Ein paar anfänger Fragen!

Hallo,

ich versuche soviele Informationen über die vorhandenen Threads zu beziehen wie es geht, aber es sind einfach soviele ich verliere den Überblick!
Es würde mich sehr freuen, wenn ein "Fachmann" sich zu meinen, warscheinlich schon zu oft gestellten Fragen äußert.

Ich habe Zuhause : Power Protein 90 von Body Attack und das Andro Designer Whey.

So wie ich das alles verstanden habe, ist das Power Protein 90 besonders gut Abends zu nehmen, da es langsamer ankommt. D.h ich bin über die Nacht gut versorgt. Das Whey soll deutlich schneller ankommen, soll ich es also sofort morgens nehmen oder lieber vor dem Training? Nach dem Training nehme ich direkt immer das Whey, das wird auch so bleiben.

Nun eine Frage zu den Kre-Alkalyn Kapseln (sind mir lieber wie das Pulver). Viele schreiben man soll es direkt vor und nach dem Training nehmen, bei der Verzehrsempfehlung des Herstellers steht aber, dass man es morgens beim Frühstück und vor dem Training nehmen soll. Was ist richtig?

Gruß.

Also morgens kannst du das auch wohl nehmen das schnelle, da du dich ja morgens in der katabolen fase befindest. Manche BB nehmen das auch während des Trainings?! Steht auch manchmal auf den verpackungen

Mit den Kre. habe ich keine erfahrungen gemacht sorry

whey macht morgens bestimmt keinen so dermaßen großen sinn wie manche glauben und das argument mit der katabolen phase ist einfach nur schwach, sorry. man kann es machen , es ist bestimmt auch gut, aber nicht zwingend notwendig. ob ich jetzt morgens mein putenbrustaufschnitt esse oder mein whey , scheißegal auf gut deutsch.

wichtiger ist das whey definitiv rund ums training um starke aminosäurenpeaks auszulösen , und das timt man am besten so dass zu beginn, während, und nach dem training aminos bereitstehen.

man könnte es also so handhaben:

halbe stunde davor ein whey, direkt vor dem training ein whey, nach dem training ein whey


zu kre alkalyn eigentlich auch egal wie du es nimmst , nach dem training ist ein wichtiger zeitpunkt aber ansonsten egal ob mittags oder morgens

zum kre-alkalyn, man soll 3 kapseln am tag nehmen. du sagst nach dem training ist es besonders wichtig. sollte ich vor dem training dann 2 nehmen und nach dem training eine oder eher andersrum, oder nimmt sich das nicht viel?

Gruß.

ich würde vor dem frühstuck vor dem training und nach dem trainigng eine nehmen, da kannst du nichts falsch machen