Peak Athlet

Name: Manuel Bauer
Geburtsdatum: 23.11.1976
Geburtsort: Weiden i.d.OPf.
Wohnort: Grafenwöhr
Größe: 1,67 m
Wettkampfgewicht: 94 kg
Offseasongewicht: 105 kg
erlernte Berufe: Offsetdrucker, Industriekaufmann
derzeitiger Beruf: Studioinhaber
Vorbilder: Pit Trenz, Ronny Rockel
Hobbies: Essen gehen (am besten all you can eat ), Kochen, Internet, Shoppen, Faulenzen
Homepage: www.manuel-bauer.com

bisherige Erfolge

1997
Int. Bayerwald Cup Junioren II - 1. Platz + Gesamtsieger
Int. Süddeutsche Meisterschaft Junioren II - 1. Platz
Int. Bayerische Meisterschaft Junioren II - 1. Platz + Gesamtsieger
Int. Deutsche Meisterschaft Junioren II - 1. Platz

2002
Int. Süddeutsche Meisterschaft Männer III - 2. Platz

2005
Int. Donau Cup Männer III - 1. Platz
Int. Bayerische Meisterschaft Männer III - 1. Platz
Int. Deutsche Meisterschaft Männer III - 1. Platz

2006
Int. Donau Cup Männer IV - 1. Platz
Int. Bayerische Meisterschaft Männer III - 2. Platz
Int. Deutsche Meisterschaft Männer III - 1. Platz + Gesamtsieger

2007
Int. Bayerische Meisterschaft Männer IV - 1. Platz + Gesamtsieger

Vom Wochendende:

Definitiv mein Lieblingsathlet
Wahnsinnsform,hoffe mal ihn auf der Fibo anzutreffen.

Wer is denn die süße Mareike dort im Bild???
Kann ich da mal bitte mehr Bilder von ihr sehen?

Das ist doch echt nicht wahr jetzt!! Schaust du mal einen Thread unter diesem..

ups tut mir leid
ich stell mich gleich inne Ecke, aber erst Bilder angucken
jui

wow manuel, du siehst top aus und hast draufgepackt! bist auch so ein ausnahmeathlet!!!!!!

Wow, geile pics. Ich wär auch gern so ein Gigant.

Hey Manuel,

Echt geile Pics,

das gesamte Extreme-Tech Team freut sich schon auf Dein Video, und auf die Bilder sind wir natürlich ebenso gespannt. Die Form ist ja beachtlich, da kann die FIBO ja wohl kommen . Hoffentlich sieht die Bilder der Pit nicht, sonst hat er ja Panik dass jemand Dicker ist als er

Also dann schöne Grüße aus Österreich

Team Extreme

Echt super geile Form!

Darf man hier fragen stellen?
Zum Beispiel was für eine Brustübung für ihn in sein Augen die beste ist?
Und in welchem Wiederholungsraum er seine Brust trainiert und bis zum Muskelversagen oder kurz davor??

Hoffe das ist hier jetzt nicht völlig fehl am platz..

mfg

@Extreme-tech.at: Herzlich willkommen auf Andro, Micha!!! Und danke für die Preise vom Gewinnspiel!

Maddi: Darf man alles!

siehst echt krass aus Manuel...

zunächst vielen dank für die komplimente

wir hatten auch ein gutes licht

@micha
keine sorge, ist eigentlich nicht möglich dicker zu sein als unser dicker team-chef

@maddinek
klar darfst du fragen, dazu ist das forum ja da
zu deiner frage
die brust war früher eigentlich eher so ein schwachpunkt von mir, heute würde ich sie zu meinen stärken zählen
ich hab früher viel schweres bankdrücken gemacht, mit mässigen erfolg, einfach aus dem grund, da man da oft alles mögliche wie schultern, trizeps mit einsetzt, die brust selbst viel zu wenig arbeit leistet.
da sollte man das ego einfach mal zu hause lassen. wir sind keine powerlifter.
ich mache kein bankdrücken mehr, sondern arbeite auch viel mit bilateralen maschinen (so hammer strength mässig). die haben den vorteil, daß sie einen sehr natürlichen bewegungsablauf haben, ähnlich wie mit kurzhanteln.
wiederholungszahlen liegen so bei 8 - 12.
typisches brustprogramm bei mir wäre
4 sätze schrägbankdrücken multipresse
3 sätze schrägbankdrücken bilaterale maschine oder kh drücken
3 sätze negatives bankdrücken an bilateraler maschine
3 sätze kh fliegende
2-3 sätze kabelziehen über kreuz (hier mache ich 12-15 wh)

