Bilder, bitte um Kritik

Zu meiner Person:

Alter: 20 Jahre
Trainingsdauer: 3 Jahre (ca. 5 Monate Pause wegen Verletzung)
Verletzungen: Einriss in der Rotationsmanschette in der r. Schulter -AUTSCH-
Supps: Creatin, Protein, Glutamin, Yohimbe
Medikamente: Kann ich nicht, bin zu anfällig auf Akne!
Startgewicht: 60 kg
Heute: 82 kg
Größe: 172 cm
Penislänge: 27 cm

Also, dann sagt mal was Ihr davon haltet, ich wollte schon mal Stoff probieren, aber ich denke ich bin doch noch eine Spur zu jung und ich möchte erstmal sehen was natural noch möglich ist!

Ist ganz passabel!

willst dich ja hoffentlich nicht beklagen, oder?

Ist doch okay , ein bissel mehr Brust?
wie oft trainierst du denn so in der Woche und wie sieht dein TP so aus?

StoffenAbermitVerstand - bitte äußere mal konstruktive Kritik - ist mri auch schon im anderen Thread aufgefallen.Danke!

jt

ja genau das ist das Prolem, die Brust will einfach nicht wachsen. Dabei hab isch schon viel ausprobiert bezüglich Übungsvariation.
Habt Ihr Vorschläge?

Zum Thema Training:
Ich trainiere derzeit 5 mal die Woche, und bin vor kurzem von Volumentraining auf Hit umgestiegen um Variation ins Programm zu bringen!

Wieviel drückst du auf der Bank ? Ich steigere mich jetzt langsam bei der Brust. Hat erst damit angefangen wo ich mehr gedrückt habe als sonst.

Ansonsten varieren, Dips, Brustpresse etc.

Hast du schon enges Bankdrücken auf 30° winkel probiert

Übungen für Brust (speziell für die Obere):

- Fliegende auf 30° Schrägbank
- 45° Schrägbankdrücken

Finde die Untere ist ziemlich gut entwickelt nur die Obere hängt "deutlich" hinterher. Fang am Brusttag mit der Oberen an, somit kannst sie ohne Vorermüdung trainieren und dich drauf konzentrieren und spürst genau wo du hinarbeitest. Sonst find ich das es doch schon gut aussieht, also dran bleiben!

Gruß

So erst mal danke für die Kritik!

Derzeit drücke ich 6 x 130 wobei ich immer mit der unteren Brust begonnen habe und ich schätze das war wirklich das Problem!

Enges Bankdrücken ist doch für den Trizeps.....

Öh...
Beinbild?
Vom Bauch sieht man auch nix...

Rest sieht annehmbar aus...

.. für die obere Brust würde ich die Flachbank nur um ein Loch erhöhen. Ansonsten schaut es so aus, dass lediglich die vordere Schulter die Mehrbelastung trägt und sogar die obere Brust weniger belastet wird wie bei Flachbankdrücken. Alternativ Kabelziehen von unten mit Spitzenkontraktion im oberen Punkt.

SG cosi

Brauchst noch viel Muskeln drauf!
Hast du auch Beine?

Viele schwere Sätze Bankdrücken mit 3-6 Wiederholungen mehrmals wöchentlich und die Brust wird kommen.

Ansonsten noch ein weiter Weg aber nicht aufgeben.


LG,
Markus

Ich hätte noch 2 im Angebot Kannst ja mal in der in der Vorher/Nachher - Gallerie schaun. Gegen gutes Gebot geb ich sie vielleicht ab

Ne Spaß bei Seite, finde man kann schon was sehen und jeder hat ja mal angefangen. Bei Möglichkeit einfach mal nen Bein Bild reinstellen zum gucken. Immer schön dran bleiben dann passt das.

Gruß

Erstmal danke für eure Meinungen!

