Hilfe bei bei Creatin

Hi!
ich weiss jetzt sagt wieder ein jeder :nicht schon wieder....

Hab da eine ahnungslücke .
ich hab mir gerade das massacer von olimp gekauft+crea mono.
crea nimmt man ja in der früh 5g+nach training 5g.

jetzt ist aber im massacer auch crea drin,reichts dann wenn ich das mono nach dem training nehm da ich ja vorm training den booster mit crea hab?

nachn training hab ich dann vitargo bcaa gluta-da kannich das crea ja gleich reinhaun,oder.

schadets wenn ich crea in der früh mit warmen wasser nehm(reinrühren)

Schade,dachte es schreibt doch jemand

Ich denke dein Text ist etwas verwirrend formuliert.

Wenn in deinem Booster die gleiche Menge an Creatin drin ist, musst du es natürlich nicht extra noch zusätzlich dir zuführen.

das mit der einnahme vom crea zusätzlich zum massacer hat sich erledigt.
kann ich mir die 5 g an trainingsfreien tagen in 1/2 liter warmen wasser lösen?

-das crea nach training kann ich in vitargo +bcaa+glutamin zusammen mischen?

Ist O.K. so ...

danke für die antwort.

1FRAGE NOCH: hab gerade sämtliche threats durchstöbrt-dort steht immer traubensaft.... welchen traubensaft,den im tetrapack von pfanni-rauch etc...?
ist korrekt:5g=500 ml?

Es muss kein Traubensaft sein. Der Traubensaft hat einfach den Vorteil, dass er sehr zuckerhaltig ist, was die Creatinaufnahme etwas verbessert. Aber wenn Du das Crea mit Vitargo mischst, ist das eigentlich noch besser. Im Prinzip würde aber auch einfaches (am besten warmes) Wasser funktionieren.

ins vitargo kommts nach dem training.es geht mir um den morgentlichen drink. hab alles gelesen bez.dextro,malto,wasser,traubensaft. wollt nur wisse ob es ein stinknormaler traubensaft vom hofer(aldi),merkur etc. reicht oder muss es ein frischer-echter vom vinzer sein? dosierung passt? 1g=100 ml flüssigkeit

Traubensaft aus dem Supermarkt an der Ecke reicht vollkommen aus ...