Was isst oder trinkst Du gerade??

aber kevin3000 denk doch an deine form

hallo übrigens

so ich habe mir eben ein dönerteller gegeben , ich wurde gezwungen , war ganz gut , und gleich wenn ich feierabend habe werde ich mir noch etwas häääähnchen machen

hab mir wegen chnolch hüttenkäse wieder gekauft und der wird bestimmt auch wieder schlecht im Kühlschrank .......mmmh

chnolch soll ich dir die packungen schicken , weil ich dann doch lieber die schokolade vor ziehe

Caseinshake

Na das mach ich doch nur weil ich mitte september mit aufbau anfange, quasi das sich der körper schon mal an das gewicht gewöhnen kann, mus ja dann nur fett und wasser in muskeln umwandeln das geht doch oder

250g MQ mit etwas EW Vanille Pulver und Süßstoff
eine Kartotte
paar Wallnüsse
Magnesium + Vitamin Tabs

Kalter Reis mit Zimt ( ), Thunfisch, Rosenkohl und Bohnen.

60g andro casein

300gramm hänchen filet und 1liter kohlensäure armes wasser

150 g Tuhnfisch
50 g Whey

60g Whey
125g parboiled Reis
3 Fischölkapseln

In der letzten Stunde 2 L Brennesseltee .

In der letzten Stunde 2 L Brennesseltee .

125g Reis
dazu zwei Schweineschnitzel

..ja wie, ich dachte Wk ist vorbei???

Pfuii, Brennesseltee..das ist echt übel

On Topic:

8Pfannkuchen
2Kaffee

25g Whey + 30g Reiswaffeln.

Gurkenscheiben + kalter Mango-Pfirsich-Tee (mmmmhhhh...)

Pfannkuchen....

die 8. Banane heute

60g casein und supps

60g casein und supps

60g casein und supps

Kekse,Kuchen und Apfelschorle

Pepsi Light.

pute + nudeln + ketchup light

nochmal 100g putenbrust und milch und dann ins bett

Nach dem Cardio mal wieder Whey+30g Reiswaffeln und viel Kaffee.

Cola light

schwarzwälderkirsch torte und caffee latte

haferflocken mit jogurt

Schwartzbrot marmelade

50g Isolat in Wasser