trainingsziel

13 Posts 1/1 Seiten archiviert Topic-ID #84143

— Seite 1 —

Zecke25

15 Feb 2008 18:34

hi

Also hab mir folgendes vorgestellt

Was wird der an KFA haben? was meint ihr?

Ist das natural möglich (optimales Training + Ernährung vorausgesetzt). Was schätzt ihr wie lang das dauern wird?

http://img219.imageshack.us/img219/2373/zielkk5.png
(ich bin ektomorph)

bin atm würd sagen fortgeschrittener anfänger, kfa 17% schätz ich
(zB schrägbank KH je 17,5kg mit 10 WH, Bizeps 13kg etc )

danke schonmal

Crush|

15 Feb 2008 19:22

Das findest du gut ? Gefällt mir überhaupt nicht, besonders die Arme passen kein bisschen.

Zecke25

15 Feb 2008 19:24

ähm mich interessiert es nicht, ob das wer gut findet. Das ist mein Trainingsziel. Geschmäcker sind nunmal verschieden,

(der hat sicher keine dünnen ärmchen, kommt einfach net gut zur geltung auf diesem foto. )

also bitte fragen beantworten, danke

chrisL

15 Feb 2008 19:33

So ein Adonis halt glücklich

Ich glaube schon dass das natural möglich ist durch hartes training und gute ernährung.
Ich würde so 5-7% sagen, kann mich aber auch komplett irren glücklich

TheCutMan

15 Feb 2008 22:46

Diese Muskelmasse ist natural auf jeden Fall machbar.
Je nach Typ und Veranlagung kann es unter Umständen schwer sein, einen derartigen Körperfettanteil dauerhaft zu halten.

hamby

16 Feb 2008 00:51

ja das ist auf jeden fall natural möglich, aber die defi wäre für mich persönlich (etwas...)schwerer
denke mal für einen mit 17%kf..auch, aber probieren! daumen hoch

bitboy0

16 Feb 2008 19:16

Ja, 5-7% hat dein Vorbild vermute ich mal...

gruß

Zecke25

16 Feb 2008 19:23

doch so wenig kfa
5-7%. dann hat der sicher was genommen,

diesen kfa haben gute bodybuilder, und die nehmen bekanntlich alle was. Aber ich will net stoffen.

mal schaun, ich seh mal wie weit ich komm und geb mein bestes

Itchyban

16 Feb 2008 19:37

Dazu musst du sicher nichts nehmen, sondern extrem hart dafür arbeiten

MarcBlu

16 Feb 2008 20:07

Dazu musst du sicher nichts nehmen, sondern extrem hart dafür arbeiten

bitboy0

16 Feb 2008 22:00

Ich hab auf meinem AVA-Bild etwa 8% ... inzwischen etwas weniger als 7% ... dafür fahre ich aber auch jeden Tag zwischen 25 und 45km Fahrad ... und zwar mit einem Schnitt von 24+ ... und bei jedem Wetter.

Ich habe meinen AVA ohne etwas zu nehmen geschafft... jetzt nehm ich noch Ephedrin, aber das hat nicht primär den Grund das ich abnehmen will.

gruß

Itchyban

16 Feb 2008 22:02

Da sieht man was geht . Aber ohne Fleiss kein Preis. Toller Fitnesskörper daumen hoch

farmerbob

17 Feb 2008 12:10

@bitboy0

Wie lange hast du umgefähr dafür gebraucht so auszusehen wie jetzt auf dem ava? Wäre nähmlich auch mein Ziel in der Richtung.

