Leben eines Supp Süchtigen ;)

In diesem Thread möchte ich genaustens auf die Supps eingehen die ich seid Beginn meiner "Karriere" genutzt habe/immer noch nutze/nicht mehr nutze.


Meine ersten Supps waren

Tribulus, Crea anabol und Amino Anabol 200

Gebracht hat es so ziemlich... garnix ne dicke wasser einlagerung wegen dem Creatin aber das war´s auch schon. somit kommen wir direkt zu einem supplement das ich bis heute nutze...

Creatin Monohydrath

Ich bin voll und ganz übetzeugt von der dauer-supplementierung von Creatin.
Ich nutze insg. ca 13 gramm am tag und werde dabei auch definitiv bleiben ! Bin überzeugt von Scitec, Ultimate Nutrition und der Hausmarke (bei der ich auch bis heute geblieben bin und bleiben werde).

Nach meinen ersten Supp versuchen, Kaufte ich mir erstmals was Sinnvolles;

Body Attack Power Protein 90

Es ist ein wirklich sehr gutes Mehr Komponenten Protein mit TOP geschmack (für meine Ansprüche). Die löslichkeit ist MehrKomponenten-typisch-> geht so! aber im shaker kein Problem.

Ich kann dieses supp guten gewissens weiter empfelen!

Später wechselte ich allerdings auf das

BMS Professional Protein 80

Dies machte ich vorerst auf grund des günstigeren Preises (auf 5 kg gerechnet)

Mit diesem Protein war ich sehr Zufrieden, und kann selbiges wie für das Body Attack-Protein berrichten.

Meiner Meinung nach, sind diese Beiden Mehr-komponenten Proteine mit die besten auf dem Markt!

In letzter Zeit hatte ich das Hypro (deluxe) von Allstars.
geschmacklich tun sich alle nicht allzuviel, sind wirklich alle recht lecker. aber nix "besonderes" . Keine geschmacksrichtung ist Wirklich süß oder intensiv. Das leckerste ist wohl Schoko-nuss, oder white chocolate. Cinnamon-Oatmeal ist interessant,aber auch nix für jeden Tag.

letztendlich würde ich wieder zu BMS wechseln!

Nach dem nun mein Protein bedarf mehr oder weniger gedeckt war entschloss ich mich wieder was "exotischeres" auszuprobieren.

Kre-Alkalyn sollte es werden..

tja fazit: viel geld rausgeschmissen für nix. Monohydrath hat die selbe Wirkung!

Eines Tages höhrte ich dann von der Postworkout Nutrition

Diese bestand dann Anfangs bei mir aus

ON Whey und einfachem Haushaltszucker.

Vom ON Whey bin ich vollends Überzeugt. Sowohl geschmacklich als auch von der Qualität. Die Löslichkeit ist wirklich TOP, und unter den Whey Konzentrat/isolat-Gemischen ist es wohl so ziemlich das beste.

An dem Punkt möchte ich die wichtigkeit der Postworkout Nutrition nochmal ansprechen. Diese Supplementation brachte mir die größten Kraft und Masse zuwächse bis dato!


Zum Haushaltszucker kann ich sagen , dass es nicht so gut ist wie ..

...

Maltodextrin

bisher hatte ich 2 Maltos. Einmal das von FREY Nutrtion, und jetzt die Hausmarke

Bin bei der Hausmarke geblieben, Preis Leistung ist gut -> das Malto füllt meine muskulatur gut auf, und versorgt mich bis zur Mahlzeit nach dem Training (also ca ne stnd) recht konstant.

Kann dieses Supp also nur weiter empfelen.

So...

Vorerst bliebs dann dabei;

Whey und Malto.

Daher gehe ich jetzt erstmal auf alle Whey-Konzentrat/isolat-Gemische ein die ich getestet habe!

ON Whey hatten wir ja schon!

MRM Metabolic Whey:

Super lecker! vorallem das Schoko! das strawberry-banana ist nicht so ganz meins.

Ich ordne es qualitativ, leicht unter das ON whey, allerdings ist auch dieses whey tip top in ordnung! Ausserdem merkte ich keine leistungseinbrüche, als ich von ON auf MRM wechselte.. daher bin ich auch hier super zufrieden (ausser mit straqberry-banana geschmack ).

Danach fand ich "mein" whey. Das Prostar Whey von Ultimate Nutrition.

