Was haltet ihr davon???

ein kollege von mir meinte ich sollte mal so trainieren um gut masse aufzubauen er hat da wohl gute erfahrungen mit gemacht mir kommt es ein wenig wenig vor?!

Montag: 4 sätze schrägbank und 4 sätze einarmiges schulterdrücken

dienstag: 4 sätze kniebeuge und 4 sätze wadentraining

mittwoch: frei

donnerstag:4 sätze kreuzheben ,4 sätze klimmzüge und ein satz bizeps curls

freitag. 4 sätze einarmiges schulterdrücken und 4 sätze schräkbankdrücken

immer 4-6 wiederholungen gewicht wählen was mann vieleicht alleine 4mal schafft und die restlichen 2 mit hilfe.also nur schwer trainieren nur frei hanteln natürlich keine gräte.und das vier wochen lang am stück und vieleicht zwei bis drei mal im jahr mal machen.

so was haltet ihr davon?????bin mal gespannt bin auch misstraurisch aber ich probiere gern mal was aus.möchte gerne mehr masse haben.

Also das mit den 4-6 Wiederholungen und die letzten mit Hilfeist meiner Meinung nach totaler Schwachsinn! Damit bist du in kürzester Zeit im Übertraining weil dein ZNS sich nicht erholen kann.

Und den Rest des Planes finde ich auch nicht sehr Sinnvoll!