Knappe Informationen über Leinsamen und Leinöl

Nehmt ihr Leinsamen zu euch?

[ http://www.team-andro.com/content-co3482.html ]

Wenn ich richtig gelesen habe,heisst das also das der Körper nur gemahlene oder geschrottete Leinsamen aufnehmen kann?

Ich nehme jeden Tag einen EL Leinöl zum MQ vor dem Schlafengehen und morgens einen EL Leinsamen in die Haferflocken, allerdings halb geschrotet/ halb ungeschrotet. Habe irgendwo mal gelesen, dass man nicht übertreiben soll mit geschroteten Leinsamen, besteht glaube ich Vergiftungsgefahr bei hohen Mengen (vielleicht weiß jemand mehr dazu?).

Gruß

Habt ihr gute Quellen ? Will mir das auchmal kaufen, hab noch nie leinöl und leimsanen gegessen (getrunken)

Bioladen? Fragen?

Leinöl sollte im Supermarkt zu finden sein.
Real z.b.

Grüße

leinsamen muss ich mir kaufen ...:D

Kurz und knapp, so soll es sein.

Werde mich demnächst wohl nach Leinsamen bzw. Leinöl umschau'n!

3x am Tag 10g Leinsamen ungeschrottet nach den Hauptmahlzeiten. Gut kauen bis eine schleimige Masse entsteht, mit Wasser runterwürgen.

Habs auch schon oft einfach gekaut, schmeckt ein bisschen wie Nüsse

Kleiner Tip: unbedingt die ungeschroteten vorziehen, da die ungesättigten Fettsäuren im Leinsamen enorm schnell oxidieren, wenn die schützende Hülle mal geknackt/entfernt ist. Kann man im Mixer selber schroten.^

Leinöl unbedingt im Kühlschrank lagern und nach dem Oeffnen so schnell wie möglich durchpfeffern. Kaufe selber immer nur 2.5 dl aufs Mal.

gruss
frissdas

how much kalorien hat des zeuch?

ÖL? 1g Fett/Öl = 9 KcaL

Ich hau immer Leinsamen in meine Haferflocken, aber bisher immer ungeschrotet.

Werde es eventuell in Zukunft mal mit einplanen...

me2 , aber dann zum abend essen in den salat

Pfui Teufel ... du willst dir doch net den ganzen Salat versauen, oder? Also ich würd lieber nen Löffel extra einplanen und pur trinken.

Hi,

endlich mal eine sinnvolles Thema bei den Übersetzungen.

Hab hier einen alten Beintrag von mir auf bbszene, ging um Doggcrapp und seine Leinsamenempfehlung.

mit gemahlenen Leinsamen kann man sich komplett Kh-freie Brötchen backen

ansonsten sind ein paar Esslöffel Leinöl bei mir mittlerweile schon standart geworden.

leinöl ein esslöffel leinsamen 1 esslöffel morgens und abends einfach rein in den laden,muss reichen!!
bewahre beides im kühlschrank auf,die samen in der plastikverpackung ungeschrotet zusatzlich mit clip verschlossen,löffel in mund ordentlich kauen und dann mit wasser runter,no question about it!
und das öl ist ja ach so köstlich ich liebe dieses gefühl wenn es die gesamte mundhöhle mit einem film überzieht!!

Leinsamen ausm DM:

Morgens 20g in Magerquark

Abends 20g in Magerquark

lg,
Matthias

Leinsamen ausm DM:

Morgens 20g in Magerquark

Abends 20g in Magerquark

lg,
Matthias

da ist also silikon drin wenn ich das richtig gelesen hab?

kommentar frank: war n übersetzungsfehler. silizium ist gemeint, ist auch geändert..

ausm Ketoforum:

- 2 Esslöffel Butter (vorher inner Micro schmelzen lassen)
- 4 Esslöffel gemahlener Leinsamen (nicht geschrotet)
- 5g Backpulver (1,9 KH), alternativ Kaiser Hausnatron (0 KH) oder Weinstein-Backpulver (angeblich auch 0 KH)
- 1 großes Ei (0,6 KH)
- etwas Salz

alles miteinander vermischen in eine Müslischüssel füllen und für 1 Minute ab in die Mikrowelle, dann eine Minute stehen lassen, stürzen und abkühlen.

je nach dem wie groß die Schüssel ist, kann man das Brötchen dann in 2-4 Scheiben schneiden. bei Phase 2 kann man noch Erdnussmuß und diese Wellness-Marmelade drauf streichen. dürften selbst dann nicht mehr wie 6-7g KH sein.

bei mir steht auf der Packung Leinsaat.... ist aber das Gleiche wie Leinsamen oder?

ich nehme seit jahren leinsamen

wahrscheinlich ist dies auch der grund,weshalb ich slebst bei winnys oder tren nie verschlechterung der blutfettwerte hatte

esse 60gr leinsamen pro tag

Ach ja, nur so als Hinweis. Steht auch im Artikel, ist für mich aber eher ein Nachteil, als ein Vorteil. Viel Leinsamen kann abführend wirken.

@Panerai

wie kriegste die 60g runter? inne haferflocken gemischt? zum salat? pur? und geschrotet oder ganz und dann zerkauen? ich krieg irgendwie nur mit mühe und not 25-30g pro tag runter... lasse sie aber auch immer ganz und zerkaue den mist dann und spühls runter, vorzugsweise vor nem waschbecken....kann den geschmack so garnich ab :P

ich mische die Leinsamen zu den Haferflocken,dazu 50gr Whey

wichtig ist,dass man das ganze aufquillen lässt,denn nur soo kann sich die wirkung des schleims im magen-darm-trakt enfalten

ic mach emir oftmals ein müsli

300gr Ananas aus der Dose
150gr Haferflocken
30gr Leinsamen

50gr Vanille whey in wasser und zitronensaft mischen und zu den haferflocke+leinsamen+ananas dazu geben und dann ab damit 1 stunde in den kühlschrank

schmeckt herrlich

ausm Ketoforum:

- 2 Esslöffel Butter (vorher inner Micro schmelzen lassen)
- 4 Esslöffel gemahlener Leinsamen (nicht geschrotet)
- 5g Backpulver (1,9 KH), alternativ Kaiser Hausnatron (0 KH) oder Weinstein-Backpulver (angeblich auch 0 KH)
- 1 großes Ei (0,6 KH)
- etwas Salz

alles miteinander vermischen in eine Müslischüssel füllen und für 1 Minute ab in die Mikrowelle, dann eine Minute stehen lassen, stürzen und abkühlen.

je nach dem wie groß die Schüssel ist, kann man das Brötchen dann in 2-4 Scheiben schneiden. bei Phase 2 kann man noch Erdnussmuß und diese Wellness-Marmelade drauf streichen. dürften selbst dann nicht mehr wie 6-7g KH sein.

dort steht allerdings nicht, dass leinsamen einen sehr hohen phytoöstrogenanteil haben, ähnlich wie soja! das sollte man beachten!

leinöl ist übrigens unbedenklich!

edit: diese lignane sind phytoöstrogene, allerdings werden meistens gegenteilige wirkungen von phytoöstrogenen beschrieben.

jeden morgen eine Handvoll Leinsamen geschrotet ins Rührei
.....verbessert den Geschmack enorm

wo kriegt man leinsamen her und wie teuer sind die ca?

ausm Ketoforum:

- 2 Esslöffel Butter (vorher inner Micro schmelzen lassen)
- 4 Esslöffel gemahlener Leinsamen (nicht geschrotet)
- 5g Backpulver (1,9 KH), alternativ Kaiser Hausnatron (0 KH) oder Weinstein-Backpulver (angeblich auch 0 KH)
- 1 großes Ei (0,6 KH)
- etwas Salz

alles miteinander vermischen in eine Müslischüssel füllen und für 1 Minute ab in die Mikrowelle, dann eine Minute stehen lassen, stürzen und abkühlen.

je nach dem wie groß die Schüssel ist, kann man das Brötchen dann in 2-4 Scheiben schneiden. bei Phase 2 kann man noch Erdnussmuß und diese Wellness-Marmelade drauf streichen. dürften selbst dann nicht mehr wie 6-7g KH sein.

