Glutamin & Kreatin

Hallo Leute ich bin durch einen Forenbeitrag auf dieses forum aufmerksam geworden, und auch auf die Beschreibungen der einzelnen Supplements, gute Arbeit.

So nun hab ich natürlich auch gleich mal ne Frage =)

Ich trainiere nun seit ca 13 Monaten nur mit Eiweißpulver, ein Freund brachte mich auf Glutamin und Kreatin.
Ich habe mir zu diesen 2 produkten natürlich viel durchgelesen, jedoch ist mir nicht alles klar.

Also wenn ich das richtig sehe hat Glutamin keine Nebenwirkungen?
Und könntet ihr mir vielleicht ein Produkt empfehlen ?Ich bin auf das hier gestoßen: http://www.andro-shop.com/Aminosaeuren/GLUTAMINE-MEGA-CAPS::182.html
Was haltet ihr davon?

Zu Kreatin, ich bin auf das hier gestoßen : http://www.andro-shop.com/Kre-Alkalyn/Kre-Alkalyn-120-Kapseln::52.html
Was empfehlt ihr , was haltet ihr davon?
Und wie siehts hier mit Nebenwirkungen aus?
Und könnte mir wen möglich das mit der Einnahme und dem zucker nochmal kurz erklären ?

Jetzt noch eine Finale Frage wenn ich mir Glutamin und Kreatin zulege wie sollte ich diese 3 Produkte unter der woche einnehmen ?

Beitrag ist Leider im falschen Forum gelandet bitte heir schreiben

http://www.team-andro.com/phpBB2/topic,68266,-glutamin-und-kreatin.html

Nimm die Produkte der Hausmarke.

Zu den NW's: Es können die auftreten, die für Creatin typisch sind, d.h. Blähungen, Wasserspeicherung usw.

Gruß

warum hast du das thema 2 mal erstellt? und warum einmal unter "Erfahrungsberichte"?

versteh ich auch nicht

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