Kre-Alkalyn Fragensammlung

Also ich hab jetzt echt viele verschiedene sachen im Internet gelesen.
Zusammenfassend kann man jedoch sagen :

1)Trainingstage = 1 Morgens, 1 vor dem Training
Trainingsfreie Tage = 1 Morgens

2)Ich hab auch noch gelesen,dass man einen direkt im Anschluss an das Training nehmen sollte. Ist das quasi nur ein Werbegag damit man seine Verpackung schneller aufbraucht, sprich wieder erneut welche kauft, oder ist es wirklich sinnig, zusätzlich zu der Morgens, vor dem Training, eine direkt im Anschluss an das Training zu nehmen?

3)6Wochen einnehmen -> 4 Wochen Pause -> 6 Wochen einnehmen -> 4 Wochen Pause und quasi "immer" so weiter

4)Ich geh am Wochenende quasi direkt nach dem Aufstehen Trainieren(10 Uhr), da hab ich ja dann gar nicht die Möglichkeit 1 Morgens und 1 vor dem Training zu nehmen. "Soll" ich dann eine nach dem Aufstehen und 1 im Laufe des Tages(ca. 16 Uhr) zu mir nehmen, oder wie ist das Optimum in einem solchen Fall?

Sind die Angaben so richtig ?
Würd echt gern nochma ein abschließendes "Ok" von euch hören.

Danke.

stellt sich wiedermal die frage, was du dir von kre-alk erhoffst, was mono nicht kann bzw. schaffen sollte

Grundsätzlich ist es nach meiner Auffassung sinnvoller, täglich - egal ob Training oder nicht und egal ob Kre-Alkalyn oder nicht - 5g Creatin zu nehmen. Das kann man aufteilen oder aber direkt alles zusammen (am besten nach dem Training) nehmen. An Nicht-Trainingstagen einfach zu einer beliebigen Zeit. Creatin kann m.E. dauerhaft eingenommen werden.

Also kann man sagen

Machet Junge

Solltest Du nach ca. 2 Wochen nichts merken, erhöh mal noch um eine Kapsel nach dem Training. Kannst natürlich auch ohne Pause durchnehmen aber sonst passt das.
Morgens & nach dem Training ist die Aufnahme begünstigt da der Körper nach Nährstoffen lächst & lles was da kommt verstoffwechseln will. Außerdem kommt der Aufnahme nicht in die Quere da Du ja nüchtern bist.

kurze zwischenfrage zur einnahme.

habe bei weider gelesen bei verzehrung emfehlung 2 kapseln vor und 2 nach dem training und an traingsfreientage morgens 4 stück.

was sagt ihr dazu ?

greez andi

Das seh ich auch so, die Dosierung sollte doch wohl viel höher als 2-3Kapseln täglich betragen!????

Es kommt ja auch drauf an wieviel in einer Kapsel ist nehmen wir an es wären 3 Gram dan wären 2 mehr wie genug ......

meine ganz speziell bei diesem Zeug:

link entfernt, netiquette beachten (rantanplan)!

da sind 750mg drinnen pro kapsel -> 4 stück wären dann 3gr. und somit ok.

ich hatte eigentlich vor 3morgens und 3nach dem training zu nehmen.............


ich WILL eine Wirkung!^^
die meisten nehmen doch zu wenig, deswegen keine Wirkung

du kannst auch ruhig 6 nehmen

alles eine frage des geldes, ich würd sowieso nur mono nehmen aber bitte.

sauber^^

hab kB auf Nebenwirkungen natürlich, aber will ne wirkung haben, und mit zu wenig ist ja schlecht

6 halte ich für zu viel ... da ich vermute das es nciht bei einer kur bleiben wird... musst halt schaun wie es deinen niren geht :D

1) ist kre-alkalyn kein wundermitteln
2)belastest du deine niren enorm mit einer hohen dosierung
3) reichen bei guter ernährung und gutem train 3-4

früh- davor- danach

bei einer kur sollte es schon bleiben.

6wochen ja...
5-6 täglich

bei 240stück würde das 40tage halten:D also nix mit 6wochen

hauptsache die wirkung passt.

was empfiehlst Du ?=)

lG

Wie kommst Du denn auf diese Idee? Hast Du irgendwelche Belege für eine Nierenschädliche Wirkung durch Creatin? Da wäre ich jetzt aber sehr überrascht!

ich habe Kre-Alkalyn Olimp genommen 120 kapseln a750mg ...3kapseln früh vorm dem train nach dem train ganz unkompliziert mit traubensaft...und ich meine, es ist kein wundermittel nicht zuviel erwarten.bei mir persöhnlich hat es gut angeschlagen.

die ganze menschheit weiss , das creatin nirenschädlich ist...hat aber auch gute seiten .. fördert die konzentration etc... hatte einen ausführlichen creatin-report ich such den mal und poste ihn gleich

hmm ja okey das mit nierenschädlich, ist echt bewießen.
das ist fakt.

aber wie ist das mit der einnahme:

Die Einnahme sollte ja auf nüchternen magen erfolgen.
morgens kein problem, aber nach dem training....: wie verträgt sich das Zeug mit meinem Whey Protein?

Gleichzeitige Einnahme okey?

@ rantanplan: lass es

spart mühe,nerven,zeit,...die leute glauben eh nichts

Du träumst!
Komisch, dass selbst Dein Creatinbericht zu folgendem Fazit kommt...

ja wennde jeden tag 1kg rund futterst dann wird das wohl stimmen

btw es heißt nieren *klugscheisser*

Jungs bitte...........^^

Also hol ich mir das Kre-Alkalyn + Weight Gainer + Whey Protein

Kre-Alkalyn:
An Trainingsfreien Tagen:

3 Morgens
& wann die anderen 2 oder 3 ?



An Trainingstagen:

3 vor dem Training
3 direkt danach



Whey Protein:

Morgens ca.30min nach Kre-Alkalyn
und nach dem training


Wheight Gainer

Manchmal zum Frühstück(Kommt drauf an wie gut ich es zusammenstellen kann;) )

und Nach dem training + als zusätzliche zwischenmahlzeit


natürlich alles NEBEN einer vollwertigen Ernährung..

Sieht das so in Ordnung aus (Seitens der Supplementierung) ?

Guten Morgen!^^

Würd gern um Antwort bitten.....

Sieht das so in Ordnung aus (Seitens der Supplementierung) ?

Ich bin zwar überhaupt kein Weight-Gainer-Fan (würde ich nur nach dem Training nehmen), aber ansonsten gibt`s dazu ja nicht viel zu sagen.

Danke =)

Ja mit dem Weight Gainer...da bin ich noch bisschen am überlegen ob ich mir nicht lieber nen Komponenten Protein hole.