Creatin absetzen?!

Ich hatte keine Lust alle Supps und so mit mir im Urlaub rumzuschleppen und deshalb überlegt während der 2Wochen eine Creatinpause einzulegen.

Nun, durch Creatin zieht der Körper Wasser, ist bekannt, aber wenn ich das Creatin nun absetze, wie lange dauert es bis der Körper entwässert ist und wäre das Resultat das man dann die vorhandenen Muskeln besser sieht?

Oder macht das absetzen null Sinn?!

dauert 4wochen bis das Wasser raus ist

und wenn das wasser dann draußen ist wirkt man auch "schlanker" oder wirkt sich das nur negativ auf die kraft aus?!

Wie kommst denn darauf?
Nach 'n paar Tagen ist die Sache durch. Der Kreatinspiegel ist um ungefähr diesen Zeitraum noch erhöht.

Bist du grad in der Diät?

Ist richtig (natürlich nicht genau auf den Tag).


Dr.Fate

Bei mir ist das Wasser nach einer Woche draußen.

@Threadsteler: Ja du wirst schlanker aussehen.

Mfg Figo

schlanker auch definierter?

nein, bin nicht auf diät, aber ich will meine ganze supps sammlung nicht mit mir rumschleppen und wenn man ein wenig definierter aussieht ist im urlaub ja auch nicht schlimm...

Schlanker=definierter ist doch logisch.

wie lange braucht es eigentlich, bis der Körper ab dem start einer Kreatineinnahme, alles Wasser gezogen hat? Also anders ausgedrückt: wie lange wird man durch das Wasserziehen schwerer und ab wann kann man davon ausgehen, dass weitere gewichtszunahme entweder fett oder muskeln sind?

des interessiert mich grad brennend, weiß das niemand?

Es kommt drauf an ob du eine Ladephase einlegst oder nicht. Bei dem einem geht es schneller und bei dem anderem nicht. Durch Creatin wirst du sicherloc kein Fett zunehmen. Der Größte Teil ist Wasser. Du kannst dich auf eine Waage stellen die dir anzeigt wie viel Kg Fett, Wasser und Muskeln du hast,

Mfg Figo

hab auch noch eine frage zu creatin pausen;)

wenn ich zB für 3 wochen kein creatin mehr nehme, kann ich nacher einfach wieder mit 5g am tag weiter machen oder sollte man sich wieder aufladen ?

Hmm wie kann das sein, dass man nacher definierter aussieht? Wenn man Crea nimmt, nimmt man es ja, dass man mehr von den 'Muskeln' sieht und nicht um weniger zu sehen

korrigiert mich falls ich falsch liege

Creatin ist ein Leistungssteigerer in erster Linie...Ziel, neue Muskelmasse aufzubauen...

Durch die Wasserspeicherung in einer Kreatin-Kur erhöht sich das Volumen, somit kann man den Muskel mehr sehen...

Sportler wo noch nicht viel ist, die freuen sich darüber natürlich über mehr Volumen vom Wasser, ich nenne das auch "schummeln"...