Supplemente einnahme wie?

Also mein trä-plan sieht so aus.
Montag : trä
Dienstag : Radfahren/Laufen
Mittwoch :trä
Donnerstag: Radfahren/Laufen
Freitag :trä
Sammstag:Radfahren/Laufen
Sonntag : Frei

Meine frage wie soll ich die sachen am besten einnehmen?
Mein gedanke war so. Eiweiss jeden tag nach dem aufstehen und vor dem schlafengehen. Auch am sonntag.
Die tage wo ich Trä habe nehme ich vor dem trä und nach dem trä Flüssige Aminos.
Was sagt ihr? Kann ich das so lassen?

Wäre für jeden tip dankbar

Warum willst du be diesem Training Geld für supps ausgeben?

Esse ein bisschen obst.....

hm warum ist das trä scheisse? Zu wenig oder was?
Gieb mal eine info wie du das meinst?
Was sollte ich anders machen?
MFG

poste doch mal nen richtigen trainingsplan....
und wenn du muskelaufbau ereichen willst wird das schwer wenn du noch 3 mal die woche laufen gehst...

omfg SSUUFFUU alles schon 100000000 mal diskutiert worden.

abgesehen davon schreibt man: TrAIning

Hehe Trä Trä ... ich schmeiß mich weg... Ich geh heut ins Träning

wenn du über einen vernünftigen wissenstand bezüglich ernährung/supps/training verfügt, können wir das thema ja mal wie Männer diskutieren.


aber so ein gelaber von wegen trä , ta rätätä.... und dann die aussage von wegen eiweißplanung und auch am sonntag (wow, auch am sonntag, gibts ja nicht.. is nich dein ernst) das schreit ja nach Grundlagen

Kann es sein das hier nur ARSCHLÖSCHER sind?
Ich frage höflich was und werde nur runtergemacht und beleidigt.
Euch habe wohl die ANABO. das hirn wegeblassen.

Dafür bin ich NOOB um blöde fragen zu stellen.

Erst denken dann fragen...