Olimp AAKG Extreme

Ich hatte mir con Olimp AAKG Extreme geholt. Ich wollte mal wissen wie ihr das so dosiert. 1-2 Kapseln vor dem Training finde ich etwas wenig.
Wie sieht es an Trainingsfreien Tagen aus, lohnt sich dort eine Einnahme nicht.

Ich nehme zur Zeit das HMBolon NX, dort drin ist ebenfalls Arginin Alpha Ketoglutarat mit drin. Und zwar auf 8 Kapseln 2.3g. Ich habe schon so einen sehr guten Pump, falls ich jetzt AAKG einzeln hätte, würde ich es mit ca. 4g versuchen.

Gruss

Habe heute 4 Kapseln genommen und da hatte man schon einen ganz guten Pump.

2 Kapseln sind zu wenig, 4 ist top (wird meist sowieso in dieser Menge empfohlen). Bleib einfach bei der Dosis, wenn du die Wirkung spürbar festgestellt hast.

Ps. Ich glaube Olimp "muss" es so empfehlen, da sie es sonst nicht verkaufen können (aus Gesetzesgründen) in Deutschland.

LG

Kann mann die Wirkung verstärken indem ich es auch immer nach dem Sport und zu Bett nehme? Oder lieber gleich die ganze Dosis vorm Sport?

Kommt darauf an..

Aber falls es dir nur um den Pump geht, solltest du es nur vor dem Training einnehmen.

Arginin hat ja weitere Eigenschaften, als nur Pump

Ich selbst würde es entweder nur wegen dem Pump, oder der blutdrucksenkenden Eigenschaften zu mir nehmen.

Jaja der Hwlp^^
Wofür du alles es so nimmst xD

Naja gut dann werd ich es immer vorm Sport nehmen.

Ich werde dann bei 4 vor dem Training bleiben.Da reicht die Packung auch noch ne ganze weile.

Mal ne frage nebenbei. Wollte nix neues aufmachen. Hat arginin ne ladefase ? Es wird gesprochen dass die wirkung erst nach einer woche sich komplett entfaltet. Wie soll man das verstehen ? Kreatin fängt ja auch erst ungefähr nach 1-2 wochen erst richtig an wenn der körper aufgeladen ist ? Wie läuft das bei arginin ab ?

also meinen erfahrungen nach musst du alle produkte von olimp doppelt so hoch dosieren wie angegeben ist erst dann spürt man was

Nimm mal, falls du in der Nacht aufstehen und aufs Klo gehen musst, ca. 12 Stück der Mega Caps. Danach gleich wieder hinlegen und weiterschlafen. Das ganze etwa einige Wochen machen, und berichten.

Gruss

Rol, was passiert dann ?! ..

das würde mich auch interessieren...

ebenfalls

Hab se hier... wills auch wissen :D

Arginin hat durch Bildung von Stickoxiden eine gefäßerweiternde Wirkung und steigert damit die Durchblutung der Gefäße...

Gleichzeitig wir Arginin aber auch eine vermehrte Sekretion des HGH nachgesagt. Wichtig hierfür ist bei der oralen Aufnahme das sich die Blutkonzentration von Arginin ohne andere AS erhöht, das ist allerdings nur bei mehrstündiger Nahrungskarenz zu erreichen. Bei BBler tagsüber meist nicht praktikabel. Außer man schläft und die letzte Nahrungsaufnahme liegt inzwischen mindestens drei Stunden zurück.

Kanditat hat 100 Punkte! Darauf wollte ich hinaus... Deshalb auch während der Nacht, und nicht schon vor dem Schlafen gehen. Und deshalb auch die sehr hohe Dosis.

Dies sagt übrigens auch mein betreuender Arzt.

Gruss

Das wären 15gr.Arginin auf einen Schlag ..hattest du da keine Probleme mit dem Magen??

Erfahrungswerte mit dieser Einnahmedosis und Praktizierung wären sehr interessant

Jepp, mit der Arginindosis muss man aufpassen. Zu viel Arginin verursacht Magen-Darmprobleme. Bei einer solchen Überdosis wird auch kein HGH mehr ausgeschüttet.