Qualitativ ordne ich es irgendwo zwischen ON und MRM ein (die tun sich da alle nicht allzu viel..) aber Geschmacklich ordne ich es gleich mal neben Haegen-Dasz eiscreme und Puddis Pudding

Vorallem die Sorte "Cookies&Cream" hat es mir angetan - es schmeckt unbeschreiblich gut. die löslichkeit ist voll in ordnung.

Dann gab´s da noch nen Whey

Das Hausmarken-whey.

Qualitativ liegts sicher beim ON whey, löslichkeit ist unglaublich, geschmacklich überzeugt es MICH nicht so ganz - aber ich glaube da steh ich alleine dar!

Vanille find ich echt lecker, den rest so lala! soviel von mir dazu, bevor ihr wieder anfangt mich zu schlagen.

So ging das dann erstmal weiter , bis ich meine Postworkout Nutrition richtig verbessern wollte.

Also kam in den shake noch Creatin,Glutamin und Bcaas rein!

Glutamin: Schon nach kurzer einnahme bemerkte ich ein besseres , erhohlteres Körper Gefühl. Ich entschloss mich also

10 gr. morgens

10 gr vor dem training

10 gr IM training

10 gr NACH dem Training

10 gr vor dem Schlafen zu konsumieren.

Dies brachte mir eine enorme Leistungsteigerung. Sowohl Muskeltechnisch als auch gewicht technisch.

Glutamin ist meiner Meinung nach DAS supplement schlecht hin, ich kann es nur empfelen! leider ist es sehr teuer, da überlegt man schonmal 2x wie man das in Zukunft machen möchte. Aber ICH persöhnlich will nicht mehr darauf verzichten, weil der Erfolg für sich spricht. Ich bin vom GLUTAPURE von ULTIMATE und von der HAUSMARKE vollends überzeugt!

BCAA´s: Bcaas setzte ich genauso ums training herrum ein. was ich die letzten wochen beobachtete: um so mehr BCAA´s und umsoweniger Whey (vor dem training/im training)., desto "härter look".

definitv KEIN placebo.

Bcaa´s nutze ich von SCITEC NUTRITION. Hier bin ich auch völlig überzeugt, und will nicht mehr drauf verzichten, auch bei meinen Cardio einheiten haben die bcaa´s super den Katabolismus gestoppt!

Soviel Dazu.. Jedenfalls wollte ich eines Tages von Konzentrat auf ISOLAT wechseln! (was ich bis heute beibehalten habe)

An Isolaten hatte ich bisher folgendes;

Ultimate Nutrition ISOcool:

Geschmacklich einfach GEIL - ich weiß alle hassen mich hehe. keinem shcmeckt´s anscheinend ausser mir. Es ist sehr fruchtig, lößt sich ziemlich gut, und habe damit bisher jede diät erfolgreich durchgezogen - die nährwerte sind klasse. Das selbe Tritt bei dem ISOPREME zu, nur das es halt schokoladige geschmöker anbietet, sonst ist alles beim selben!

Es ist ein seh hochwertiges und bioaktives whey. zwar keine Microfiltrierung, sondern "nur" Ultra filtrierung, aber nach meinen Erfahrungen kann ich jedem nur raten, dieses whey zu benutzen (bei dem Preis..!!!!!) anstatt auf ein Konzentrat zurückzugreifen! es ist biologisch hochwertig und gehöhrt meiner meinung nach (trotz der großen kritik von allen seiten) zu den besten wheys.

Ein etwas besseres whey ist sicher die

Hausmarke

Ich nutze es momentan... löslichkeit top.. geschmack gut.. qualitativ sehr hochwertig. definitv. ist wohl so ziemlich das "sauberste" was man sich geben kann, kann´s auch nur jedem empfelen - aber wie gesagt, wenn das geld was knapp ist - definitv ISOCOOL!

nach dem meine postworkout nutriton nun perfekt war, ich "vollgepumpt" mit glutamin war, meine geldbörse leer war....


... entscheid ich mich noch ein paar "lustige" sachen auszuprobieren.

Diesmal entschied ich mich für ATTACK! von scitec.

was soll ich sagen?

Pump EXTREM. arme lassen sich nicht mehr anwinkeln.

löslichkeit top, geschmack Top, wenn auch bischen freaky, mir schmeckt´s!

mehr kann man dazu wohl nicht sagen oder. vorallem der preis mit nur 20 €.. genial!

hmm.. war das schon alles? nee.. da gibt´s ja noch nen paar kleinigkeiten die ich mir zwischendurch gegönnt habe

aber... ich bin jetzt zu Müde und werde morgen weiter schreiben hehe..


