Bizeps shocken

Also ich habe vor meinem bizeps zu schocken und im zum wachsen anzuregen

hatte vor 2 wochen meine waden geshockt, ich habe 3 sätze gemacht mit gewichtsteigerung in jedem satz, nach dem letzten satz habe ich gleich mal 20 kg runter gemacht und so viele wdh gemacht wie ich konnte und dan wieder 20 kg runter und wieder so viele wdh wie viel ich schafe und so weiter bis das kleineste gewicht übrigbleibt, nach dem traning hatte ich zwar 1 woche lang muskelkarter aber die ergebnisse konnten sich sehn lassen meine waden sind größer geworden, und wollte jetzt fragen ob ich das gleich programm für meinen bizeps anwenden kann. mfg Andrej

nicht sonderlich ratsam da du dann den rest nicht trainieren dürftest, da du überall arme mit bei hast

gruß

gut danke also probiere ich es mal aus

kann man machen das ganze nennt sich reduktionssätze und is ne intensitätstechnik.

würde es mal ins training einbauen aber nicht zum standard machen dann adaptiert der muskel auch irgendwann wieder

schocken is was anderes freakonaleash