Whey oder Mehrkomponentenprotein?

Hi Leute

Hab im Portal grad nen Artikel gelesen in dem von Kasein die Rede war.

Laut des Autors soll man mit einer Mischung aus Whey und Kasein die besten Erfolge in Bezug auf Muskelauffbau und Fettabbau erziehlen.

Kann das jemand bestätigen und is das Lohnenswert auf Mehrkomponenten-Protein umzusteigen, wie z.b das von BMS

http://www.andro-shop.com/Proteine/Mehrkomponenten/Professional-Protein-80-5000g::27.html

danke

mfg Sque

Würde mich auch interessieren!

Wheyprotein ist reich an BCAAs und gelangt durch seine relative kurze Absorbtionszeit sehr schnell in den Blutkreislauf. Also ideal,wenn es darum geht,den Körper schnell mit Aminosäuren zu versorgen,wie zB morgens vorm Frühstück oder nach dem Training.
Casein hingegen hat einen hohen Glutaminanteil und hat eine sehr langsame Absorbtionszeit,bis zu 8 Stunden. Es ist somit ideal dazu geeignet,den Körper längerfristig mit Aminosäuren zu versorgen,beispielsweise während der Schlafphase.
Eine Kombination von beiden ist also durchaus empfehlenswert.