mir ist es auch immer wichtig einen guten pump dabei zu haben. die übungen führe ich sehr sauber aus.
ich würde jeden mit einer brustschwäche dazu raten lieber etwas weniger gewicht zu verwenden und die übung sauber auszuführen, die brust arbeiten lassen.

bescheiden wie immer

du siehst saugut aus! da musst du nicht mehr bescheiden sein!

@squat
das ist meine art, ich versuche einfach immer mein bestes zu geben, mich weiterzu entwickeln, mehr kann ich nicht machen und alles andere lasse ich auf mich zukommen

Das Du mir in den Rücken fällst war eh klar!!!

ok, da muß ich zugestehen, daß ich gerne beim autofahren nebendran sitze und schlafe

dafür koche ich alles selbst und ganz leckere sachen
neulich gabs guten käsekuchen

p.s. ramstein kannte ich auch schon vorher
aber fürs cardio ist eben house, techno, etc besser

Was für Techno Mukke magst du den so am meisten?

Da gibts ja viele, sehr viele Richtungen...

Jetzt werde ich mich schrecklich an allem rächen!!!


ER (Herr Bauer) - achtung- hört *tataaaa* SCOOTER!!!!!!!!!!!!










Edit:

typisch, über meine gute eigenschaften wird nicht gesprochen

scooter ist schon gut fürs ausdauer ;-)

Wenn mir was einfällt meld ich mich nochmal...



Edit: Okay.. Du hast die schönsten Beine auf der Welt (wenn Tom Platz und Art Atwood mal tot sind!! )

mit nem guten isolat liegtst du schon ganz gut, ein hochwertiges whey enthält viele bcaa's
d.h. die mußt du nicht unbedingt nehmen

Wenn mir was einfällt meld ich mich nochmal...



Edit: Okay.. Du hast die schönsten Beine auf der Welt (wenn Tom Platz und Art Atwood mal tot sind!! )

na da muss ich ja dann auch mal meinen senf dazu geben

manus kcohkünste sind absolut die besten rühreier der welt gibts in grafenwöhr

Das 1. Lied aus m video dachte ich erst wäre aus dem neuen Bullet for my valentine Album, hab mich aber dann leider doch getäuscht (no easy way out), trotzdem bessere musik wie bei mir

ich denke wenn du ihn bittest schiebt er auch mal den wagen pat, du bist nur immer zu schnell dran

über welche grenze fahrt ihr in die tschechei, die war ja komplett offen?!

normal schiebe ich schon den einkaufswagen
immer grenzübergang cheb, gibt ja keine offiziellen grenzen mehr

Scooter ist 1A!!!!

Manuel, Hand aufs Herz:

Du bist jetzt 32 Jahre alt, verbesserst Dich stetig, bist zielstrebig und hast eine enorme Fanbase!

Denkst Du, dass Du bis zum "Ruhestand" einmal auf der Mr.-Olympia-Bühne gestanden hast? Oder sind Deine Ziele "niedriger angesiedelt"?

