also ich hätte da mal eine frage....ich habe mir jetzt vor kurzem bcaa's, glutamin und whey besorgt. normales casein-protein habe ich schon immer.
nun die anwendungstipps die ich lese und die ich von andren leuten höre varieiren schon ziemlich und ich wollte halt fragen wie man die ganzen supplemente richtig anwendet.
ich dachte mir das so :
- bcaa's vor und nach dem training und vielleicht noch wenn die mahlzeit mal nicht so das ware ist ( kommt selten vor ..... z.b. in der schule oder wenn man unterwegs ist)
- glutamin einfach nur direkt nach dem training
- whey direkt nach dem training oder direkt nach cardio weil es schneller ins blut kommt als das casein-protein
- das casein-protein halt bei bedarf über den tag verteilt
ist da meine idee richtig so oder wie sollte ich diese produkte verwenden?
greez lukas![glücklich]()
nun die anwendungstipps die ich lese und die ich von andren leuten höre varieiren schon ziemlich und ich wollte halt fragen wie man die ganzen supplemente richtig anwendet.
ich dachte mir das so :
- bcaa's vor und nach dem training und vielleicht noch wenn die mahlzeit mal nicht so das ware ist ( kommt selten vor ..... z.b. in der schule oder wenn man unterwegs ist)
- glutamin einfach nur direkt nach dem training
- whey direkt nach dem training oder direkt nach cardio weil es schneller ins blut kommt als das casein-protein
- das casein-protein halt bei bedarf über den tag verteilt
ist da meine idee richtig so oder wie sollte ich diese produkte verwenden?
greez lukas