DC

Bin dabei meinen ersten DC Plan zu befolgen.
Macht echt spass und spart Zeit.
Nun zu meiner Frage bei Trizeps übungen 1 Satz + RPS ist der Muskel total kaputt ( zittern...) leider scheint das training den Bizeps nicht soviel auszumachen, ja er schmerzt während der Übung aber nach ca 10 min könnte ich das Gewicht nochmal für ein paar WDH heben.
Sollte ich evt 2 Sätze für den Bizeps verwenden bis ich die erschöpfung richtig merke, oder hat das andrere Gründe ?

Vl könntest du beim Bizeps beim RP Satz mehr Gewicht probiern?

Der Trizeps wird ja bei Brust und Schulter schon in die Mangel genommen.

mfg

Du musst ja nicht unbedingt gleich zwei Sätze machen, sondern du könntest auch die Hantel für etwa fünf bis zehn Sekunden ablegen und dann erneut ein paar Wiederholungen machen (Intervalltraining).
Das knallt richtig gut!!!

Genau dies ist ein Bestandteil von DC und der Threadersteller trainiert bereits auf diese Weise seine Bizeps.

Gewicht erhoehen und die sekunden der ruhepausen verkuerzen, ansonsten ist das voellig normal! Hatte ich auch genauso mit einigen muskeln. Ist aber auch nur eine egosache, denn solange der muskel waechst und die kraft steigt ist alles ok