GUTE NACHT! hoffe ich konnte bischen helfen!

mfg Miya.

Hey, sehr sehr cool!

50g Glutamin am Tag. Alter Schwede

Ich nehm 3*5g...

Normalerweise immer das Glutapure! Das ist echt super!

Jetzt hab ich aber mal die Glutamin Megacaps von Olymp probiert. Sind auch ok denk ich...

Glaubt ihr Kapseln haben Nachtteile gegenüber Pulver beim Gluta?

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Bei Whey ist mein Favorit ganz klar ON.

Zusammensetzung, Geschmack und Lösligkeit überzeugen einfach!

Beim MKP setzt ich auf das vom BMS. Find ich top!

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Was gar nicht geht, finde ist das Protein von Multipower! Das ist echt wiederlich!

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KreAlkalyn find ich eigentlich top! Supplementiere ich nun schon seit 4 Monaten dauerhaft mit 4 Kapseln am Tag! Ist halt schön einfach, und die Wirkung ist gut wie ich finde!

mfg mighty

schöne auflistung

Mal ganz kurz zum Glutamin:

Ich habe gehört/gelesen dass bei einer Ergänzung von Glutamin bei einer durchschnittlichen Tagesmenge von 20-30g Einzelportionen à 10g besser sein sollen, sprich mehr Glutamin in den Zellen ankommt, als Gaben zu 5g. Was ist da dran? Also 5g- oder 10g-Portionen besser?

Von den 5g kommt durch unseren Verwertungstrakt nicht viel an, es zerfällt auch schnell...

Von daher dürfte Deine Frage beantwortet sein...

nice post deckt im allgemeinen auch meine supp erfahrung bis auf das ich ich zwischen prostar und ON keinen direkten unterschied gemerkt habe.

Zum Glutamin:

Ich verwende im Moment "Basic L-Glutamin" von Nutrition Discount Germany. Das schmeckt so ekelhaft, dass ich es nicht in Worte fassen kann.

Ist das Glutapure geschmacksneutral, bzw. akzeptabel im Geschmack?

Gruß
Ramsi

@Miya

Wieviel gibst Du im Monat für die Supps aus?

Ramsi, glutapure schmeckt mir persöhnlich ok. ist Relativ neutral.

Mental, ca 250 € sind das (leider).



... weiter im berricht:

Nachdem soweit alles optimiert war, wollte ich meine Nacht versorgung aufbessern. Bis zu diesem Zeitpunkt hatte ich immer ein mehrkomponenten Protein vorm schlafen getrunken. Mein gedanke war "warum nicht das Optimum raushohlen?"

also entschloss ich mich ein Casein supp zu nutzen. Mein ersten casein supp war


Twinlab AM/PM Protein Solution

es ist ein paket das gleich 2 proteine liefert in 2 seperaten dosen. einmal das Tages protein, das ein whey konzentrat ist, und einmal das Casein Protein für die nacht.

Geschmacklich gesehen war es mit das leckerste Protein das ich je hatte. das whey war nichts besonderes - vergleichbar mit MRM vom geschmack her und von der löslichkeit. also wirklich ganz gut nur halt nix "aussergewöhnliches". Qualitativ aber echt gut - konzentrat,isolat Und Hydrolisat drinne.

das Casein protein hingegen, war ein TRAUM. es war richtig schön Milkshake-dickflüssig. Es schmeckte lecker schokoladig,milchig - hat mich wirklich überzeugt. Leider ist der Preis eine unverschämtheit, die beiden dosen alá 1,1 kg ca haben zusammen über 60 € gekostet damals.

Qualtitativ ist es sicher gut, allerdings wird es vom Hausmarken-MICELLAR-Casein überhohlt!

Das Twinlab protein besteht aus Milchprotein-Konzentrat,Calcium-caseinat und letztendlich micellar casein. somit sicher völlig OK für die nacht versorgnung aber halt nicht "das beste".

Somit entschied ich mich für die Hausmarke.

Meine erste Erfahrung war mit "banane" - die körnige charge

Sorry: EKELHAFT! es war wirklich grausig und kratze im hals , einfach wiederlich das schlimmste was ich je getrunken hatte

trotzdem wollte ich aufgrund des super nährwert und der top qualität dabei bleiben, und versuchte es nochmal - diesmal mit schoko und vanille - siehe da : SUPER! zwar handelt es sich anscheinend immernoch um die körnigere charge, aber die körnung ist MINIMAL. Der geschmack ist gut! vorallem mein aktuelles, Erdbeer überzeugt mich. Die löslichkeit ist wirklich Unglaublich gut. Ich bleibe bei dem Protein für meine nacht versorgnung!