Zum Thema Beine: da habe ich einigen Aufholbedarf, früher war ich der Meinung, Oberkörper ist alles, und das recht sich jetzt ein wenig

Aber naja, mal sehen wie es weiter geht, denkt Ihr das es Sinn machen würde eine "leichte" Kur zu machen???

Ich kann nur immer wieder sagen, bevor ihr eine kur macht, trainiert erst mal euren Körper richtig aus. Eine Kur ist kein Wundermittel. Erst wenn Training und Ernährung über einen langen Zeitraum stimmen kann man vielleicht mal daran denken eine Kur anzufangen. Also so seh ich das...

Gruß

also dein name ist hoffentlich nicht programm!!
gruß und viel erflog noch

Sorry,keine ahnung was ihr habt!??

Ich finde die brust insgesamt dem entwicklungsstand entsprechend!! Und dafür nichteinmal schlecht!
Bei der "masse" die er hat,ist die brust,auch die obere doch okay!

Ist Okay solltest aber wieder los starten dann wird das schon wieder werden

schon auch, aber...

...leg dich auf ne Schrägbank und bringe Deine Arme nach oben und zusammen (wie Bankdrücken nur eng), spann jetzt Deine Brust an - mache das gleiche mit normalen Griff und Du wirst den Unterschied spüren.

zum rest:
ich hätte gedacht es sieht nach etwas mehr aus bei 10kg mehr als körpergröße...

Ja, du bist schon der dritte der mir das sagt, wobei die meisten meiner Kumpels meinen, ich seh auf dem Foto schwächer aus als in Wirklichkeit. Vielleicht verarschen sich mich auch nur

Ich werde einfach noch mal welche machen, vielleicht nicht mit dem Handy und etwas schärfer, die jetzigen sind ja nicht so besonders

Scheiss drauf was andere sagen. Immer am Ball bleiben und nicht das Ziel aus den Augen verlieren dann klappt das schon

MfG

So ist es !

Die Front sieht doch gut aus
ich würde verstärkt die obere Brust ins visier nehmen und mit n bisschen mehr nacken sieht das noch besser aus

schau mal aufs datum

schlau beobachtet

Totengräber

Bleibt doch einfach mal ehrlich. Alter Schwede. Hast du überhaupt schonmal 130kg in der Hand gehalten? Das nehm ich als Trainingsgewicht. Und ich darf behaupten um einiges mehr Kraft und Erfahrung zu haben. Also schreib nicht so´n Mist.

Zu den Bildern. Naja, sieht man nicht viel. Irgendwas haut nicht hin. Lasches Training oder scheiss Ernährung.

Bleibt doch einfach mal ehrlich. Alter Schwede. Hast du überhaupt schonmal 130kg in der Hand gehalten? Das nehm ich als Trainingsgewicht. Und ich darf behaupten um einiges mehr Kraft und Erfahrung zu haben. Also schreib nicht so´n Mist.

niedlich...

also zuerst würde ich mit sport anfangen..deine bilder schauen so normal aus wie jeder zweite im studio..kritik kannst du nicht bekommen weil man einfach nichts sieht was wohl daran liegt, dass nichts da ist..

zum hypen der daten, nun schreiben wir dies deinem altzer zugute..
was ich nicht verstehen kann warum hier immer besch..... pics gepostet werden.. macht posen etc, dann sieht man auch was..und zum anderen habt ihr keinen spiegel..?? man sieht dann selbst das da nix is..was aber nicht heißen soll, dass das so bleibt also fleißig am ball oder in dem fall an den hanteln bleiben und bilder in ein paar jahren wieder posten..

gruß

find ich jetz schon bisschen zu hart ausgedrückt....^^
aber wenn du das so siehst

trainier einfach weiter kommt doch gut, man sieht ja das er trainiert

für drei jahre training ist das absolut nichts nada njente..das sollte der threadsteller auch selber sehen..er wollte krizik da hat er sie es sieht nach nichts aus und schon garnicht nach drei jahren intensivem training..