Offen gestanden steht mein Selbstversuch noch bevor, da ich im Moment noch an der Supplementierung mit HMBolon NX bin.

Werde es selbst mal mit 10 Caps versuchen. Sollte ich Magenprobleme bekommen, wird reduziert.

Gruss
Rol

Ich werde dann anstatt vier vorm schlafengehen, einfach in der nacht nehmen und fertig.Ich nehme die caps vor und nach training und in der nacht. Jeweils 4 kaps. An trainingsfreien tagen nur in der nacht. Muss sagen ich supplementiere grad, bcaa, die aakg caps, carnitin und glutamin. Whey is standart. Ich brauch mit den kaps auf alle fälle kein pump supp nicht mehr. Der pump ist bei mir wahnsinn. Überhaupt auf arginin allein. Find das produkt und vor allem den preis supper !

Zur Steigerung der Wachstumshormone sollten 10-15 gr. genommen werden. Bei absolut reinem Arginin aus der Apotheke können bei sensiblen Menschen max. Durchfälle oder Schlafstörungen auftreten, dann sollte die Dosis langsam schleichend erhöht werden.

Hohe Einzeldosierungen über 20 gr. sollten um Ungleichgewichte im Aminosäurestoffwechsel zu vermeiden nicht genommen werden.

Die Aktivierung schlafender Herpes-Viren kann durch die gleichzeitige Zufuhr von Lysin entgegengewirkt werden, zusätzlich wird durch das Lysin der Blutspiegel vom Arginin erhöht.
Mehr als 5 gr. Lysin sollte allerdings nicht genommen werden.

LG

kann mir jemand bitte helfen!!!!!!

Habe mir gerade auch Olimp AAkg geholt, nuuuuurrrrrr die wirken irgendwie nicht so richtig..... Esse ne Stunde vor dem Training immer und nehme direkt 3 Caps direkt im Anschluss dann bleibt noch ungefähr ne dreiviertelstunde bis halbestunde und dann bin ich im Training....... was mach ich denn falsch ????????? Nehme außerdem noch 2 caps vor dem zubett gehen...alles nur aber an trainingstagen....




Bitte um eure Antworten.... danke

kann mir jemand bitte helfen!!!!!!

Habe mir gerade auch Olimp AAkg geholt, nuuuuurrrrrr die wirken irgendwie nicht so richtig..... Esse ne Stunde vor dem Training immer und nehme direkt 3 Caps direkt im Anschluss dann bleibt noch ungefähr ne dreiviertelstunde bis halbestunde und dann bin ich im Training....... was mach ich denn falsch ????????? Nehme außerdem noch 2 caps vor dem zubett gehen...alles nur aber an trainingstagen....




Bitte um eure Antworten.... danke

Tja, nach dem Essen eigenommen bringen sie leider null. Du haust dir erst was zu futtern rein und nimmst dann die Caps. Die liegen dann schön auf dem Nahrungsbrei im Magen drauf, sprich, es kann null Wirkung eintreten. Am besten auf leeren Magen ohne Konkurrenz anderer Aminosaüren und ohne Carbs einnehmen.

Wie lange sollte dann die letzte Mahlzeit vorm Train zurückliegen? Also so z.b. 2 Stunden vorher noch 500g0 Pute mit 125g Reis, dann 1 Stunde vorher AKKG, wär das ok?

Also mit dem AAKG extreme kenne ich mich jetzt nicht 100%ig aus, ich selber nutze das L-Arginin HCL der Hausmarke (zurzeit sensationeller Preis von 13,90€ für 250g, hätte hwlp das bloß mal vor meiner Bestellung am Montagmorgen gesagt! ). Die Einnahme ist das letzte, was ich tue, bevor ich ins Gym radle, ca. 20-25min später folgt der erste Arbeitssatz. Und ich kann sagen, die 5g bomben mich immer weg...

1 Stunde vor der Einnahme noch 625g Nahrung - ich weiß nicht, ist schon recht viel. Taste dich doch einfach mal ran zeitlich gesehen. Immer 15 oder 30min weiter weg, solltest du nichts merken.

Also wenn man sich den Bauch vollschlägt vorher, geht die Säure unter und man hat davon "nichts" im Training...

