ich werde heuer im August 30 und habe seit ich 19 bin American Football gespielt. Das Krattraining übers Jahr sieht dann zumeist so aus: vom Ende der Saison im Juli bis zum Trainingsbeginn mit dem Team im November 4-5x die Woche nach Football- Programmen (Push Press, Snatches, Power Cleans usw.), ab Trainingsstart runter auf 3-4x die Woche bis März und ab da bis Juli nur mehr 2x die Woche da wir 4x die Woche trainieren + 1 Spiel die Woche.
Auf meine Ernährung musste ich nicht besonders achten, da bei ich soviel intensiven Trainingseinheiten + den Spielen und dem Krafttraining sowieso einen erhöhten Kalorienverbr. hatte.
Vorletztes Jahr hatte ich dann eine schwere Knieverletzung und mußte das letzte Jahr aussetzen.
Da ich nun mit dem Football aufhöre möchte ich nochmal mit Bodybuilding voll durchstarten.
Konnte davor durchs Football nicht regelmäßig trainieren denn entweder haste Training, Spiele oder irgendeine Verletzung die dich im Gym mattsetzt.
Auf meine Ernährung musste ich nicht besonders achten, da bei ich soviel intensiven Trainingseinheiten + den Spielen und dem Krafttraining sowieso einen erhöhten Kalorienverbr. hatte.
Vorletztes Jahr hatte ich dann eine schwere Knieverletzung und mußte das letzte Jahr aussetzen.
Da ich nun mit dem Football aufhöre möchte ich nochmal mit Bodybuilding voll durchstarten.
Konnte davor durchs Football nicht regelmäßig trainieren denn entweder haste Training, Spiele oder irgendeine Verletzung die dich im Gym mattsetzt.