Keine 8 Std Schlaf

Hi Lads,

in der Sufu bin ich irgendwie nich so richtig fündig geworden.
Da ich ne 40-Std-Woche arbeite und nebenbei noch studiere, bleibt für mich wenig Zeit zum Pennen(muss ja auch noch ins Gym ).

So, ich krieg pro Nacht höchstens 7 Std Schlaf, in der Regel sind es nur 6 Std. Hat das Auswirkungen auf meinen Muskelwachstum, bzw. ist es sehr schlimm, wenn man keine 8 Std. Schlaf hat???

Danke euch für eure Antworten...

MfG
EP

Hab so gut wie nie 8 Stunden Schlaf im Frühdienst eher 3-4 Stunden und bin trotzdem nicht schmal

Jeder ist verschieden, optimal für den Muskelaufbau ist es wahrscheinlich nicht. Ich würd <8h schlaf nicht überleben^^

Das trifft es, was den Schlaf betrifft, wohl am besten. Ich persönlich komme mit mehr als 7 Stunden Schlaf schlechter zurecht, als wenn ich es bei 6-7 Stunden halte.

Hey Junglist,

mich hat die Frage auch interessiert. Zwar aus nehm anderen Grund (zu lange ohne Nährstoffe) und deshalb hab ich Ronny Rockel in seinen "Bereich" gefragt. Hier seine Aussage

Zitat von Ronny Rockel:

Ich schlafe ca 7 std und mache 1 std mittagsschlaf. Ich schlafe aber kaum mal durch, dann verhafte ich in der Off meistens 5-6 Zwieback (Vollkorn) mit Nutella bäh ( aber frühestens ab 3 Uhr)
In der Vorbereitung gibts dann nur Eiweißshaks mit Wasser oder Hähnchenfleisch um meine eigene GH Ausschüttung nicht zu gefährden.

Bis Bald Ronny

ich würde mal behaupten, dass sogar 6 stunden schlaf vollkommen
in ordnung sind. bzw finde ich 8 stunden schon sehr lange.
ein tag hat 24 stunden, -8= 16. du verbringst also ein drittel mit schlafen.
mit 6 stunden aber nur ein viertel

Alles klar Lads, danke euch für eure Antworten!!!

Wenn du dich während des Tages etwas ausruhen kannst ist es nicht so schlimm wenn du keine 8h Schlaf bekommst.
Wenn du mit weniger Schlaf gut durch den Tag und das Training kommst ist das auch okay.

Gruß Norman

Denke die Hauptsache is, dass du dich munter und wohl fühlst.

Zu lange soll ja auch nicht gerade förderlich sein, da man wie schon gesagt lange ohne Nährstoffe is..

also ich habe auch ne 40 stunden woche, arbeite aber meist noch länger.. nebenbei gehe ich dreimal pro woche zur techniker/abendschule, gehe viermal die woche ins gym, koche jeden tag ne stunde mein essen für den nächsten tag vor, habe nebenbei noch zeit für das andere geschlecht, tüddel eigentlich jeden tag mal kruz hier im forum rum, rasiere mir alle zwei tage meinen kompletten oberkörper und komme trotz alledem auf 8 stunden schlaf pro nacht...
alles ne frege der organisation

mfg