ist der zug bei mir abgefahren???

hallo freunde
habe eine frage, ich bin 33, trainiere seid gut 10 Jahren aber mit vielen vielen Unterbrechung, mein Traum war immer ein Schrank zu werden, bis heute ist aber nichts aus mir geworden, habe immer 4 oder 5 Monate trainiere und wieder halbes Jahr pause gemacht, habe mir immer gesagt das ich irgendwann das ganze durchziehe, langsam merke ich das mir die zeit weg läuft, und jetzt bekomme ich langsam angst, kann aus mir noch was werden oder ist es zu späht?
ich würde alles dafür geben mein Traum war zu machen, seid gut halbes Jahr trainiere ich auch regelmäßig und seid gut zwei Monaten achte ich auch auf mein Ernährung.
kann aus mir noch was werden? ich wiege zurzeit 65kilo bei 170cm, ich möchte einfach massiver werden, kann ich das ohne Stoff oder soll ich das mit Stoff versuchen?

wie gesagt ich würde alles dafür geben

mfg

Vom Alter her auf jedenfall nicht zuspät =)

aber unter Schrank versteht jeder etwas anderes.
Zudem fehlen noch viele Infos von deiner Seite aus

Wie wäre es mit einem Trainings- und Ernährungsplan?

hallo robschaf

also ich bin von natur aus eigentlich dünn gebaut, habe ein scheiß genetik

mit Schrank meinte ich, könnte ich die 80er Marke noch erreichen?, kfa ist mir eigentlich egal, ich will nicht auf die Bühne , das heißt gegen ein kleine bauch hätte ich nichts

also ich habe ein 3er Split, tag 1 Brust, trizep tag 2 rücken, schulter tag 3 Beine und bizep nehme ca 4 Mahlzeiten zu mir esse viel Eiweiß Kohlenhydrate, viel Fleisch aber wie gesagt erst seit 2 Monaten

Nimm es mir nicht übel, doch deine Fragen und deine Präsentation lassen nicht auf einen 33 Jährigen Mann schliessen.
Mit 33 jahren fragt man nicht in einem Forum öffentlich, was zu tun ist, wenn man
a) 10 Jahre Trainingserfahrung hat
und
b) so alt sein sollte, um für sich selbst zu entscheiden, in wie weit die chemische Kriegsführung zum Einsatz kommen soll.

ich wollte eigentlich auch nur wissen ob das überhaupt ein sinn macht alles zu geben, oder ob ich einfach zu alt geworden bin um was aufzubauen

Nein,zu alt bist du auf keinen Fall.
Selbst mit weit in die 40 lassen sich noch gewaltige Muskelberge
aufbauen.
Habe da einen Bekannten der früher beim Personenschutz war
und jetzt wieder mit 42 angefangen hat.
Der ernährt sich keto und geht ordentlich pumpen nach HIT
und bei dem wachsen die Muskeln wie sonstwas.

Wieso also nicht auch bei dir mit einem vernümpftigen TP und EP
und vorallem musst du konzequenz dranbleiben.

Gruß Diablo

dein Wort im Gottes Ohr,

also ich bin so motiviert wie noch nie zu vor in mein leben, ich hatte nur angst gehabt das das sowieso nichts bzw. nicht viel bringt

also ich bin zu zeit dran mein ganzes Lebensstil zu ändern und das einzigste was mich interessiert ist meine Traum die ich schon als jugendliche hatte nähe zu kommen

tut mir leid wenn ich mich wie ein teeny anhöre aber ich bin sehr späht reif geworden

Dir ist aber bewusst, dass ich auf die Divergenz zwischen deiner Fragestellung und deinem angegebenen Alter hinaus wollte?

Dem zu Trotz sei dir versichert, dass es nie zu spät ist. Deine Angaben als Fixum gesetzt, rate ich dir, dich nun endlich in diesem Sport zu verwirklichen.

Arnold

Für was steht die 23 nach dem Atze.... Wunschalter

On:

Denke wenn Du, wie auch ich, bereits früher nicht wirklich konsequent warst, dann wird das auch zukünftig nichts. Denke es gibt angewohnheiten die legt man nicht so einfach ab nur weil der Sommer kommt.

