Schnell Volumen zunehmen...

Hy!
Bin, nach längerer Trainingspause, gerade dabei, meine Maximalkraft zu steigern. Trainiere also mit sehr wenigen Wiederholungen.

Möchte für den Urlaub in 4 Wochen allerdings etwas breiter aussehen...
Was sollte ich einnehmen um mein Ziel zu erreichen?

Welche Produkte würdet Ihr vorschlagen und wann und in welcher Dosierung sollte ich sie nehmen?

1. Nach ner Trainingspause mit niedrigen WH und viel Gewicht zu trainieren ist schlecht ->Verletzung!
2. In vier Wochen sichtbar breiter zu werden, da brauchst du schon nen Wunder.
3. Kannst Creatin nehmen, erwarte aber kein Wunder.

Ein sogenannter Badibuilder
Sorry Dude aber was du vorhast is unmöglich,BB is kein Sprint sondern ein Marathon.

Bin seit mitlerweile fast 2 Wochen wieder im Training. Hab mich auch schon wieder an die alten Gewichte gewöhnt.

Möchte jetzt für das kommende Massetraining noch etwas an Kraft zulegen, wärme mich natürlich gut auf und mach i.d.R. so 3-4 Wiederholungen.


Dass ich jetzt mehr Volumen möchte, bedeutet nicht, dass ich nur in der Badehose gut aussehen will.
Wenns also was gibt, das mir generell beim Training helfen könnte und das als Nebeneffekt auf zu mehr Volumen führt, warum nicht...
p.s. ein "paar" Muskeln sind schon bei mir vorhanden, ich erwarte also nicht, dass ich jetzt plötzlich 10Kg zunehme, sondern will lediglich etwas voller aussehen.

Dachte da an Kreatin, bin mir aber nicht sicher von welcher Marke und womit ichs kombinieren könnte... Gibt da ja mitlerweile so viel (kreatin, krealkalyn usw...)

kreatin kann dir helfen, wird aber das meiste wasser sein, was dich da breiter macht. einfach n mono kreatin.

anonsten gibts da keine hilfen

Also als creatin würde ich dir die Olymp megacaps hier ausm shop empfehlen.

http://www.andro-shop.com/Creatin/Monohydrat/Olimp-CREATINE-MEGA-CAPS%AE-150-Caps::487.html

Hab damit sehr gute Fortschritte gemacht.

P.s wir kommen ja beide aus Merzig seh ich grad wo trainierstdu denn wenn man fragen darf

Ich frage mich gerade was du in 8 Jahren Training und mit Stoff gemacht hast

Coffein als Booster

http://www.andro-shop.com/Diaetprodukte/Coffein-Power-100mg-pro-Tabl-Inhalt-200-Tabletten::208.html

Creatin für Power

http://www.andro-shop.com/Creatin/Monohydrat/Micronized-Creatine-Monohydrate-1000g::274.html

L-Arginin Als Pump Supp

http://www.andro-shop.com/Pump-Supps/L-Arginin-HCL-250g-Dose::575.html

und Whey

http://www.andro-shop.com/Proteine/Whey/100-Whey-Protein-Professional-2350g::607.html

Bekommt man von alles Creatin Arten Sprühwurst ?
Kann man dagegen etwas machen ?

Kre Alkalyn

Alles klar ich hoffe diesmal bleibt die hose trocken