Letzte Mahlzeit

Hey, ich hab da ein Problem.
Und zwar komme ich meistens erst sehr spät von der Schule wieder (18 Uhr). Ich kann mir für die Schule dann nur Brote oder Joghurt mitnehmen, aber keine richtigen Mahlzeiten. Wenn ich nach Hause komme ess ich dann vernünftig. Direkt wenn ich zu Hause bin und dann noch mal so um 22 Uhr (Pute, Reis). Um 23 Uhr dann noch Quark mit Marmelade; danach geh ich schlafen. Jetzt hab ich aber gehört, dass ich abends keine Khs mehr essen soll, da das Insulin das Wachstumshormon hemmt. Meint ihr, dass es so okay ist mit den Mahlzeiten oder ist die Mahlzeit um 22 Uhr zu spät? bzw. ist die Marmelade ein Problem, da diese ja auch Khs enthält?
Danke schonmal im vorraus.

ich glaube der fakt, dass du in der schule nichts vernünftiges essen kannst, ist viel schlimmer :-(!

vorm schlafen gehen, nur proteine zu sich zu nehmen macht durchaus sinn!

mfg kev

Wieso kannst du in die Schule keine richtige Mahlzeiten mitnehmen?

Kannst du mir dafür eine halbwegs vernünftige Erklärung nennen?
Oder herrscht in deiner Schule Einfuhrverbot für Geflügel wegen der Vogelgrippe?

Vorm Schlafen ist meines Erachtens Protein in Verbindung mit guten Fetten die beste Wahl. Die Fette verlangsamen die Verdauung, wodurch das Protein nach und nach über die Nacht hinweg in die Blutbahn gelangt.

Danke für eure Antworten....Problem ist, dass wir sone scheiß Schule haben wo wir nichts essen dürfen, ich ess da schon heimlich im Unterricht. Ansonsten müssen wir Draußen essen, was bei dieser Jahreszeit nicht so toll ist. Aber ich komm mit mit meinem Schulessen schon auf ca. 2000 kcal.

was nimmst du in der schule zu dir?

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warum?

WTF ist das denn für eine Schule??? Sogar im Gefängnis darfst du was essen.

@HiMeKev: Schwarzbrot mit Käse, Salat und Putenbrust, aber alles richtig dick drauf, ist dann 5cm dick oder so und die Anderen könnten kotzen. Dann Obst, Eiweißriegel, Joghurt und so, brauch 2 Brotdosen, die wiegen bestimmt nen Kilo oder so.

@|X3M|: Nee bin ektomorph, aber werde die Marmelade jetzt weglassen, hoffe nur, dass ich das Zeug dann auch runterbekomme. Die Schule kannste vergessen, aber ich mach jez eh in 3 Monaten Abi, von daher ist es egal.

ich glaub er meinte unter dem unterricht darf er nichts essn

wenn du den quark nicht runter bekommst verdünne ihn mit ein wenig mager joghurt

aja ich esse das meist mit 250g quark 100g joghurt und einem eiweis pulver früchten und 40g haferflocken

@ einer von vielen: nene im gesamten Schulgebäude darf nicht gegessen werden, auch nicht während Freistunden, ist jetzt ne neue Regel, weil das Schulgebäude angeblich zu stark verschmutzt wurde.
Ich werde das gleich mal mit deiner "Quarkmischung" ausprobieren, danke für den tip.

Ich nehme einfach 250g MQ mit 250ml Wasser, mixe, fertig ^^ MQ alleine kriege ich alleine nicht runter, ist zu trocken. Aber geschmacklich ist es doch nicht soo schlimm Evtl. 1-2 ML Whey rein, dann schmeckts noch gut dazu.

Du bist ektomorph? Wunderbar, dann ist aber 1kilo essen zu wenig Nimm noch mehr. Wenns schwer ist, so viel zu fressen, kannst du mMn kalorienreiche getränke mitnehmen (Säfte).