Denke auch das "Stoff" nicht der Schlüssel zum Ziel ist wenn die Grundlagen und alles was dazu gehört nicht langfristig vorhanden
ist oder sein wird.

Aber trotzdem viel Spaß und man ist nie zu alt

Extrem wichtig ist es am Ball zu bleiben! Mache auf keinen Fall wieder so lange Pausen und du wirst sehen, dass sich da noch einiges entwickeln wird! EP und TP kannst du ja in den entsprechenden Unterforen noch perfektionieren lassen.

Viel Glück

Sry aber für sowas hab ich kein verständnis! Deine Frage is sowas von überflüssig! Trainierst 4 Monate und machst dann en halbes jahr pause .... tz und da wunderst dich warum de genau so wie am Anfang aussiehst? Hört sich genau so an wie die typischen Freibadposer die im Winter so schnell wie möglichst in Form fürn Sommer kommen wolln... am besten ohne aufwand.
Entweder ziehst es durch oder lässt es sein! Denn so wird nie was aus dir

leute, das hat wirklich mit Sommer oder Freibad posing nichts zutun, das hat nur damit zutun das ich mich schon immer dünn gefühlt habe und einfach kräftiger werden wollte, und habe mit neid auf die leute geschaut die meinen Traumkörper entsprochen haben.

ich habe das früher nie richtig durchgezogen, weil ich das immer wieder auf später verschoben habe, aber mittlerweile merke ich wirklich das mir nicht mehr viel zeit bleibt, deswegen werde ich das jetzt durchziehen, ich denke mir " jetzt oder nie".

aber mit Freibad oder sommers hat das wirklich nichts zutun, eigentlich solltest mir egal sein was ihr von mir denkt aber wenn ich solche Kommentare wie " wir habe ja bald sommer " lese dann trifft mich das schon irgendwo

Du hast mein Kommentar falsch verstanden. Ich hab dich nicht als Freibadposer bezeichnet ... eher als einen der keinen bock hat regelmäßig etwas zu tun das mit viel Arbeit, Zeit und Mühe verbunden ist. Wenn du meinst dass dies nicht zu trifft dann nenn mir einen guten Grund warum du es immer nach hinten verschoben hast obwohl es dir ja so wichtig ist.

ich habe immer mehrere Monate gut trainiert dann kam irgend etwas dazwischen wo ich nicht trainieren konnte, dann bin ich einfach Monate lang nicht mehr trainieren gegangen und das immer wieder,

aber ich gebe dir recht ich bin von natur aus ein bisschen faul, aber jetzt ist das wirklich anders, weil ich das wirklich weis das ich ein kleines Zeit Fenster habe wo ich noch was aufbauen kann, und das dies mein letzte chance ist.

Naja das sin so die typischen Ausreden^^
Aber wenn du das jetzt auch so meinst wie du es geschrieben hast wünsch ich dir viel Erfolg dabei

Wie du schon selber gesagt hast, hast du dir bereits Gedanken über Ernährung und Training gemacht. Davon wachsen zwar keine Berge, es ist aber schon ein erster Schritt. Wenn du 10 Jahre trainierst und nichts geschafft hast, solltest du dir neben deinen eigenen Gewohnheiten auch Gedanken darüber machen ob du überhaupt im richtigen Studio bist.

Ich finde, dass das Umfeld enorm was ausmacht, weil es ein Unterschied ist ob man in einer Löwengrube oder in einer Kaffeeklatschrunde "trainiert". Denn wenn das Umfeld stimmt, liegt es nur noch an dir selbst.

Und in der derzeitigen Situation wird dich Stoff kein bisschen weiterbringen. Du müsstest erst einmal Training und Ernährung optimieren.

