungen wieder aufweckt

* Real-Life Erfahrungsberichte -- Berichte von (erfahrenen) Usern zu entweder Supplementen oder vor allem Training. Beispiel: "1 Jahr HST - Meine Ergebnisse"

habt ihr mich im pott vergessen oder war mein vorschlag zu schlecht?!

wurde nicht in die artikel-liste aufgenommen. du kannst aber gerne noch weitere abgeben. sonntag 24uhr ist ende

auswirkungen(gesundheitliche risiken) von einseitigen(er) ernährungen

Myostatin Blocker - Wundersupp oder Geldmacherei ?

Training

Stagnationstechniken- Sinn, Häufigkeit, Nutzen und Erfahrungen

Das ZNS- Wie beeinflusst es das Training wirklich, was sollte man beachten?

Trainingsprinzipien Ein Überblick mit Vor- und Nachteilen auf einen Blick!


Ernährung


Essen BBler um zu leben oder leben BBler um zu essen?

Stresssymptome beim Sportler(Übertraining) --- Wie kann man vorbeugen ...?!

Sportverletzungen resultierend aus dem Training... welche sind am häufigsten und was kann ich dagegen tun?!

so 2 neue vorscchläge ;-)

Meine Themenvorschläege:

Warmup & Cooldown - Wie? Wie lange? warum?

BB-Krankheit Supraspinatussyndrom - Wie kann man vorbeugen?

Arginin & Co - Unnütz für das Muskelwachstum? (u.a. wird die HGH Ankurblung
schlussendlich wieder abgedämpft)

Fatburner - Was taugen Synephrin & Co. wirklich?

HMB - Das unpopuläre Supersupplement?

Ecdyson - Was kann dieses Insektenhormon?



Grüsse

das wird eher schwierig als artikel, da kommt aber nächste woche was interessantes zu.. wenn noch in den pott willst, lieber noch was anderes vorschlagen

alle vorschläge bis 24Uhr werden berücksichtigt. der gewinner morgen abend spätestens an dieser stelle bekannt gegeben..

Der Gewinner steht fest und wurde, wie man an den Fotos hoffentlich gut erkennt, fair gelost. - Herzlichen Glückwunsch und Danke an alle, die teilgenommen hatten!! Einige Vorschläge werden evt. in einer der kommenden NbNg-Ausgaben bereits bearbeitet..

7pack, du hast pn

Glückwunsch!

Übrigens muss ich sagen, dass hübsche Frauen in einem gelben Team-Andro Shirt noch hübscher werden.....*gg*

sie meckert auch schon, dass es keine frauen-klamotten im shop gibt

juhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu jepiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
ich hab gewonnen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
geilgeilgeil...dankedankedanke!

jetzt mußt mir nur noch auf die pn antworten und deine adresse schicken

meine gedanken.. und deine matte wird immer länger, frank


glückwunsch dem glücklichen!

Glückwunsch hattest ja auch einen Hübschen glücksengel

kleiner trost, ich war zumindest an erster stelle auf der liste - ein gebührender platz.

gruss

kleiner trost, ich war zumindest an erster stelle auf der liste - ein gebührender platz.

gruss

gratz jaja glück im Spiel.....

Mahlzeit!

... und das nächste Mal gibts Franks Freundin zu gewinnen

fucki, wie geil ist dein name denn bitte...

Ich seh schon - hier schält sich noch ein Artikelvorschlag heraus: "Franks Ferundin - die gute Fee im Hintergrund"

jo und da hier nix anderes mehr bei rauskommt, mach ich mal zu