Übersicht

Ein Interview mit Nasser El Sonbaty (IV) Part I

Ein Interview mit Nasser El Sonbaty (I) Part I

Ein Interview mit der Bodybuilding Legende Dan Lurie (II)

The Volume Roundtable (I)

Strandfigur 2017: Squatosaurus 2.0 (I)

Ein Interview mit Nasser El Sonbaty (III) Part I

Das Heavy Duty FAQ

Yohimbin, Fettabbau und Alpha2-Rezeptor (2)

Der Ratgeber für einarmige Klimmzüge

The Carb Roundtable

The Supplement Roundtable (I)

Strandfigur 2018: Frauen (I)

Strandfigur 2015: Squatosaurus Woche 1 - 4

Vitamin D

Strandfigur 2014: G-Flux Woche 1-4

Strandfigur 2018 - The Challenge: Squatosaurus (I)

Ein Interview mit Nasser El Sonbaty (II) Part I

Strandfigur mit TEAM ANDRO 2013 – G-Flux Edition Woche 1-4

Proteinbedarf und -konsum bei Sportlern - Teil4

'Der Wille zur Kraft' meets 'PITT-Force®'

Wie man einen übergewichtigen Anfänger trainiert (VI)

Kreatin Superfeature - Teil3

Ein Interview mit Joe DeFranco

Strandfigur 2017: Girls Who Lift (I)

Kaffee und Koffein – Was man darüber wissen sollte... (III)

Dorian Yates – ein ausführliches Interview zum Thema Bodybuilding Ernährung

Der Koffein Roundtable

Ein Interview mit der Bodybuilding Ikone Dr. Ellington Darden

Fortgeschrittene Trainingsplanung für Bodybuilder (III)

Fettlösliche Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente

Steroidprofil Andriol

Insulin - Anwendung im Bodybuilding und Risiken

Was wäre, wenn ich alles noch einmal tun müsste?

Maßgeschneiderte Ernährung (II)

Kreatin Superfeature - Teil 7

Beginning Weight Training (IV)

Der Superhelden Roundtable (I)

Maßgeschneiderte Ernährung (III)

Muskeln für Sportler (II)

Wasserlösliche Vitamine für Bodybuilder

Testosteron Enantat - das große Steroidprofil

Gebaut wie ein Neandertaler (II)

HCT-12: Die Schlüsselprinzipien für das Wachstum

Die Wahrheit über die klassische Massephase

Ernährung für Sportler

Fortgeschrittene Trainingsplanung für Bodybuilder (I)

Ausdauertraining im Kraftsport

Die Quelle des GH

Big and Strong 2018: Kill Your Weak Points IPT (I)

Strandfigur 2022: Pure Power (I)

Strandfigur 2019: Squatosaurus

Ein Interview mit dem dreimaligen Mr. Olympia Frank Zane

The Protein Roundtable

Der Titelverteidiger Jay Cutler legt den Sachverhalt dar

Warum ich Vince Gironda liebte - Teil2

Ein Interview mit Joe Weider – Erfahre die Wahrheit über Joe Weider und sein Unternehmen.

Strandfigur 2014: Oldie but Goldie – Woche 1-4

Eine paar Gedanken zu Crossfit

Das Protein Paradox: Teil I

Strandfigur 2015: Oldie but Goldie Woche 1 - 4

Macht Ausdauertraining schwach?

Die Suche nach dem ultimativen anabolen Post-Workout Supplement

Erinnerung an den Bodybuilding Guru Vince Gironda - Teil1

Warum Bodybuilder muskulöser sind als Powerlifter

Fragerunde (I) – Schwachstellen-Priorisierung

Iron Evolution Phase 6

Schilddrüsenhormone und deren Anwendung im Bodybuilding

Das Dave Tate Projekt (II)

Der Kohlenhydratkonflikt! (IX)

Ist HIT am besten?

Big and Strong 2018: Grizzly Gainz Power and Building (I)

Nie mehr Neandertaler Teil IV/V

Die Kniebeuge oder – Wie ich lernte mit dem Beinpressen aufzuhören und meinen Hintern zu benutzen

Ein Interview mit Nasser El Sonbaty (IV) Part II

Fortgeschrittene Trainingsplanung für Bodybuilder (II)

Der tödliche Körperbau des Bruce Lee

Thermogenese: Absichtlich verschwendete Energie?

9 Geheimnisse des Trainingserfolges

Summer Camp 2017: #wfh (I)