Bizeps wächst nichtmehr

Ich bleibe bei grade mal 34cm stehen..(hatte davor Stricharme 28cm)
ich trainiere verschiedene Übung und gehe auch an mein Limit..also woran könnte es liegen?oder besser gesagt welche Übungen wären am Sinnvollsten?

TP
EP
usw...

Kann an vielem liegen, spontan würd ich mal auf die Ernährung tippen

Wie lange trainierst du schon ??

Ich glaube eher es liegt an deiner Geduld.

Der Bizeps ist auch ein Muskel wie jeder andere und der braucht nun mal seine Zeit beim wachsen.

Meiner ist auch seit ca. 2 Monaten immer noch bei gleich gross.

Stell dir vor er würde pro Monat immer 1 cm wachsen *traum*

Sicherlich das größte Problem...du lernst auch noch auf was es ankommt.

Wenn du hier Bilder reinstellen würdest, würde vermutlich keine Sau deinen Bizeps erwähnen...

Es kommt immer auf das Gesamtbild an...stell dir vor du hast 45er Arme aber die würden dich wie ne Missgeburt mit zu großen Armen aussehen lassen, weil das Gesamtpaket nicht stimmt.

Es kommt immer auf das Gesamtbild an...stell dir vor du hast 45er Arme aber die würden dich wie ne Missgeburt mit zu großen Armen aussehen lassen, weil das Gesamtpaket nicht stimmt.

Trainiere jetzt 4Monate ja ich stellmorgen ma Foto rein brauch noch Batterien für die Digicam:)

Mit was ernähre ich mich den am besten?

also Thunfisch,Putenbrust, Vollkornbrot und Eweisshakes nehme ich echt TÄGLICH zu mir genug Gemüse und so esse ich auch:(

Bitte echt um hilfe..weil sonst wächst der rest eigentlich ganz gut..(halt abe rnoch paar Fettpölsterchen drauf)

Die Ernährung hört sich gut an. Ep gibts im Forum genug...fixier dich nicht so auf deine Arme. Wir wollen doch nicht nur für die Disco pumpen... Weitermachen!

Es kommt immer auf das Gesamtbild an...stell dir vor du hast 45er Arme aber die würden dich wie ne Missgeburt mit zu großen Armen aussehen lassen, weil das Gesamtpaket nicht stimmt.

Ja Beine hau ich auch jetzt Rein, Diskopumper sehen eklig aus :P...Ja ich weiss man muss Geduld haben..aber ich gucke ehrlich bei jedem Typen auf die Arme und so..und denke sowas wie "die Konkurrenz schläft nicht ich muss breiter werden"^^

so denkt wohl jeder aber eben bizeps ist nicht alles

Dann schau auch mal den Frauen auf die Titten- eine ordentliche Brust solltest du dir nämlich auch antrainieren.

Die brust ist auch gut Gewachsen garkeine Frage iche trainiere natürlich alles im geregelten pln wächst auch alles gut nur eben der Verdammte Bizeps will nicht so richtig:D

Mehr Arm geht oft nur über mehr Körpergewicht, bzw. Gesamtmasse.

Wenn wir mal von einem schlanken, normalen (also NichtBB) Idealgewicht von Körpergröße minus 100 ausgehen, stehst Du bei einem "Untergewicht"

Da ist noch viel Luft!

Mehr Masse und besonders die Arme werden es Dir danken!

So wie ich es raus lesen kann trainierst du ihn oft damit er wächst oder??

Erstens mal ist der Trizeps größer,d.h. er bringt mehr Armumfang
Zweitens solltest du einen so kleinen Muskel nicht so oft trainieren.
Ich trainiere ihn lediglich nach dem Rückentraining (da dort der Bizeps beansprucht wird)


Abwarten und Whey trinken,die Arme wachsen schon!!

Ich werde den Trainingsgrundplan studieren und ein starker Mann werden

das ist die richtige einstellung champ

Ja also hab ja shcon bisschen dasforum durchforstet und habe nur gutes über den Plan gehört...

Wie ich es verstanden habe ist der WKM plan ein 2er Split oder?also kann ich sozusagen so Trainieren?:

1. Splittag

ein tag pause

2.splittag

ein tag pause

1. split wieder

pause

2split

oder?

yap genau so kannst dus machen

und an sich ist der wkm plan eher ein GK-Plan nur mit jeweils anderen schwerpunkten....

aber steht ja auch drinne das da alles drinne enthalten ist was man zum Trainieren brauch als anfänger

edit:kann kaum abwarten wieder trainieren zu gehen

ja da ist alles drin
und so, denke ich, wächst dein bizeps bestimmt auch

Ok denn werde ich morgen ma ranklotzen:P

Alsdo ich hab jetzt ma zum ersten mal nach dem WKM Plan trainiert..und muss sagen, ich spüre jetzt shcon den Muskelkater, extrem war es bei den Kniebeugen..Mein Arsch und Oberschenkel tut schon weh^^

hätte nicht gedacht das man beim WKM plan schon kurz nachm Training spürt was der bewirken kann