Zwischendurch hatte ich natürlich auch das ein oder andere supp getestet einfach mal "zum spass". bzw eher des Geschmackes willen

So kaufte ich mir z.B mal einige scitec Produkte.

Ich möchte nicht zuu sehr in´s detail gehen, da es im endefekkt auf´s selbe hinaus läuft !

Ob Protein Delite oder oder oder..

kurz gesagt: sie schmecken alle UNGLAUBLICH gut. Einfach ZU GUT -> daher leider auch die etwas (sehr) miesen nähwerte

Die Proteine von Scitec sind wirkliche Gourmet shakes, und eigentlich sollte man immer mal ne dose von Zuhause haben, sei es wenn man sich was "gönnen" will, oder auch gut geignet zum Aufbessern der anderen protein shakes die eher durchschnittlich schmecken.

Scitec ist einfach Lecker. Preislich aber nicht ganz günstig, leider.


Ah , zum Casein shake vor dem schlafen;
Ich habe keine sonderlichen Fortschritte vermerken können, aber wie gesagt, wenn´s optimal geht - dann mach ich´s optimal - nur ein muss ist so ein shake vorm schlafen sicher nicht, da gibt´s wichtigeres. vorallem wenn man sein Proteinbedarf tags über mit ausreichend verschiedenen Proteinquellen(aminosäure profile) deckt!

mfg Miya.

Dem stimme ich zu, es schmeckt einfach göttlich.
Mir schmeckt es noch besser als ON Rocky Road(auch ein Hammergeschmack).

lg

Würdet ihr mir sagen oder mal schnell den Link reinstellen zu dem "Hausmarken" Protein und dem "ON" Protein, ... danke, wär nett

http://www.andro-shop.com/Sparsets/Optimum-Nutrition-100-Whey-Twinpack::9.html

http://www.andro-shop.com/Hausmarke/Andro-Designer-Whey-1000g::444.html

zdravo miya!

also ein dauer crea user?
in der diät aber nicht oder?

Total freaky der Miya

Doch hab´s auch in der diät genutzt! fand das wasser nicht wirklich schlimm, also bei einer dauereinahme merk ich keien Extrem wasser einlagerung mehr.

oh doch ..... Protein Kur alta

oh doch ..... Protein Kur alta

oh doch ..... Protein Kur alta

Morgen,

wann kommt dein Bericht über deine Shakes?

jo würd mich auch brennend interessieren

mfg mj

hallo leute hatte sehr viel zu tun in letzter zeit und bin gerade auch extrem krank.. gönnt mir bitte ein wenig pause werde aber berrichten!

mfg.

hallo leute hatte sehr viel zu tun in letzter zeit und bin gerade auch extrem krank.. gönnt mir bitte ein wenig pause werde aber berrichten!

mfg.

Ok....Es warten/freuen sich sicher eine menge Leute darauf..Gruß

Gute Besserung!

Danke euch! momentan ist das schlimmste überstanden , ich schlafe aber jeden tag ca 15 stnd - bin einfach fertig!!

Danke euch! momentan ist das schlimmste überstanden , ich schlafe aber jeden tag ca 15 stnd - bin einfach fertig!!

genau so gehts mir gerade auch . gute besserung!

ps: schöner bericht

fand die auflistung und die genauen angaben echt supa!

nun nochma ne frage zu Glutamin da ich selbst noch keine erfahrungen damit gemacht habe..
kann man sich davon wirklich steigerung der kraft/körpermasse erfhoffen? ohne wie bei creatin vor allem wasser zu ziehn?

welches könnt ihr mir von der hausmarke empfehlen`?

Eine der Wirkungen von Glutamin ist, dass es Wasser in die Zellen einlagert. Zusammen mit Creatine eine super Kombination!

also eine lohnenswerte anschaffung?

was ich jetzt aber immernoch nicht verstehe, ist warum man glutamin supplementiert, wenns doch sehr viel im whey oder quark vorkommt ..... ?

