Creatin kur????

Ich wollte jetzt mal eine Creatin kur anfangen und die einzige Nebenwirkung die ich herausgefunden habe ist dass es Bauchschmerzen bringen kann.
Sind das dann normale bauchschmerzen also nichts schädliches oder kommen die davon weil die schleimschicht von dem MAgen weg is?
Ich hab nämlich kein bock das mein MAgen irgendwie kaputt geht...
War das eigentlich die einzige nebenwirkung? Ich hab nämlich gehört dass es auf die Leber gehen kann wenn ich nicht genug trinke, aber es heißt ja auch das man testo oder so nicht oral, also nicht schlucken darf weil es sonst auf die leber geht und das obwohl man genug trinkt, kann das auch bei creatin so sein? Weil ich habe keine Lust mir das zu spritzen, trau mich einfach nicht...
Ich hab mir das so gedacht:
1. Woche: jeden Tag 5g
2. Woche: jeden Tag 7,5g
3. Woche: jeden Tag 10g /damit sich mein körper dran gewöhnt
4. Woche: jeden Tag 12,5g
5. Woche: jeden Tag 10g
6. Woche: jeden Tag 7,5g
7. Woche: jeden Tag 5g

Ist die Kur so in ordnung??????

hier ist es besser aufgehoben.

ach du kagge...

creatin spritzen?
oje

1. creatin ist kein steroid
2. creatin schädigt nicht die leber sondern kann uU die nieren schädigen
3. wasn das für ein einnahmeschema?
entweder
jeden tag 5g und das dauerhaft
oder
jeden tag 15g auf 3 gaben verteilt und das für 8 wochen

ich empfehle dir variante 1!

p.s.: vor der einnahme bitte noch über creatin informieren. du scheinst ja nicht zu wissen was es ist und wie es wirkt!

Creatin Spritzen

Bist du dir sicher das Creatin bei dir was bringt?

Hast du einen Ep?

Ja

Morgends: Müsli mit Milch
Schule: Brot mit Nutella und Omega 3 Margarine
Nachmittags: Mittagessen (immer unterschiedlich) mit 0.1% Fett Joghurt von Optiwell
Vor dem Training: Banane
Nach dem Training: Whey-Shake
Abends: 250-500 Magerquark


@wolverick
5g ist doch zu wenig oder? und wenn ich es jeden Tag nehme nützt es mir doch nichts weil ein freund hat mir gesagt dass ich Creatin nie länger als 2 Monate nehmen soll sonst gewöhnt sich der Körper dran und es hilft nichts wie beim Koffein und 15g sind doch zuviel oder?

Ich dachte immer man kann sich Creatin spritzen wie Anabolika oder so
Schließlich muss es ja nur im Körper ankommen und es ist doch egal wie oder?

muss man zum ep noch was sagen ? wie alt bist du ?

EP sozusagen fürn Arsch ^^
Körper an Kreatin gewöhnen? der Körper synthesiert Kreatin zum Eigenbedarf sogar selbst.
Creatin ist kein Trainingsreiz an den sich der Körper gewöhnen kann


Informier dich erstmal noch, am besten auch direkt über die Grundlagen in Ernährung und Training.
Dann kannst du nochmal fragen
Was du aber sowieso nicht tun und trotzdem Kreatin einnehmen wirst nach dem oben genannten Schema.
Da du total überdosierst wird deine Magenwand durchbrechen und die Magensäure deine inneren Organe angreifen, und das wars dann.
Selber Schuld wenn man mit dem Steroid Kreatin rumspielt und Ahnung zu haben :P

EP sozusagen fürn Arsch ^^
Körper an Kreatin gewöhnen? der Körper synthesiert Kreatin zum Eigenbedarf sogar selbst.
Creatin ist kein Trainingsreiz an den sich der Körper gewöhnen kann


Informier dich erstmal noch, am besten auch direkt über die Grundlagen in Ernährung und Training.
Dann kannst du nochmal fragen
Was du aber sowieso nicht tun und trotzdem Kreatin einnehmen wirst nach dem oben genannten Schema.
Da du total überdosierst wird deine Magenwand durchbrechen und die Magensäure deine inneren Organe angreifen, und das wars dann.
Selber Schuld wenn man mit dem Steroid Kreatin rumspielt und Ahnung zu haben :P

EP sozusagen fürn Arsch ^^
Körper an Kreatin gewöhnen? der Körper synthesiert Kreatin zum Eigenbedarf sogar selbst.
Creatin ist kein Trainingsreiz an den sich der Körper gewöhnen kann


Informier dich erstmal noch, am besten auch direkt über die Grundlagen in Ernährung und Training.
Dann kannst du nochmal fragen
Was du aber sowieso nicht tun und trotzdem Kreatin einnehmen wirst nach dem oben genannten Schema.
Da du total überdosierst wird deine Magenwand durchbrechen und die Magensäure deine inneren Organe angreifen, und das wars dann.
Selber Schuld wenn man mit dem Steroid Kreatin rumspielt und Ahnung zu haben :P

Es gibt noch viel schlimmere die denken das man durch Creatin 5 Kg an Muskelmasse zulegt und die trainieren schon seit jahren.

Mfg Figo

Es gibt noch viel schlimmere die denken das man durch Creatin 5 Kg an Muskelmasse zulegt und die trainieren schon seit jahren.

Mfg Figo

ja ok diesen gedankengang kann man aber irgendwo auch noch nachvollziehen
aber stimmt.. so leute gibts genug... dachte ich auch mal

Und wieder ein unsinniger Post von "Fischli".

Was solche Leute nur davon haben, irgendwelchen Müll in die Foren zu schreiben. Echt traurig, wenn man den ganzen Tag nichts anderes zu tun hat, als andere Menschen zu nerven.

Vielleicht weiss er es wirklich nicht besser und ist zu faul um sich zu informieren :P

http://www.team-andro.com/kreatin.html

http://www.k3k.de/Ernaehrung/kreatin/FrameSet1.html