kur mit wenig training :-(

hallo zusammen

meine daten

22 jahre
190cm
88kg
körperfettanteil unter 6 prozent

habe mit 19 eine testo only kur 10 wchen gefahren,war ganz zufrieden


meine frage: ( bitte an alle kritiker,ich wesi es ist und war zu früh....bitte nur meine fragen beantworten!)


da ich zurzeit von morgens bis abend sind er uni bin, trainiere ich nur alle 4 tage, sprich training 3-4 tage pause.
im moment geht ledier nicht mehr .
trainiere dann quasi alle muskelgruppen an einem tag bis auf beine.

jetzt zum sommer hin reizt es mich aber doch eine sanfte testo kur zu fahren e5d.

was sagt ihr dazu?

ist es an trainingspensum dafür zu wenig??

möchte halt etwas mehr kraft bekommen, da ich auch immer nach 2 std platt bin und erst 70% geschafft hab, und n paar kilos halt, vlt 6.

danke

Alle 4 Tage zum training und dann willst du Stoffen?
Das ist so ein blödsinn.

Du trainiert deine Beine nicht mit?
Kennst du überhaubt die Grundübungen im Bodybuilding?

trainiere beine und bauch separat zuhause

Wenn du mehr Kilos haben willst musst du erstmal die Grunübungen machen.
Hackenschmidt Kniebeugen, Beinpressen u.s.w.

Das bringt Körpergewicht !!!

Könntest zwar einpaar Kilos zunehmen aber natürlich nicht soviel wie wenn du jeden 2. Tag trainierst.

Ich würd mir die Kur aufheben und sie fahren wenn du mehr Zeit hast zu Trainieren.

Und Körperfett unter 6% .. na klar! Träum weiter ... das haben Profis beim Wettkampf aber egal, leb weiter in deiner Traumwelt.

schließe mich Don Killuminati an

Wer sagt dir eigentlich das er da keine Grundübungen macht????????
Kennst du Seinen Trainingsplan oder Trainingsgeschichte?
Interpretiert bitte nicht irgendwelchen Quatsch mir ein?

Hast schon mal was von nem 2er split gehört, wird auch nur einmal in der woche absolviert, steht hier auch im portal irgendwo, schaust halt mal!

Kannst dabei auch gut aufbauen, ist halt Typabhänig!
Es geht ja um den Wachstumsreiz, der Rest ist Ernährung und Regeneration und besser als jeden tag Trainieren ist es allemal, oder zumindestens Sicherer, wegen Übertraining etc.........

Oh shit, hab des mir dem Kfa übersehen, dan sieht die Geschichte schon anderst aus, weil dan wird der Rest auch schei... sein!

Also kein Kur, lerne lieber

Er schreibt doch das er kein Beintraining macht.

Lies mal sein ersten Beitrag durch

danke für deine antwort

übrigens ich bin auch kein bodybuilder,sondern boxer mit 86 kämpfen

besser gesagt ex boxer

habe vor 2 jahren eine dopingdiziplinaverfahren bekommen, somit pause gemacht mit kämpfen,jetzt durchs studium überhaupt keine zeit mehr

sorry unter 16%

macht keinen sinn die gesundheit zu gefährden, wenn man das potential nicht ausnutzen kann. lass es ein.

Kann mich nur anschließen. So macht eine Kur überhaupt keinen Sinn.
Mehr als eineinhalb Stunden Training macht auch kaum Sinn.
Wenn du hart genug trainierst, so wie es sein sollte, dann bist du spätestens nach 1 Stunde platt. Ein mehr als 2-stündiges Training kann zu diesem Zeitpunkt nicht mehr effektiv sein. Du verschwendest nur Energie. Da kannst du besser versuchen doch öfter zu trainieren aber kurz. In einer halben Stunde kann man sehr effizient trainieren, wenn man es intensiv genug gestaltet.
Und dann mußt du erstmal eine vernünftige Ernährung hinbekommen mit mind. 5 Mahlzeiten am Tag. Erst dann macht es annähernd Sinn über eine Kur nachzudenken.
Warum willst du nur mehr Kraft, wenn du "Ex-Boxer" bist. Was sind deine wirklichen Ziele, die du mit der Kur erreichen willst?

das A und O sind
Trainining
Ernährung
Schlaf

und ohne training geht es nunmal nicht ! erst recht nicht wenn stoffeln willst

Ohne Training nimmt man schon Kilos zu.
Aber nicht soviel wie mit Training ?

Wenn ich Kilos will dann sollen die doch gut aussehen und durchs Training kommen.

Training, Ernährung, Ruhe .

Keine Hast machen.

Einfach für den Sport leben.

Am besten Arbeitslos sein

du hast vor 2 Jahren aufgehört zu kämpfen, bist jetzt 22 und hast 86 Kämpfe?!? Sprich bis zum 20 Jahre 86 mal gekämpf!
Hättest du mit 10 Jahren angefangen (was ich jetzt einfach mal bezweifle) müsstest du jedes Jahr 8,6 Kämpfe gehabt haben!

Gibts bei euch keine Vorbereitung oder so was!? Also ich weiß ich es bei meinen Thayboxkämpfen war, da war die Vorbereitung je nach Kampf und gegner Teilweise mehrere Monate (ca. 3)

Würd auch lieber noch warten mit der Kur. Irgendwann bist an nem Punkt wo natural nichts mehr geht, dann kannst dich wengstens noch auf was freun