Ich mach es so, wenn ich weis ich trainiere 18.00 Uhr, esse ich Mittag 12.00 Uhr, ca. 15.00 Uhr nen Kaffee mit was Leichtem dazu...ca. 17.00 Uhr dann AAKG...

ok, dann vreschieb ich mal die letzte Mahlzeit um 1 oder 2 Stunden nach hinten! Hab das Zeug ja noch nicht zu Hause liegen, hoffe es kommt bald. Bin schon irgendwie auf die Wirkung gespannt.

ich hab die erfahrung gemacht, dass es auch reicht, wenn man beispielsweise um 13 uhr das letzte mal groß isst und um 16 uhr trainiert ( 25 min vorher 5g Arginin + No-Burst )

es kommt natürlich darauf an, was man isst, aber wenn es z.B. 300g Hähnchenbrust mit 150g reis wäre, würden die 3 std reichen um den magen leer zu bekommen!

Gruß

Habe mir nun auch das AAKG Extreme bestellt, müsste in kürze eintreffen.

Dazu habe ich eine Frage:

Da ich früh trainiere - also mit leeren Magen - nehme ich seit kurzem
1 Stunde vor dem training 40 g Muscle-Juice, 10g BCAA Pulver und
2.5 gramm Arginin.

Funktioniert prächtig!

Nun zu meinem Problem:
Mit ganz leerem Magen und ohne o.g. habe ich nicht
die optimale Kraft für meine Trainingseinheit.

Wann sollte ich am besten das AAKG Extreme nehmen ??



Dr.Fate

ich hab die erfahrung gemacht, dass es auch reicht, wenn man beispielsweise um 13 uhr das letzte mal groß isst und um 16 uhr trainiert ( 25 min vorher 5g Arginin + No-Burst )

es kommt natürlich darauf an, was man isst, aber wenn es z.B. 300g Hähnchenbrust mit 150g reis wäre, würden die 3 std reichen um den magen leer zu bekommen!

Gruß

...ich bräuchte noch ein paar Antworten...siehe oben..


Danke..!!!


Dr.Fate

Das wurde ja schon ausgesagt...

Wenn Du das Arginin zusammen mit Gainer einnimmst, oder danach, geht es unter...

Also mindestens 30min vor dem Gainer, 45min vorher noch besser...

Könnte funktionieren

Gleich nach dem aufstehen: AAKG Extreme

30 Minuten danach: Gainer

Nach weiteren 30 Minuten wäre ich dann im Studio...

Was meinst du - so i.o ?

Möchte nur nicht das der Effekt verpufft....ist als frühtainierender nicht so leicht....

Danke,

Dr.Fate

Probiere es mal so aus...

Wie dann Kreatin einnehmen vor dem Training?! Lese überall vor und nach dem Training...nur mit Traubensaft kriege ich das nicht mehr runter! Hab gelesen, dass es mit Dextrose besser wirken würde, da ab einer bestimmten Menge mehr Insulin produziert wird, als bei einem Glas Traubensaft!!! Man müsste 1Liter Traubensaft trinken, um 5g kreatin wirken zu lassen!!! So laut Internetseite!!!

creatin wirkt auch ohne traubensaft nämlich am besten mit lauwarmen wasser.

und wenn du nicht gerade in der ladephase bist reichen auch die 5 - 10 gr

Nimmt jemand von euch die AAKG Caps (oder allgemein Arginin) auch vorm Schlafen?

nein das würd dann ziemlich teuer werden weil wenn man arginin vorm schlafen nimmt sollte man 9 gr nehmen und dann wäre die packung mit 300 caps schnell leer

Ich denke mal der Bezug reinen Pulvers (ohne Kapsel) ist viel günstiger und erzielt dieselbe Wirkung...

hierzu gibt es in der aktuellen Flex ein Bericht, der sehr interessant ist. Evtl. werd ich ihn morgen mal abtippen....

@Anabol1982:

Nimm das Kreatin morgens und/oder nach dem Training, das passt dann doch ...

Die Caps nehm ich auch nur vor einem Training, sonst nicht.
Der Bericht würd mich auch interessieren aber es würde wirklich viel zu teuer werden ... Hauptsächlich gefällt mir einfach der gesteigerte Pump. Das Training macht mehr Spaß, bin motivierter

Wenn ich 9 gr Arginin-AKG vor der Nachtruhe einnehmen würde, dann wäre aber Action angesagt:



und nix mit schlafen...

