Glutamin - Eure ergebnisse

Ich fange ab Montag mit meiner Krealkalyn (Weider) und Glutamin (S.U) "Kur" an.
Es ist das erste mal das ich Glutamin supplementiere und ich würde gerne von euch die schon erfahrung mit Glutamin haben ein paar Infos haben.

- Welches Glutamin habt ihr genommen? (Firma, Pulver, Kapseln usw)
- Wieviel Glutamin habt ihr am Tag zu euch genommen?
- Wann und wie habt ihr gluatmin genommen (3x/T, leere magen usw)
- Habt ihr irgendwas gemerkt, wie fandet ihr die Wirkung?

Für sonstige Tips bin ich natürlich auch offen und dankbar

m.f.G hardnut

Hi,

möchte mal eine Frage dazwischenschieben; ebenfalls betr. Glutamin
"Kur" oder dauerhaft.

Folgendes gefunden:

Glutamin kann im Körper zu Glutaminsäure umgewandelt werden und umgekehrt. Der Körper kann Glutamin unter Aufnahme von Ammoniak aus Glutaminsäure bilden. Glutamin ist sehr hitzeempfindlich und kann im Körper leicht zu Glutaminsäure und Ammoniak umgewandelt werden. Weiterhin wird durch die additive Gabe von Glutamin die Syntheserate des Organismus reduziert, was mit einer Verminderung der Ammoniakentgiftung gleichzusetzen ist. Ammoniak (NH3) ist ein toxisches Gas, das in Form von Harnsäure im Urin ausgeschieden wird und unter anderem zu Gelenkproblemen führen kann. Eine Supplementierung sollte daher über maximal 8 Wochen, gefolgt von einer mehrwöchigen Pause, erfolgen, um die toxische Belastung des Organismus mit Ammoniak zu reduzieren.



Also: Glutamin nur als Kur ?????

Dr.Fate

Bei Glutamin kann man nur schwer was merken, oder gar eine Wirkung bemerken...

Glutamin dient hauptsächlich der Regeneration, es kann auch Nachts Hormone ausschütten, dass sollte man aber nicht überbewerten...

Preis/Leistung passt beim Andro-Glutamin, es ist sehr hochwertig...

10-20g am Tag könnte man supplementieren, so nehmen es die Meisten vor...

@ Dr. Fate

Wegen der toxischen Belastung, bisher kenne ich da nichts was diesbezüglich eindeutig und bewiesen wäre...

Rantanplan hat sicher Studien auf Lager...

positive wirkung ist sehr schwer zu bemerken. jedoch halte ich persönlich glutamin für eins von den supps, bei denen die positive wirkung denke ich ganz gut erforscht und belegt ist (,auch wenn ich jetzt keine 10 studien auswendig im kopf hab).
ich habe bis jetzt meistens das glutamin von UN genommen, da ich diesem hersteller halt generell top finde und auch vertraue. ansonsten ist das andro-gluta vom preis her nartürlich auch sehr gut. ist sogar momentan im angebot(nur heute?).
von einer toxischen belastung bei dauersupplementierung hab ich persönlich noch nie was gehört. wär mir neu das bei 15-20g verteilt auf 2-3 dosen am tag dies auftreten kann. aber vielleicht hat ja wirklich jemand ne studie. wäre interessant.

bei mir sinds 30g ed

trainingstage 3x10g
trainingsfrei 2x15g

bei mir sind es trainingstage 40g
morgens 10g vor und nach dem train 10g und vor dem schlafen 10g
an trainingsfreien tagen 20 morgens und abends 10g

ich hatte keinerlei wirkung gespürt, habe tlw 10, tlw 30 gr genommen.
mMn ist bei guter ernährung (und vollwertigen eiweissquellen) glutamin nicht notwendig, genau wie 90% anderer wunder-supps.

Nichts spürbar!

Jedoch als "Nicht notwendig" würde ich glutamin nicht bezeichnen genau wie Bcca!
Der Rest allerdings sind Geldfallen!

Habe es wieder gefunden,
der obere Abschnitt enthält den Text betr. der toxischen Belastung....


http://www.herkules-online.de/lexikon/glutamin.php




Dr.Fate

also ich spüre die verbesserte regeneration durch das glutamin enorm. ich nehme 30g ed ... genauso wie cranki

hinzukommt noch das glutamin aus den whey shakes.
ich will da nicht mehr drauf verzichten müssen.

Welche Firma ist den "UN"?

Ultimate Nutrition.

Kurze frage zu Glutamin: kann man Glutamin mit Milch mischen (z.B. zum Proteinshake zugeben)?

Ich stelle die Frage, weil ich (glaube) habe irgendwo ein Artikel gelesen und in dem stand, dass man grundsätzlich Glutamin mit Milch nicht kombinieren sollte.


Gruß

gute frage... aber wenn man sich angewöhnt die shakes mit wasser zu trinken, ist man immer auf der sicheren seite

das gibt mir jetzt schon ein wenig zu denken.

was sagen die experten Rantanplan & Maddox ?