Grüße und weiterhin viel Erfolg!

mit nem guten isolat liegtst du schon ganz gut, ein hochwertiges whey enthält viele bcaa's
d.h. die mußt du nicht unbedingt nehmen

@bruno

31 jahre, mache mich nicht älter als ich bin

zu deiner frage wegen mr. o
daran hab und werde ich nie im traum daran denken

war auch nie mein ziel, da ich es als viel zu hoch ansehe
das ist ganz einfach ne andere liga

Hallo Manuel,

ich habe mir eben deine beiden Videos angeschaut und im ersten gibst du einen guten Einblick in die Ernährung und Supplementierung. Danke schonmal dafür, denn da nehme ich recht viel mit und es hilft bei der eigenen Ernährung. Das Vitargo das du nimmst, ist das von Extreme Technologies? Ich konnte es leider nirgends im Shop finden. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg.

hallo robsen,

danke dir, freut mich, wenns dir ein bißchen weiterhilft

ja das vitargo ist von extreme tech, gibts auch im shop und auf der fibo natürlich auch.
die homepage des shops wird überarbeitet bzw. bekommt bald ein neues gesicht.

gruß und weiterhin viel erfolg

manuel

Wieder was feines zum gucken

manuel du faszinierst mich immer mehr :D ich hab nen neues vorbild.. einfach nur WAHNSINN.. und dein frühstück werde ich auch mal probieren, aber erst in der offseason
gibts die egg beaters nur in amerika?

Hab noch eine ganz banale Frage. Von welcher Firma ist dein schicker Shake Mixe? Ich bin noch dabei einige Utensilien zu kaufen die ich benötige und so ein Mixer fehlt mir noch .

Ja liebes Andro Team, löscht ruhig jegliche konstruktive Kritik an den Videos die abgegeben wird - das passt zu euch!!

Um was gehts Bratrolle??

Um Kommentare (von mir und jemand anders) bei Video 2 die gelöscht wurden ... darf man ncihtmal mehr schreiben, dass der Ton nicht grad der beste ist (leicht asynchron und teilweise sehr schwer zu verstehen) und dass das Video nicht gerade vor Spannung überquillt ?

hast du nen actionfilm erwartet oder was?
entweder es interessiert dich, was ein erfahrener BBler in seiner freizeit so macht oder nicht...bei solch einer kritik kann ichs gut verstehen, dass sie gelöscht wurde...
nebenbei war bei mir der ton in ordnung...nur gaanz leicht asynchron

Doch, darf man eigentlich schon. Der Teil 2 war ja nur so just for fun. Und der Ton?? Naja.. für Nichtbayern ist Manu schon schwer zu verstehen.

Muss ja nicht jedem gefallen was wir so machen, aber eigentlich werden nur böse Sachen gelöscht die ins persönliche gehen.

War ja zu erwarten, dass sich irgendso ein edit by matze wieder einmischt.
Ich habe in keinster Weise die Leistung von Manu kritisiert oder daran gezweifelt, wie käme ich auch dazu?
Es ging lediglich darum, dass ich das ganze etwas langweilig fand und halt auch schwer zu verstehen, im übrigen warst du allerdings nicht angesprochen - ein 'Verantwortlicher' hat sich ja schon zu Wort gemeldet in einer, für mich zufriedenstellenden Weise.
Dein Beitrag jedoch ... den hättest du dir sparen können.

dann schreibst halt das nächste mal ne pn und nicht in ein öffentliches forum
nur warum du gleich beleidigend werden musst, das verstehe ich nicht so ganz...du hättest das gleiche auch in nem vernünftigen ton schreiben können..
und mit klugscheißen hatte das ganze im übrigen auch nichts zu tun

guts nächtle

hi manuel vertreibst du die produkte von extreme tech auch bei dir im studio? p.s super videos sehr interessant so einblicke in dein leben.
gruß daniel

Ey.. nicht streiten hier!! Ich hab doch meine rosa Pillen genommen!

Kommentare zum zeitweise nicht synchronen ton wurden gelöscht weil das problem mit der software behoben wurde.

Servus!

@ Maunel:

Habe mir gerade das neue Video IV angeschaut.

Top ausführung, sehr Interessant und hilfreich.

Ich hoffe es findet sich bischen Zeit auf der FiBo zum Quatschen, eine Dose Vitargo und Nox Shock wird auf jeden Fall gekauft...

Das Video hat mich wirklich Ambitioniert mal was neues zu probieren.