Wenn ich 9 gr Arginin-AKG vor der Nachtruhe einnehmen würde, dann wäre aber Action angesagt:



und nix mit schlafen...

Hi Anja...

Ja es ging so ne, zu viel gegessen, die Verwandten drängen einen regelrecht dazu...

Und selbst...?

kann auch nicht klagen .

War zwar etwas stressig mit den vielen "Party´s" aber auch sehr schön

Freue mich deshalb auch schon auf ein ruhiges Wochenende

hab jetzt auch die 7 seiten gelesen... doch leider komm ich auf kein nenner, den gute 6 seiten davon bringen mir nix
aber hab das produkt bestellt

Ich würde dann 2 nach dem aufstehen und ca. 45min vor dem training 4 nehmen..

Kurz 3 fragen

1. Wie macht ihr es an tranings freien tagen?
2. Vor dem schlafen gehen auch welche nehmen?
3. Morgens nach dem aufstehen sinnvoll?

hoffe ihr könnt mir helfen...

Gruss

@ Langhantel

Ich hab den Artikel in der Flex gelesen. Ich versuch mal die Studie zu finden und verlink die dann.
Ich glaub bei 9g Arginin hätte ich bei meinem Gewicht nen Probelem .

Das ist der Link zu der Studie
http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B6WG5-4FBFR2P-2&_user=10&_rdoc=1&_fmt=&_orig=search&_sort=d&view=c&_acct=C000050221&_version=1&_urlVersion=0&_userid=10&md5=7a665765dcd1b790903737e4cdf2cf8c

http://jap.physiology.org/cgi/content/full/101/3/848

ja´, das wäre gut, ich bin nicht mehr zum abtippen gekommen.

9gr soll man ja auch nicht nehmen, die 7,5gr haben den gleichen, wenn nicht besseren Effekt lt. dieser Studie.

könnt mir bitte einer hier zu helfen?!

Arginin ist in kürzester Zeit an die Spitze der begehrtesten Supplemente geschossen und hat Creatin als langjährige Nr. 1 verdrängt. Arginins Popularität rührt von seiner Fähigkeit, das Stickoxydaufkommen des Körpers zu erhöhen. Allerdings verwendeten Bodybuilder bereits Arginin lange bevor NO der heiße Renner wurde, damals um ihr natürliches Wachstumshormon (GH) anzuregen.
Um die GH-Produktion effektiv anzuregen und für sichtbare Verbesserungen Ihres Körpers zu sorgen, müssen Sie ziemlich viel Arginin nehmen- mindestens 5g pro Dosis. In der Vergangenheit nahmen die meisten Bodybuilder nicht genug, weshalb die Popularität von Arginin mit den Jahren nachließ. Heute empfehlen viele Experten sogar über 10g pro Dosis-nach dem Motto: Sicher ist sicher. Aus diesem Grund glauben viele Athleten inzwischen, was die Arginin-Zufuhr zur GH-Steigerung betrifft, sei mehr gleichbedeutend besser.

Urteil: Erfindung

Lösung: Forscher der Syracuse University in New York entdeckten den optimalen Dosierungbereich zur Erhöhung des natürlichen GH-Aufkommens. Als jungen Männer zwischen 18 und 33 Jahren verschidenene Dosen Arginin konsumierten, betrugen ihre höchsten GH-Blutwerte etwa 3 Mikrogramm pro Liter für ein Placebo (0g Arginin), 4mcg/L bei 5g Dosis, 6,5mcg/L bei 9g Dosis und 5mcg/L bei 13g Dosis. Wie die Forscher anmerkten, vertrugen die Probanden die 5g und 9g Dosen gut, während es bei der 13g Dosis bei den meisten zu beträchtlichen Magen-Darm-Problemen kam und dabei das GH nicht stärker erhöhte als die 9g Dosis.
Im Gegenteil, die 9g Dosis bewirkte einen besseren GH-Schub! Zur Erhöhung Ihres GH-Aufkommens sollten Sie sich daher mit einer Zufuhr von 5-10g Arginin-nicht mehr!- etwa 30-60 Min vor den Workouts und vor dem Schlafengehen begnügen.
Zwar verwendete die Syracuse Studie L-Arginin, doch Sie können dieselbe positive Wirkung erzielen, indem Sie 5-10g Arginin in Form von AAKG, Arginin-Ketoisocaproat, Arginin-Malat oder AEE nehmen.

