Hallo alle zusammen!
Ich bin auch neu hier im Forum und möchte mich erstmal vorstellen.
Bin 26 Jahre alt, 176cm groß und wiege 84kg.
Seit 7 Jahren trainiere ich mehr oder weniger regelmäßig im Fitnessstudio.
Im ersten Jahr habe ich gut an Kraft gewonnen und an Fett verloren, aber nach viel Stress in der Uni und im Examen habe ich stark zugenommen und wog 2003 96kg!.
Seit Dezember 07 habe ich wieder etwas mehr Zeit und trainiere jetzt 4-5 mal die Woche. Bisher im Wechsel Kraft-Ausdauer. An einem Tag alle Muskelgruppen mit Gewichten und am nächsten 60min Crosstrainer und 30 min Rudern an der Maschine.
Da ich das Gefühl hatte meinem Körper erstmal etwas eingewöhnen zu müssen habe ich bisher mit relativ wenig Gewicht viele Wiederholungen gemacht (3 Sätze mit 15-20 Wdh).
Allmählich wollte ich die Gewichte erhöhen und einen 2er Split anfangen.
Dazu in einem anderen Thread mehr.
Das wars erstmal zu mir. Ich hoffe auf gute Symbiose :D
Ich bin auch neu hier im Forum und möchte mich erstmal vorstellen.
Bin 26 Jahre alt, 176cm groß und wiege 84kg.
Seit 7 Jahren trainiere ich mehr oder weniger regelmäßig im Fitnessstudio.
Im ersten Jahr habe ich gut an Kraft gewonnen und an Fett verloren, aber nach viel Stress in der Uni und im Examen habe ich stark zugenommen und wog 2003 96kg!.
Seit Dezember 07 habe ich wieder etwas mehr Zeit und trainiere jetzt 4-5 mal die Woche. Bisher im Wechsel Kraft-Ausdauer. An einem Tag alle Muskelgruppen mit Gewichten und am nächsten 60min Crosstrainer und 30 min Rudern an der Maschine.
Da ich das Gefühl hatte meinem Körper erstmal etwas eingewöhnen zu müssen habe ich bisher mit relativ wenig Gewicht viele Wiederholungen gemacht (3 Sätze mit 15-20 Wdh).
Allmählich wollte ich die Gewichte erhöhen und einen 2er Split anfangen.
Dazu in einem anderen Thread mehr.
Das wars erstmal zu mir. Ich hoffe auf gute Symbiose :D
