Das bin ich*

Tag Jungs
Fange ab morgen an "richtig" zu trainieren,und hab eben gerade mal paar Fotos von mir gemacht,und werde von Zeit zu Zeit paar Pics hinzufügen,bin natürlich gespannt auf eure Antworten dazu!
Zu den jetztigen Fotos kann man eigentlich nichts sagen außer vielleicht "schmächtig" !

Kurz zu mir
Alter:16 3/4
Gewicht:Eben gewogen 70,5
Größe:178cm ca.
Trainingserfahrung:Keine
Methode:3 mal die Woche immer gezielt(1 Tag Brust etc.)
Ernährung:Eiweißreich(2,5gr/KG) und um die 150gr KH,Fett steht bei 60gr

Ziel:Nachdem ich mein erstes Ziel erreicht habe und von 120 auf 70KG abgenommen habe ist mein neues Ziel eigentlich "nur" durchtrainiert zu sein da ich z.b. Fußball spiele,also ein athletischer Körper ist mein Ziel

Ich werde dann nach paar Monaten Fotos posten um zu sehen ob sich was verändert hat!
Wünscht mir Glück
Und hier Die Fotos (hab jetzt keine besonderen Posen gemacht hat ja eh noch keinen richtigen Sinn bei dem Körper ^^)

Nicht schlecht!

Dann mal viel Glück, bin auf das Ergebnis gespannt.

Trainierst du zu Hause oder in einem Fitnesscenter, o.Ä. ?

Btw.: Schreib uns doch mal deine Kraftdaten wenn du angefangen hast zu trainieren und vll. den genauen Trainingsplan

viel glück bei deinen ziel wirst schnell am anfang aufbauen
immer schon am eisen bleiben

Hey,
Ich danke euch
Ich trainiere in einem Fitness-Studio zusammen mit einem Freund.
Das mit den Kraftdaten werde ich machen!
Danke für die Motivation,bin echt mal gespannt ob das was wird,ich kann mich mir gar nicht in durchtrainiert vorstellen

das konnte am anfang glaube keiner jetzt wollen alle mehr

Wirklich für das was du bisher erreicht hasst. Vorm Training hasst du kein Pic oder?
Auf jeden Fall heißt es jetzt dran bleiben. Du gehst doch jetzt denke ich auf Masse oder?

Hey Neol
Die Pics sind,die vor dem Training
Morgen gehts erst los mit dem Training!
Jap werde in Richtung Masse gehen,aber möche bis zum Sommerurlaub schon eher definiert ausschauen,hoffe mal ich kriege das hin

respekt für die 50 kilo krass, finde ich sehr gut. jetzt kannst ja richtig aufbauen.

ps ich will dich ja nicht demotivieren, aber bis zum sommer wird das nix mehr( eher sommer 09), muskelaufbau braucht seine zeit.

Danke Cyrill
Ja ich hab mich wohl etwas falsch ausgedrückt,sorry ich meinte das ich bis Sommer nur etwas in Form kommen will,also nur etwas mehr als jetzt.
Weiss natürlich das es seine Zeit kostet und ein Prozess über paar Jahre ist

ah okay
na dann hau rein

Nicht schlecht!

Dann mal viel Glück, bin auf das Ergebnis gespannt.

Trainierst du zu Hause oder in einem Fitnesscenter, o.Ä. ?

Btw.: Schreib uns doch mal deine Kraftdaten wenn du angefangen hast zu trainieren und vll. den genauen Trainingsplan

Immer schön weiter trainieren, dann sieht das nächtes Jahr schon anders aus

Auf jeden Fall, schön dranbleiben, ich kenne deine Situation bin auch von 125 auf 65 ( in 15 Jahren aber ) runter (was dann aber echt zu wenig war). Drück dir die Daumen und nicht entmutigen lassen! Und das mit der Haut regelt sich mit der Zeit bist noch jung!

Aber schraub die Ernährung langsam wieder ein bisschen höher. Grob überschlagen nimmst du bei dem Plan ca 1800 Kalorien zu dir... was ungefähr reichen würde um ein kleines Mädchen ordentlich zu ernähren.
Berechne mal deinen Gesamtverbrauch und dann versuch dich allmählich an diesen Wert und dann ca 500 drüber zu bringen...
Und sonst natürlich Respekt vor der Abnehmleistung bis jetzt.

Gruß Twix

Hast du n Bild von dir mit 120kg? Respekt vor der Leistung.

Heyho,leider nicht
Hab nie dran gedacht zu der Zeit eins zu machen,ärgere mich heute noch darüber keins gemacht zu haben,deswegen habe ich jetzt bevor ich mit dem Training beginne sofort Fotos gemacht!
Ich werd mich mal nach Fotos umschaun,es muss ja irgendwas geben wo man mich mit 120KG sieht,werde das dann hier hochladen

has weil du fettleibig bis eine gute veranlagung muskeln aufzubauen!!lass dein gewicht un form jez somit dein körper!!dann kannss ja jez losgehen!!!
leight weight bruder!

Dein Englisch musste aber mal überarbeiten

Sauber,50 Kg abgespeckt´
Nun ordentlich EW essen und pumpen,das wird schon

gut abgenommen, jetzt gehts los! :--)

kaisdais man kann deine sprache nur schwer entziffern:) ich mein jeder macht mal n rechtschreibfehler , aber sowas naja:D

@Threadersteller , 50kg abgenommen das klingt doch super , disziplin hast du das zeigen die 50kg gewichtsreduktion , wissen kannst du dir hier anlesen:) und dann klappt das schon.

Gruß

Ich danke euch Jungs!!
Mit eurer Hilfe schaff ich das schon

@Threadersteller

Herzlichen Glückwunsch zur Gewichtsabnahme Dieses Forum ist aber dazu da die Fortschritte im BB zu bewerten und da es bei dir nichts zu bewerten gibt, macht der Thread keinen Sinn. Eröffne in einem Jahr nen neuen Thread mit Vorher- und Nachherbildern.

closed.

Gruss Helby