Ja, wie der Name schon sagt, habe ich niucht einfach nur Kreatin genommen sondern, sagen wir, ein gewagtes Experiment gemacht.
Einige werden jetzt vielleicht denken, dass ich ein total verrückter Spinner bin, aber bitte schreibt es nicht, da es rien gar nciths bringen würde.
Als kurze zusammenfassung, was ich gemacht habe (wird auch kein allzulanger Text):
Standart aufladephase 5 tage, dann 5 wochen 1/4 der Aufladephase zu mir genommen.
Aufladephase ca. 60g/Tag (auf 4 portionen aufgeteilt)
5 Wochen: 12,5g/tag (nach dem Training / Abends an trainingsfreien Tagen)
Ich habe meinen Körper danach durchchecken lassen, keine Leber- oder Nierenstörungsn bzw -schäden.
Ich trainiere jetzt seit einem Jahr, ernähre mich gut und richtig seit ca 2 Monaten. (experiment vor dieser Wandlung)
Mein Trainingsplan während der Kur war das Volumentraining (kann auf Andro nachgelesen wie das funktioniert)
(Alle gewicht während eines Maximaltrainigns, d. h. 3x6wdh)
Ausgangsituation:
Bankdrücken: ca. 40kg (mit 2,5+/-)
Lat.-Zug: ca 50kg
Kniebeugen: ca. 60Kg
Gewicht 70kg
KFA 22%
Oberarm: ca 33/34
Jetztige Situation
Bankdrücken: ca. 80-90kg (70kg 3x10)
Lat.-Zug: ca 100kg (80 3x10)
Kniebeugen 100-110 (90 3x10)
Gewicht: schwankt 82,5 +/-
KFA 16%
Oberarm: 43 (während Training)
Was hat es gebracht??
- mehr Masse
- mehr Gewicht
- Weniger Fett
Was sind die negativen Auswirkungen??
- Akne, und das wirklich nicht allzu wenig (geht aber inzwischen wieder zurück)
- Wassereinspeicherung am Bauch (sehr schwer wieder weg zu bekommen, adé waschbrettbauch)
- "gerissene Haut" (rote Streifen entlang Bizeps und Trizeps)
Alles in allem, ich würds nicht nocheinmal machen, trotz gewicht und kraftzunahme.... Akne nervt extrem, aber VORALLEM diese roten Streifen, die gehen nie wieder weg, sie werden zwar weiß, aber ie bleiben!!!
So, das war mein Experiemt, ich hoffe, es hat euch interessiert
Grüße Mohammer
Einige werden jetzt vielleicht denken, dass ich ein total verrückter Spinner bin, aber bitte schreibt es nicht, da es rien gar nciths bringen würde.
Als kurze zusammenfassung, was ich gemacht habe (wird auch kein allzulanger Text):
Standart aufladephase 5 tage, dann 5 wochen 1/4 der Aufladephase zu mir genommen.
Aufladephase ca. 60g/Tag (auf 4 portionen aufgeteilt)
5 Wochen: 12,5g/tag (nach dem Training / Abends an trainingsfreien Tagen)
Ich habe meinen Körper danach durchchecken lassen, keine Leber- oder Nierenstörungsn bzw -schäden.
Ich trainiere jetzt seit einem Jahr, ernähre mich gut und richtig seit ca 2 Monaten. (experiment vor dieser Wandlung)
Mein Trainingsplan während der Kur war das Volumentraining (kann auf Andro nachgelesen wie das funktioniert)
(Alle gewicht während eines Maximaltrainigns, d. h. 3x6wdh)
Ausgangsituation:
Bankdrücken: ca. 40kg (mit 2,5+/-)
Lat.-Zug: ca 50kg
Kniebeugen: ca. 60Kg
Gewicht 70kg
KFA 22%
Oberarm: ca 33/34
Jetztige Situation
Bankdrücken: ca. 80-90kg (70kg 3x10)
Lat.-Zug: ca 100kg (80 3x10)
Kniebeugen 100-110 (90 3x10)
Gewicht: schwankt 82,5 +/-
KFA 16%
Oberarm: 43 (während Training)
Was hat es gebracht??
- mehr Masse
- mehr Gewicht
- Weniger Fett
Was sind die negativen Auswirkungen??
- Akne, und das wirklich nicht allzu wenig (geht aber inzwischen wieder zurück)
- Wassereinspeicherung am Bauch (sehr schwer wieder weg zu bekommen, adé waschbrettbauch)
- "gerissene Haut" (rote Streifen entlang Bizeps und Trizeps)
Alles in allem, ich würds nicht nocheinmal machen, trotz gewicht und kraftzunahme.... Akne nervt extrem, aber VORALLEM diese roten Streifen, die gehen nie wieder weg, sie werden zwar weiß, aber ie bleiben!!!
So, das war mein Experiemt, ich hoffe, es hat euch interessiert
Grüße Mohammer