Gleich noch n zweites Mal gemacht Diesmal zusätzlich mit fettarmem Morzarella

Aber denk dran, dass so ein Brötchen über 700kcal hat (wenn ich mich nicht verrechnet hab)

Aber denk dran, dass so ein Brötchen über 700kcal hat (wenn ich mich nicht verrechnet hab)

Ohne die Butter ist es natürlich was anderes. Muß ich dann auch mal ausprobieren.
Wenn meine Frau es mir nicht wieder weg isst

Jo Frank, sieht ziemlich geil aus, sag ma, was hast du statt der Butter genommen? Yam yam

geile Sache Frank

kann man sich auch prima Hamburger draus bauen, wegen der luftigen Konsistenz!

nix.hab ich weggelassen..

Mal ne andere Frage, das Thema Cadmium-Belastung wurde noch nicht angesprochen. Ist das zu vernachlässigen?

Hey, 10 Gramm Abends werden wohl nicht so vergiftet sein, von daher eher zu vernachlässigen

Können die Phytoöstrogene jetzt eine Gyno fördern? Oder ist das nur Blödsinn?

Und muss man die Leinsamen schroten, oder kann man sie einfach bloß gut zerkauen und dann runterschlucken, damit sie ihre Wirkung entfalten?

Jo, lange kauen, dann merkste schon wie son Schleim im Mund entsteht, mit der Zunge merkste ja ob du alle Körner erwischt hast, und dann runter. Schmeckt schön nussig, flash ich voll drauf. Wasser hinterher, lieber zuviel als zu wenig und gut is.

Happy flutsch

Ich nehm immer 1/2 Teelöffel Honig und knall mir dann 3 Teelöffel Leinsamen in den Mund. Ansonsten wird mir davon speiübel.

hab seit kurzem auch einen EP der Leinöl und Leinsamen beinhaltet...

Also erstmal an alle die sich das Leinöl pur geben. Hab das jetzt n paar Tage probiert, pur mit nachtrinken oder im Quark, aber ich könnt jedes mal kotzen und hab den Geschmack ewig im Mund. Den Rest hab ich jetzt weggeworfen, weil es von Tag zu Tag eklicher wird.

Kann ich stattdessen mal Walnussöl probieren? Hat jemand Erfahrungen mit dem Geschmack. Ich weiß es ist nicht mit Leinöl vergleichbar, aber da ich nur Hobby BB'ler bin und Spaß am Essen hab, lass ichs nun weg

Achso, Fischölkapseln 3x5 Stück à 500mg gibts bei mir auch noch...

Leinsamen dagegen sind echt lecker. Ich mach immer 250g in den Mixer und rühr dann morgens, abends und manchmal zwischendurch jeweils 20g davon mit in den Quark.

Keule du musst dein Leinöl auch im Gefrierfach aufbewahren. Bei mir bleibt es so 3 Wochen lang auf dem selben Geschmacksniveau. Ich mix mir das nachm Sport in meinen Postpostworkoutshake. 10g rein dann gibt es dem ganzen diese gewisse Note. Yamy yamy

keule? ähm ja... hatte es im kühlschrank...

Postpostworkoutshake? was kommt danach? Postpostpostworkoutshake?
Wenn da Whey drin sein sollte ist das nicht sehr sinnvoll oder?