Ich hoffe ihr wisst das zu schätzen, dass ich den Artikel abgetippt hab, ich kann nähmlich kein 10-Finger Schreiben !

Grüße Bob

Danke, Bob! ..
Wenn Du schonmal dabei bist - in der Februar-Ausgabe der Sportrevue steht auch ein Artikel über die Arginin-Supplementation ..

9 Gramm sind schon heftig - ich glaube, das gibt ein ordentliches Grummeln im Bauch ..

Danke, Bob! ..
Wenn Du schonmal dabei bist - in der Februar-Ausgabe der Sportrevue steht auch ein Artikel über die Arginin-Supplementation ..

9 Gramm sind schon heftig - ich glaube, das gibt ein ordentliches Grummeln im Bauch ..

Na dann ...
Probieren geht über Studieren .. Testen wir das mal ..

was spricht denn jetzt laut studie für AAKG?
Normales Arginin das wesentlich günstiger ist tuts dcoh laut dieser auch oder?

Das ist es ja, es spricht nix dafür, dass AAKG besser als L-Arginin ist.
Theoretisch soll es ja für den Körper besser zu absorbieren sein, laut Herstellern .
Ich Bild mir mal meine eigene Meinung, hab gestern meine 300er AAKG Dose bekommen . Wobei ich mich inzwischen an den absolut geilen Geschmack von reinem l-Arginin gewöhnt hab.

Wünsch euch allen ein frohes Neues!

Grüße Bob

Kreatin nach dem Training geht nicht, kriege dünnpfiff!!! Kein Witz!!! Nehm normalerweise 5g kreatin ne halbe stunde vorm Training! Aber nach dem Training-> 90g Dextrose, 50g Whey, 500ml Wasser + 5g kreatin, genau nach diesen 5g Kreatin hab ichs immer mit dem Dünn...... also liegt es wohl am kreatin!!!! Ich nehms dann wohl nur morgens und vor dem Training!!!

Danke erstmal.
Die Frage ist allerdings, ob sich eine Erhöhung des GH-Aufkommens auch wirklich in der Praxis positiv auf das Muskelwachstum auswirkt ! D.h ob man wirklich spührbar MM zulegt, oder es wieder nur unter dem Mikroskop zu sehen ist.

@ Anabol, dann nimm hat Krealkalyn oder CEE, das ist zwar etwas teurer, haut aber nicht so auf die Verdauung....

Denke mal, du bekommst Dünnpfiff, weil es zu viel der guten Dextrose ist. Du willst ja nur nen Insulinschub erreichen, dafür reicht auch weniger (vielleicht mal 30g probieren oder so). Whey trägt dann ja auch noch dazu bei ... Oder trinkst du morgens auch 90g Dextrose + 50g Whey + Kreatin auf einmal?

Oder steig auf Gatorade oder Malzbier um. Zur Not Weißbrot mit Honig oder Cornflakes.

da zauberwort heisst Maltodextrin nach dem train, und keine dextrose,der blutzuckerspiegel ist zu hoch bei dextro. beim malto ist er konstant und hält länger an.

das zaubert wort is waxy maize starch:-)

könnt mir bitte einer hier zu helfen?!

Achja und noche ne frage zur Dosierung:
Weiter oben steht, dass die Dosierung von 9 g perfekt wäre. Müsste man die dann auf einmal nehmen, oder z.b. vor dem Training 5 g und nachts vorm schlafen noch 4 g?

Um die HGH .-Ausschüttung anzuregen benötigst Du eine signifikante Erhöhung des Arginins im Blutspiegel dafür mußt Du die jeweilige Menge auf einmal nehmen ansonsten ist die Dosierung zu gering und eine Anregung der HGH-Ausschüttung unterbleibt.

Im Portal gibt es einen diesbezüglichen Artikel.

