Hat das Sinn?

Hallo

um gleich mal klar zu stellen ich will keine Kiste werden ich will nur meine Körper etwas in Form bringen und das ganze zu Hause und nicht im Fitnessstudio.

Nun habe ich daheim eine Kurzhantel gefunden mit der ich ein wenig trainieren kann, zudem mach ich noch liegestütz und sit ups.
Auch 3 mal joggen geh ich in der Woche.

Nun meine Frage kann ich damit überhaupt erfolg haben?
und wenn ja was für übungen sollte ich machen und wie verteilt, das sozusagen eine Art Plan erstellen kann. Falls es von nöten ist, ich bin 184 groß und wiege 82 kg.

Wär schön wenn ihr mir helfen könntet

Also ,um ehrlich zu sein, auf lange Sicht ist das Training zu Hause nicht der richtige Weg.
Wenns möglich ist, solltest du dir ein angemessenes Fitnessstudio suchen , denn mit einer Kurzhantel lässt sich nicht gerade viel machen.

Gruß peek_

Wenn du nur deine Ausdauer trainieren willst, dann ist das ok. Dazu brauchst du nämlich nix außer ein Fahrrad vielleicht.

Ansonsten brauchst du 1 Langhantel, 200kg Eisen, 2 Kurzhanteln mit verstellbaren Gewichten und mehr nicht. Für den Muskelaufbau brauchst du schon eine gewisses Minimum an Trainingsmöglichkeiten.

ja klar desen bin ich mir auch bewusst das des daheim nix werden kann.

aber ich will halt net so arg durchtrainiert sein sondern nur fit. und wenn das damit gehen würde, würd mir das schon reichen wenn ich bissl die oberarme stärken kann.
ich hab gehört das der "käfer" ziemlich gute alternative zu den sit ups sein sollen.
wieviel empfehlt ihr mir denn um mein persönlichen bedürfnisse zu decken?

vielen dank für euere antworten

Eigentlich braucht man nicht viel um auch zu Hause zu trainieren. Wie Kyle schon sagte reichen schon wenige Gewichte.

Die besten Übungen Kniebeugen, Liegestütze und Situps kann man ohne Ausrüstung machen. Das reicht mMn schon für einen guten Trainingseffekt.

Leute, ihr müsst schon GENAU lesen, was der Threadsteller eigentlich bezweckt.

hey cool danke das war wirklich ein guter beitrag

ja ich denk das werd ich mir mal zulegen und noch ne 2 kurzhantel. kost ja net die welt.
immoment hab ich aber nur 12,5 kg pro hantel parat, naja werd ich halt noch gewichte nachkaufen

also vielen dank ich werd mal berichten ob es auch was bringt, achja noch ne frage...

meint ihr es bringt mehr am tag ma ne halbe stunde zu trainieren oder über den tag verteilt, d.h. frühs liegestütze,kh curls, sit ups dann mittags nochmal,nachmittags und abends nochmal?

oder is es besser 1mal an einem tag 30 min oder so zu trainieren

gusti

am stück eine trainingseinheit.und wenn mehr draus wird besorg dir ne verstellbare bank ne langhantel und noch paarscheiben.dann kannste eig zu hause schon ne menge machen mit der langhantel.bankdrücken,kreuzheben,kniebeuge nur du musst es richitg lernen sonst kann man sich dabei verletzen.die 3 übungen sind die basis.