Japp, Keule :D

Probier echt ma im Gefrierschrank, mussu halt nur immer 5 Minuten auftauen lassen, aber dafür bleibt dir der ecklige Geschmack für ca. 3 Wochen erspart.

Postworkout = Whey. Postpostworkoutshake = 5 Komponenteneiweis.

So far

Der Preprepreworkoutshake!

Wegen dem Leinöl. Mädels, habt euch nicht so, ich sauf das Fischöl blank, ab und an sogar Lebertran. Und so richtig ekligen Lebertran haben früher, weils überhaupt nix anderes gab, ganze Generationen von Kindern, sogar kleine Mädchen jeden Tag gelöffelt. Das war sozusagen das erste Vitaminsupplement...


HIT HARDER

wildsau

Uff alter, ich bin schon lange auf der Suche nach Fischöl aus der Buddel. Welches hast du? Wieviel is da drinne? Was bezahlst du dafür?

Fischöl gibts für 20.-/Liter angeblich in der Apotheke.

Werde mir noch einmal Leinöl holen und es dann im Gefrierschrank aufbewahren. Letzter Versuch.

Aber kann man den benötigten Fettbedarf nicht auch aus anderen Quellen zu sich nehmen? Also Lachsölkapseln, Leinsamen, Nüsse, Walnussöl etc.?

Kannst du, kannst du. Aber da ist die Fettspezifische Zusammensetzung nicht so gut wie bei kaltgepressten Leinöl. Braten tu ich zum Beispiel mit Rapsöl, is auch ziemlich gutes Öl und neigt bei hohen Temperaturen nicht dazu sich in Blausäure zu verwandeln *grins

1 Liter 20,- Euro? Werde ich mal kieken gehn, denk ma aber die werden mir Kapseln andrehen wollen weil sie keine Flaschen auf Lager haben...

Exakt! Und die finden die Firma auch nicht. Meiner Meinung nach absichtlich. Ich hab ewig und 3 Tage gegooglet und mich durch zig Apotheken gefragt bis ich die eine Firma fand. Es gibt nämlich definitiv nur diese einzige Firma, die aber nicht an Endverbraucher verkauft (habs ausprobiert, 100 Liter Gebinde hätten sie mir dann schon gegeben), sondern nur an pharmazeutische Betriebe, Nahrungsmittelhersteller, Apotheken etc....

Henry Lamotte Oils GmbH
28038 Bremen
www.lamotte-oils.de

Omega-3-Fischöl
PZN 8671099

Vor einem Jahr hab ich noch 11 Euro für die 1-Liter-Buddel bezahlt. Leider ist die Apothekerin weiter weg verzogen. Jetzt hab ich einen Apotheker gefunden der mir die Blechdose für 16,50 vertickt. Aber es gibt hier auch welche die 30 Euro wollen. Zum Glück wohn ich in einer Grosstadt und hab die freie Wahl...

Eine Flasche enthält die Menge von 2.000 Lachsölkapseln a 500 mg. Das rechnet sich. Und es schmeckt gar nicht so übel.



HIT HARDER

wildsau


EDIT: Lebertran gibts von CaeLo, die kennt jeder Apotheker. Kostet ungefähr das gleiche. Is nur etwas mit Vorsicht zu geniessen wegen dem extrem hohen Vitamin A Anteil. Ich misch daenab und an unter das Fischöl, dann schmeckt der Lebertran nicht ganz so pervers...

Das würde mich auch mal interessieren. Kann das jemand mal bitte etwas erörtern?

Benutze manchmal das Öl

Das würde mich auch mal interessieren. Kann das jemand mal bitte etwas erörtern?

Das würde mich auch mal interessieren. Kann das jemand mal bitte etwas erörtern?

Ich dachte Leinsamen bzw. Leinöl wird weit schlechter verwertet als Fischöl und lohnt sich daher nicht als Omega 3 Quelle sondern höchstens als Ersatz für zB Olivenöl um das O 3 - O 6 Verhältnis zu verbessern... !?