Also, zu alt ist man sicher nie. Es ist ja nicht so als ob die Muskeln irgendwann sagen würden: "Ab heute wachsen wir nicht mehr, wir sind jetzt zu alt für sowas" Somit ist es auch nicht zu spät. Mit zunehmendem Alter kann es vielleicht etwas schwerer werden, aber unmöglich wird es sicher nicht, und das Alter hast Du auch sicher noch nicht erreicht

Du solltest auch nicht gleich zu hohe Erwartungen haben denke ich. Du wirst nach ein paar Wochen oder Monaten sicher nicht aussehen als wärst Du im Studio aufgewachsen. Aber Du wirst sicher Fortschritte feststellen. Und gerade wenn man "wenig" wiegt, ist die Ernährung um so wichtiger. Also essen, essen, essen, und natürlich Training.

Was Dir auch helfen könnte, wäre wenn Du Deine Fortschritte dokumentierst. Sprich, täglich oder wöchentlich Dein Gewicht, und Deine Trainingserfolge notierst.

Aber eines solltest Du Dir vor Augen halten: Überleg Dir mal wie Du heute aussehen würdest, wenn Du das Training die 10 Jahre über durchgezogen hättest. Und denk auch daran dass jedes einzelne Training völlig sinnlos und nutzlos war wenn Du dann doch irgendwann wieder aufhörst. Du kannst Deine Ziele sicher erreichen, Du musst es nur endlich mal durchziehen, und dran bleiben.

Bei mir war das ganz ähnlich wie bei Dir, ich hab früher auch trainiert und dann aufgehört. Heute ärgere ich mich sehr darüber. Aber ich bin wieder dran, und die Fortschritte kommen natürlich auch allmählich


Bleibt am Ball, wünsch Dir viel Erfolg

ja das stimmt, ich ärgere mich wirklich sehr das ich so viel zeit verplempert habe, aber ich denke ich bin auf einem guten weg, habe zum ersten Mal ein Ep und halte mich auch einigermassen dran, und was ich auch gemerkt habe ist, ich gehe auch an den tagen trainieren wo ich früher zu hause geblieben wäre, also ganz ehrlich, entweder ziehe ich das jetzt durch oder springe von der nächste Brücke runter,

das einzigste was mir echt Kopfzerbrechen macht und was ich noch ändern muss ist mein Alkohol Konsum, also ich trinke min. einmal die Woche Alkohol und das nicht grade wenig.

Hallo!

Du möchtest ein "Schrank" werden und ein kleiner Bauch stört Dich nicht?
Gut! Beste Vorraussetzungen. Allerdings solltest Du Dir abgewöhnen in Deinen Motivationslöchern dem Training fern zu bleiben.
Vergiss den Ernährungsplan und stell´lieber die wochenendlichen Besäufnisse ein.
Wenn Du die Motivation besitzt, dieses konsequent ein Jahr durchzuziehen, kannst Du Dir immer noch Gedanken über Steroide machen.

Wünsche Dir viel Erfolg!

Es ist nie zu spät, ich habe mit 30 begonnen und mache ganz gute fortschritte. ertränke deine midichlorianer nicht in alkohol und zigarettenrauch. nur so wird was draus.

Bin ebenfalls 33, seit ein paar Monaten erst im Gym am Eisen (vorher bisschen mitter Hantel "rumgespielt" ) und erziele wirklich beste Resultate!!!

Nicht zuletzt deshalb, so schätze ich, weil ich seitdem mit dem Alkohol- und vor allem dem Zigarrettenkonsum komplett gebrochen habe, und zudem die Ernährung angepasst habe, inkl. allgemein zugänglicher Supplements (1x Creatin, z.Z. Proteine und Vitamin B6).

Und: Das Alter ist hier völlig scheiss egal (zumindest solang ich noch keine 70 bin, und selbst in diesem Alter gibts noch Bodybuilder)!

Gruss ausm Nordwesten

hallo

also das tut gut von gleichaltrigen zu hören das, das doch gut klappen kann,

übrigens seit dem ich meine ernährung umgestellt habe, habe ich gut 4 kilo zugelegt, soviel wie jetzt habe ich noch nicht mal zu meinen beste zeiten gewogen.

Jetzt aber genug rum geredet!
Natürlich kannst du in deinem alter noch einiges leisten!
EP undTP befolgen und die Finger von Stoff lassen!