Protein Anfängerfrage

Hallo Forum,

ich habe heute eine 2kg Sack Protein 90 von meiner Freundin geschenkt bekommen (wollt mir mal was gutes tun). Ich habe bisher noch nie irgendwelche Eiweißmittel zu mir genommen. Über das Thema insbesondere der Inhaltsstoffe habe ich mich hier ein wenig versucht einzulesen. Jedoch komm ich auf keine Nenner, was ich nun non diesem Säckchen halten soll, gerade weil die Meinungen über pflanzliches Protein weit auseinander zugehen scheinen.

Zutaten:
Weizenprotein, Erbsenprotein, Sojaproteinisolat Aroma, Süßungsmittel Aspartam.

Nährwerte pro 100 g
Brennwert 1413 kJ, 333 kcal -
Eiweiß 86,9 g -
Fett 1,4 g -
Kohlenhydrate 1,0 g

Das sind nicht unbedingt die besten Eiweißlieferanten,die ein EWP enthalten kann,da sie eine geringe biologische Wertigkeit besitzen ^^
Achte lieber das nächste mal auf Molke,Casein,Soja oder Egg-Protein :P

Na dann hoff ich mal das es wenigstens schmeckt, vom Inhalt her ist es Schrott. Wenn dann nimms mit Grieß oder Haferflocken dann steigerst wenigstens noch die Biologische Wertigkeit.

Häh? Weil Grieß und Haferflocken ja nicht pflanzlich sind, oder was? Wie soll das gehen, z.B. Getreideeiweiß mit Getreideeiweiß kombinieren und dann steigt die BW!? Sicher nicht!

Wenn, dann nimm es zusammen mit einer Eiweißquelle auf, die eine hohe BW aufweist, wie z.B. Eier, Milchprodukte, Fisch, Fleisch, damit die BW insgesamt angehoben wird.

Hab's Weizeneiweiß überlesen. Sonst würd's aber passen.

Ah, OK, das erklärts. Hatte mich schon gewundert.

Ich werd Ihr sagen das Sie es zurückschicken soll, ist ja noch nicht angebrochen die Packung.

Wenn ich mich jetzt recht eingelesen habe geht es um das Aminosäure profil welches dem menschlichen nicht sehr nahe kommt. Dadurch auch die schlechtere Wertigkeit bzw. Aufnahme oder?

Was wäre dann anstelle dessen zu nehmen bzw. was braucht man wirklich ? Es scheint da ja tausend Sachen zu geben. Reicht ein gutes Whey Eiweißprodukt?

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mfg Trey