Breites Kreuz

Moin


Ich wollte Fragen ob es möglich ist das ich jeden Traings Tag mein Rücken Trainiere also ich Trainiere 3 mal die Woche mein Kreuz bzw. Rücken ???Oder sollte ich es beim einmal belassen???

man man schaul mal nach den Trainingsgrundlagen würd dir weiter helfen.

Naja wenn die Intensität nicht allzu hoch ist und du nur auf Grunübungen trainierst und meinst dein Rücken hat sich nach der einen TE wieder regeneriert, kann man bestimmt 3 mal pro Woche den rücken trainieren..

Wie sieht dein Plan genau aus?

Maximal 2x die Woche. Die Muskeln wachsen während der Regeneration. Lieber gut trainieren und keine Kaffeklatsch abhalten, dann ist das 10x besser.

Wie sieht dein Rückentraining aus? Wie sieht der Rest deines Plans aus?

so long
Itchy

wie sind sonst deine daten, trainingserfahrung, alter ?



um es mit den worten von flex louise zu sagen: RUDERN RUDERN RUDERN

also ich persönlich käme nie, warsch. wegen den extremen muskelkater im lat und im rumpf, auf die idee den rücken öfter als 1 mal die woche zu trainieren!

Ich habe heute Rücken und Schultern gemacht. Am Sonntag folgt die nächste Rücken/Schulter Einheit...

Also ich würde einmal pro Woche mit hoher itensität trainieren, ist wohl das beste für dich

Ich habe das Gefühl, dass er nichts außer den Rücken trainieren will
Ob er einen TP hat bezweifel ich auch, aber ein paar Daten wären dann schonmal hilfreich.
Aber vll hat er auch nen TP und postet ihn

Rudern ,lastzug und nochw as aber kA wie das heißt

Kreuzheben