Wenn ich richtig informiert bin, dann bestehen Muskeln zu knapp 60% aus Glutamin(säure).
Jetzt rechne mal aus, welchen Prozentgehalt Dein Whey hat. Falls es ein gutes ist, und davon gehe ich bei Dir aus, Cranki, dann dürften es vielleicht an die 18% sein?

hey habt ihr süchtigen schonma was von der hausmarke versucht?
im mom ja nur citrus da aber sobald wieder was kommt wollt ich mir eig whey und glutamin bestellen.. meinungen?tips!?
danke!

ja - benutze wheyisolat....


aber 5g extra bzw 20g (4*5g am tag) ist ja schon locker dreifach in der nahrung enthalten ....

yo, gedeckt ist der Bedarf durch die Nahrung theoretisch schon....Frage ist allerdings erfüllt es seinen Zweck bzw. kommt es auch da an wo es hin soll?? Supplementiert man bspw. Lachsöl ist der Bedarf angeblich auch mit ca. 2g zusätzlich "gedeckt", die gewollten Effekte stellen sich aber wohl erst bei 6-10g pro Tag ein. Selbiges beim Glutamin....geht eben viel im Darm für Immunzwecke drauf....aber immerhin trotzdem nicht sinnlos, kommt ja der Gesundheit zugute. Glutamin gehört auch zu meinen Lieblingssupps. Nutze es auch gern wenn ich trinke....die Wirkung auf den Rausch ist natürlich objektiv nicht richtig feststellbar, aber immerhin komme ich mir gesünder vor .

Also wo wieviel glutamin in der Nahrung vorkommt, weiß ich ehrlich gesagt nicht. Schätze, viel in Fleisch? Keine Ahnung. Wenn ich Glutamin supplemiere, kann ich mir sicher sein, dass eine hinreichend große Menge (bei mir 5g) zum richtigen Zeitpunkt (direkt nach dem Training und vor dem Schlafen gehen) zur verfügung steht.
Ich probiere das jetzt auch erst seit wenigen Wochen aus. Ob das wirklich was bringt, ist also sehr schwer zu sagen. Der allgemeine Konsens lässt selbiges aber erwarten.

hey da hab ich gleich ma ne frage zu!
und zwar nehme ich derzeit whey shakes (2 am tag) , 500g magerquark und täglich (früh und abend) 1 teelöffel creatin mono in saft aufgelöst zu mir! außerdem habe ich seit dem heutigen tage mit b12(+folsäure i.m.) angefangen!

nur zur frage! wie siehts jetzt mit glutamin aus!?
stört des wenn ich des nun auch noch versuche und hat es eine größere wirkung wenn ich es NACH dem creatin einsetzte?
danke für die hilfe (=

Wieso sollte das stören? Gibt´s dafür Anhaltspunkte?

Soweit ich weiß, wird sogar empfohlen, Krea und Glut zu supplemieren. Also, die zeitliche Reihenfolge dürfte da völlig egal sein!
Was Du zeitlich beachten solltest, ist, dass wohl zumindest die Aufnahme von Glut von Milchprodukten behindert wird. Daher also abends erst Krea und Glut und ne halbe Stunde später dann den Magerquark.
Ob die Aufnahme von Krea von Milchprodukten ebenfalls beeinträchtigt wird, ist nicht ganz klar - mir jedenfalls. Früher hieß es wohl "Ja, wird beeinträchtigt"; jetzt kenne ich Erfahrungsberichte mit dem Tonus "Nö, is nich".
Ist in diesem Falle aber eigentlich egal, denn nach der Einnahme von Krea soll man ja eh ne halbe Stunde nix essen, um den Körper in Ruhe das Krea aufnehmen zu lassen. Passt in sofern also voll zum Glut.

mh good good dann hol ich mir noch glutamin und versuch das ganze einfach mal.wird man ja sehn was dabei rauskommt!
danke für die schnelle hilfe

hat jemand von euch schon mal das createston von PEAK ausprobiert?

... die wirkungsbeschreibung ist nämlich schon mit anabol zu vergleichen wie ich finde.... würd gern wissen ob die wirkung wirklich so gut ist

@ Miya hoffe du lebst noch!!! oder biste immer noch krank??

mfg

Ja Miya, seit Deiner Krankmeldung bist Du verschollen. Zumindest hier.

Hoffe doch auch, dass Du inzwischen wieder gesund bist?