Wird man auch ein Beintraining von Dir sehen???

greetz...

Hi Manuel,

danke für deine aufschlussreichen Videos.

Ich habe auch noch eine Frage:

Reicht es, in der Diät BCAAs nach dem Aufstehen, vor und nach dem Training zu sich zu nehmen oder ist dass zu wenig? Wie siehts an trainingsfreien Tagen aus?

Danke schonmal für deine Antwort.

nox shock , scheint sein geld wert zu sein , wird aufjedenfall ausprobiert ! auch sonst die videos sehr informartiv was ernährung bzw zubereitung der mahlzeiten angeht.

find ich klasse von dir , "internes" sehen zu lassen

lg

nox shock und vitargo werd ich mir auch mal zuelegen!

Ich hab zwar arginin,glutamin,creatin,bcaas,whey iso und maltodextrin hier, aber dennoch reizt es mich, weil Manuel hat es echt geschafft einem den Mund wässrig zu machen

Das Nox wird aufjedenfall probiert, mindestens!

muss auch sagen super videos!!!!!!

finds cool wie er UNSEREN dialekt unterdrückt hihi aber gut so sonst verstehts wieder keiner

So Manuel morgen bist du reif, denn dann steht der Top-Cop vor der Tür und nervt dich
Komst Du eigentlich abends mit zum Modessen?

super form!
Ja ich habe auhc Brustprobleme und seid dem ich mit Kurzhanteln arbeite is es ein wenig besser geworden das is einfach effektiver aber ich bin auf kurzhanteln gekommen wegen meiner schulterverletzung.

Der Manu. Einfach eine mörder Kante... Er ist einfach viel kompletter als "neuglückliche" IFBB Pro´s.

Aber ein Mann von diesem Format muss auf die Pro Bühne!!!

Vielen dank für die Fotos, Manu...

greetz...

Hi Manu,
danke für die Zeit die Du dir genommen hast
Schade dass ihr nicht mehr mit zum Essen kommen konntet
Hab da echt gefehlt
Aber ich freu mich über euren Erfolg

das reicht :

das reicht :

Bei dem Posing bekommen kleine Kinder ja Angst .

Verdammt Posing verpasst!

Sag Manuel, wieso schüttelst du deine Shakes kaum?

wahrscheinlich weil sich das zeug gut auflöst... DENK ich mal... is halt kein billig zeugs sowas solls geben das sich gescheit auflöst

wie heißtn dieses zeug, was du für die pfannen und den grill verwendest,
damit nichts anklebt und wo kann man dieses erstehen?
scheint ja ne gute alternative zum olivenöl zu sein.

Pam Spray heißt das.
möchte es auch bald mal testen, gibt's hier im andro shop unter low carb.

der preis vom pam im shop is ja mal die härte.
bekommste selbst im inet schon für 5 €, was eigentlich noch immer zu teuer ist....

manuel dir könnte ich stunden zuhören wenn du über supps redest :D

Manu hat besuch...

danke für das video an alle beteiligten!

schade,dass ihr (manu und ronnie) nichmal zusammen geposet habt

hab die ganze zeit drauf gewartet.

würde schon fast zur gewohnheit werden

außerdem gibts sonst bald ärger von der weiblichen fraktion ;-)

pat und kerstin denken sich sonst, daß ronny und ich öfters auf nem foto zu sehen sind als mit der jeweiligen partnerin

zwar nicht im video aber einen tag nach dem training

gemeinsames essen und gespräch über irgend ein tolles bb thema fehlt :P
aber sonst top :P

Was hat der Manu denn da für ne Tarnfarbe aufgetragen?

Manuel meinte ja hier im Thread dass zwischen ihm und Profis Welten liegen. Bin zwar Laie, aber glaube er unterschätzt sich ein wenig...

da fehlt noch gut was!

viele grüße

Ok...wie schon angedeutet- ich tu mir da bisl schwer beim beurteilen von BBs. Hab nicht so den Detail-Blick.

da fehlt noch gut was!

viele grüße

da fehlt noch gut was!

viele grüße