bms gainer

hey leutz , also wollt mir demnächst nen gainer ranschaffen , hab mal bisschen recharchiert bin letztendlich auf diesen hier gestossen :

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und wollt jetzt mal hier nach haken , ob jemand schon persönlich erfahrungen damit gesammelt hat , wenn ja wär nett wenn er etwas darüber mitteilen könnte.und was ihr persönlich so von diesem gainer haltet. wäre echt nice

mfg giuseppe cersosimo

Gainer setzen sich hauptsächlich aus unterschiedlichen Kohlenhydraten und teilweise etwas Eiweiß zusammen.

Da es meistens viele viele Einfachzucker sind ist es eigentlich egal welchen Gainer Du nimmst.

Meine Meinung: Besser selber zusammenstellen

(Haferflocken/Instantflocken + Magerquark + Wasser + Zimt + Süßstoff) x 1 Minute in den Mixer = guter Gainer²

Kann man staht Magerquark nicht normales Whey Protein mitreintun?

Und wieviel würdest du den reintun?

150gr Haferflocken + 250gr Magerquark?

PS: Geht auch nur Haferflocken mit Magerquark und bisschen Pulver statt süsstoff?

schon aber Meiner Meinung nach ist Quark sinnvoller, durch den hohen Caseinanteil hast du eine lange Versorgung mit Aminosäuren!
Da ich persönlich keine Anhänger dieses Whey-Hypes bin, kann ich da glaub ich keine objektive Antwort geben. In erster Linie ist erstmal wichtig das du deinen kalorienüberschuss und dein taglichen Proteinbedarf erreichst. Ich finde halt das ganze schmeckt mit Süßstoff und Zimt einfach sehr gut

schon aber Meiner Meinung nach ist Quark sinnvoller, durch den hohen Caseinanteil hast du eine lange Versorgung mit Aminosäuren!
Da ich persönlich keine Anhänger dieses Whey-Hypes bin, kann ich da glaub ich keine objektive Antwort geben. In erster Linie ist erstmal wichtig das du deinen kalorienüberschuss und dein taglichen Proteinbedarf erreichst. Ich finde halt das ganze schmeckt mit Süßstoff und Zimt einfach sehr gut

an MHAR und in welchen megen macht man sich diesen gainer , wie viel gramm geweils ????

an MHAR und in welchen megen macht man sich diesen gainer , wie viel gramm geweils ????

[quote="Ptrk"][quote="giuseppe.cersosimo"]

Ja! Je nach Bedarf und Vorlieben! Einige mögen es mit weniger Flocken, die anderen mit weniger Quark...
Experimentiere mal selber, dann wirst du herausfinden, was dir am besten schmeckt.

Also bei mir sinds normalerweise 150g Instantflocken und 250g Magerquark... alleredings kann man das machen wie man möchte.
Kenne auch Leute die viele Kalorien brauchen, deshalb hauen die da 250g Haferflocken 500g Magerquark und 60g Erdnussbutter rein

Wie gesagt je nach Vorlieben, Kalorien- und Makronährstoffbedarf!