Wir warten alle sehnsüchtig auf Deine nächsten Berichte...

hab mal ne kurze fragen zu den supps .... werd demnächst ne creatinkur starten und wollte wissen ob man das whey protein , BCAA,Glutamin,taurin,und das Creatin in einem shake zusammenbringen kann?.. hab nämlich alles in pulverform dar ...das maltodextrin soll man ja ne halbe stunde nach dem creatin einnehmen wie ich gelesen habe ...

wollte dich mal fragen mya wie du das gehandhabt hast .. du bist ja der profi unter den supps :-D

MFG

kannst alles zusammen einnehmen. aber mit wasser!
und das malto kannst du auch direkt dazumischen... da wirst du keinen großen unterschied merken

vielen dankk@ wolveric und kann mir vielleicht jemand sagen ob eine creatinkur besser ist oder eine dauereinnahme von creatin ??

mfg

hatte jetzt vor ne dauereinnahme mit 10 g pro tag anzufangen ok so ???

und da ist noch was sollte ich bei jeder einnahme von creatin auch maltodextrin mit einnehmen ?

dauereinnahme 5-10g. es heißt der körper kann nicht mehr als 5g aufnehmen. wieviel aber wirklich von den 5g gebraucht werden ist auch wieder ne andere frage

ja im malto zum creatin nehmen

nochmals danke für deine antwort wolverick ... hast du selber auch schon erfahrungen mit creatin gemacht und wenn ja wie hoch war deine tägliche menge an :

EIWEISS
KOHLENHYDRATE
FETT
KALORIEN

??????????? bin gerade noch am tüfteln und les mir da einige sachen durch naja werd auf jeden fall versuchen 3-5g eiweiss /kg körpergewicht einzunehmen .... könnt ihr mir bei den anderen werten weiterhelfen ?

ps: wieg hundert kilo ..ziel: fettfreie masseaufbau, fettabbau

3-4 gr eiweiss pro kg körpergewicht.
4-6 gr kohlenhydrate pro kg körpergewicht.
bei fett max 100 gr. (allgeimein)
kcal ca 4000

(gilt nicht wenn du abnehmen willst)

das sind normale sachen zum aufbau.
allerdings müsstest du schon genauere sachen schreiben wie z.b. wie viel % fett du hast.
aber ums laufen oder cardio kommste net drum rum.

aber mach am besten nen eigenes thema auf wo du deine fragen stellst. oder such ein bischen hier im forum rum.
hier ist noch der link zu creatin

http://www.team-andro.com/kreatin.html

les mal durch dann müssten schon mal deine fragen zum creatin beantwortet sein.

mfg

Was versprichst du dir davon soviel zu nehmen? Wenn die Speicher voll sind, sind sie voll

Hi,

für Leute mit Gelenkproblemen kann ich folgendes Sup empfhelen.
edit bulkolly: keine Links/

Nachtrag:
Sorry wußte ich nicht!
Athrostar heißt das Produkt von Ormed

Da ist zu dem berreits genannten Glukosamin auch noch Chondrotin enthalten.
Hier mal eine kurze Erklärung (Kopie der Seite)
Glucosamin und Chondroitin sind zwei wichtige Bausteine, die im Gelenkknorpel vorkommen.

Beide Stoffe werden in geringen Mengen vom Körper selbst produziert und müssen vor allem mit der Nahrung aufgenommen werden.

In wissenschaftlichen Studien konnte nachgewiesen werden, dass Glucosamin und Chondroitin positiv in den Ernährungsstoffwechsel des Gelenkknorpels eingreifen. Aufbau und Reparatur des Gelenkknorpels werden unterstützt.

Was bewirkt Glucosamin?
Glucosamin gehört zu den natürlichen Knorpelgrundsubstanzen und stimuliert die Aktivität der Knorpelzellen. Glucosamin kann die Struktur und die natürlichen Reparaturmechanismen des Knorpels stärken.

Was bewirkt Chondroitin?
Chondroitin wirkt wie ein Wassermagnet, das bedeutet, es wird wieder mehr Wasser im Gelenkknorpel aufgenommen. Der Knorpel kann dadurch Belastungen durch Alltag und Sport besser abpuffern.

Glucosamin und Chondroitin zusammen sind zwei starke Partner, die eine gesunde Gelenkfunktion unterstützen.

Dosierung wohl 2-3 täglich!!! Nicht wie angegeben eine!!

Kann ich nur unterstützen deff. kein Placebo!!! Meinem Fußgelenk hilft es sehr gut! Gibt auch einen Ami Hersteller... wesentlich günstiger aber für mich nicht beschaffbar! Wenn jemand mal eine Quelle auftut bitte melden!

das Glutamin von nutrion germany hatte ich auch schon mal kann gar nicht mithalten bei ultimate. Bei Creatin finde ich das von Ultimate , Pharmasports und olimp ganz gut alles 200mesh Ware. Nicht emphelen kann ich 60 bis 80 mesh ware was auch viele vertreiben.

Training nicht vergessen Miya