Immer mitbedenken HGH hat auch noch andere positive Auswirkungen auf den Organismus als nur Muskelwachstum. Zum Muskelwachstum ist letzendlich nicht nur das HGH ausschlaggebend sondern auch der anabole Zustand der Zellen. Wer die Wirkung dahingehend ausschöpfen will muß auch die anderen Gegebenheiten mitberücksichtigen .

Sorry-Doppelpost- Server hakt

...wie ich solche Hinweise liebe...

Dr.Fate

jo ich auch...kann damit nicht allzu viel anfangen ^^
bleiben auch noch die fragen, ob ich es nur vor dem Training nehmen soll? Was ist an trainingsfreien Tagen?

und nochmal allgemein Fragen, weil ich langsam durcheinander komm:
Was ist die eigentlich positive Auswirkung von Arginin? Nur die erhöhte Ausschüttung von HGH und der verbesserte Pump? Und was bringt das Wachstumshormon HGH für den Muskelaufbau das wirkt doch auf Knochen in der Wachstumsphase soweit ich das verstanden habe?

Wenn Du damit nichts anfangen kannst dann solltest Du wie bereits gesagt den etwas ausführlicheren Artikel im Portal lesen, da gibt es auch noch diverse andere die Dir ein bißchen Hintergrundwissen vermitteln.

Arginin hat je nach Einnahmezeitpunkt, Einnahmehöhe und Kombination unterschiedliche Wirkungen / Nutzen....Sufu ? zum Beispiel ?

Aber mal hier für Dich eine kleine Kurzfassung:

Arginin in Kombi Creatin+Glukose = verbesserte Einlagerung des Creatins in die Creatinspeicher.

Arginin only vor dem Schlafen gehen in den frühen Morgenstunden vor dem Training = HGH Ausschüttung

Arginin vor dem Training = verbesserte Durchblutung = Trainingsbooster

Arginin mehrmals am Tag in geringen Dosen = Senkung des Blutdrucks durch Gefäßweitstellung ...

LG

so danke das wollt ich wissen!+
Den Artikel im Portal hab ich gelesen!

Also werd ich als Anfänger (2-3 Monate Training) erstmal bei Arginin als Trainingsbooster bleiben oder?

Gerne ,

ja ich denke auch das Dir das am Anfang reicht

@maddox

inwiefern wirkt sich arginin auf die gefäßbildung aus?

kann ich damit bewirken, dass meine vaskularität auch besser wird ?

mfG

Wichtiges Thema, da fehlen mir auch noch ein paar Tipps..

Interessiert mich auch!

Moinsen
werde mir jetzt auch mal AAKG als Trainingsbooster bestellen(hatte zuvor BSN NoExPlode)
Lese des öfteren das zu den AAKG noch irgendwelche andere Pump Supps genommen werden, ist das ratsam oder reichen die AAKG völlig aus.
Nehme jetzt schon zusätzlich zum EP Creatin/Whey/Glutamin.

Gruß

Ich hatte die AAKG´s auch, als Trainingsbooster mmn ausreichend wenn du sie "gut" dosierst. Wie genau steht auf den Seiten zuvor

leute eine frage haha und die mein ich echt ernst!

wenn ich mal eine verabredung habe ihr wisst schon hehe

und da gut aussehen will bisschen dickere arme würde es dann auch sinn machen auf leeren magen es zu nehmen und dann so 45 minuten später paar liegestütze zu machen ? und danach ab zur verabredung ?


dankeschön schonmal im vorraus !

Rol ist bei deinem Versuch was herausgekommen?

ich stell mir schon seit längerem die frage, ob eine höhere Wachstumshormonausschüttung auch nachteile hat. ich habe mal gehört, dass jeder mensch mehr oder weniger krebszellen im körper hat und dass diese z. b. durch externe verabreichung von wachstumshormonen ebenfalls wachsen. stimmt das mit den krebszellen überhaupt? und wenn ja, hat eine erhöhung der eigenen wachstumshormonproduktion eine ähnliche auswirkung?
wenn mir jemand diese frage beantworten könnte, vielleicht mit quellenangaben, wäre ich wirklich dankbar und hoffentlich auch erleichtert!

danke im voraus