wollt mal wissen wieviel whey der körper aufnehmen kann. kann ich einen 60 gramm whey shake trinken oder wird da die hälfte wieder ausgeschieden. ein ei-protein wird ja z.b. um einiges langsamer abbgebaut. man sagt ja das der körper c.a. 60 gramm alle 2 stunden aufnehmen kann. dann müsste er es ja schon aufnehmen oder?
whey
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blaa blaa blaa...
da würde ich einen scheiß drauf geben, ob ich 'nen 40, 50 oder 60g whey shake zu mir nehme! das macht absolut null aus! achte darauf, dass du täglich ~2g protein/kg körpergewicht zuführst und gut ist...
da würde ich einen scheiß drauf geben, ob ich 'nen 40, 50 oder 60g whey shake zu mir nehme! das macht absolut null aus! achte darauf, dass du täglich ~2g protein/kg körpergewicht zuführst und gut ist...
vorallem spätestens alle 3 stunden proteine zuführen am besten natürlich über nahrungsmittel zumindest den größten teil ...
alter du laberst nur müll!!!!!!!.was macht das null aus ob ich 30 oder 60 g zu mir nehme. das macht einiges aus! du hast null plan. so siehts aus. was für 2 gramm man, des interressiert mich ein scheiß. nimm du 2 gramm, damit wirst echt weit kommen ![lachend]()
les mal meine frage du de..!!!!!! du hast sowieso kein plan. Ich will wissen ob der Körper das ganze whey aufnimmt oder es wieder ausscheidet. da ja ein langes protein zeit hat abbzubauen.
Nach diesem Statement glaube ich, dass dein Körper dein Gehirn ausgeschieden hat...
Wer ficken will, muss freundlich sein! Zu!
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