Frage zu HIT!

Hallo,

ich wollte ab nächste woche mit dem Hit training anfangen
diesbezüglich habe ich iene frage.
Vorher habe ich im wechsel immer
Kraftausdauer, Hypertrophie und maximalkraft trainiert.
wie ist das, wenn ich HIT trainier muss ich da auch einen wechsel in der anzahl der Wdh. machen?
ich trainiere jeweils 6 wochen und mache ne woche pause.
Trainiert man durchgängig HIT oder muss man dort auch wechseln???


Gruß

Banane

http://www.team-andro.com/include.php?path=menu.php&navcat=51&navsubcat=32

http://www.andro-shop.com/Buecher/Training/1-Satz-Training::134.html

http://www.andro-shop.com/Buecher/Training/HIT-Das-optimierte-System-fuer-rapiden-Muskelaufbau::138.html

Hallo,

und ersteinmal danke für deine Antwort!
Die Hilft mir leider aber leider auch nicht weiter!
Die sachen hier im Portal hab ich zum Teil gelesen!
ein Buch über hit (von elington darden) habe ich hier auch liegen das ich sehr gut finde und wo durch ich mein training gestalltet habe!

Leider sagt es nichts aus, ob ein HIT training für so zu sagen die ewigkeit ist, oder nicht! Da steht lediglich, das man die übungen öfter wechseln sollte und nach 6 wochen 1 woche pausieren sollte!
reicht das? kann ichj ansonsten nur HIT trainieren?

HIT habe ich nur 2 Zyklen insgesamt gemacht, weil das bei mir zu sehr das ZNS strapaziert, auch wenn ich selten trainiere und viel schlafe.
Man trainiert eigentlich nur Hypertrophie im "HIT - Stil". Bei mir waren das 5-8 Wdh.
Wird auch so von Dr.Dr. Jürgen Gießing empfohlen.
Mein Tipp/ Empfehlung: Wenn HIT nur zyklisch an!

LG

Hi und vielen dank erstmal!


Wie lang ist ein zyklus für dich?
Und was würdest du sonst empfehlen zu trainieren? (nach den zyklen oder zwischen den hit zyklen halt?)

Bei mir dauern die so 6 bis 8 Wochen, danach mache ich immer erstmal eine Woche Trainingspause (aller höchstens leichtes Cardiotraining).
Danach würde ich eine längere Zeit wieder mit moderater Intensität und etwas höherem Volumen trainieren.
In der Regel trainiere ich aber HST Cluster, es gibt meiner Meinung nach nichts Besseres für Muskelaufbau. Ist auch schonender für das ZNS!

LG

Ok! ich hatte vor so ca. einen zyklus in 6 wochen zu trainieren dann 1 woche pause dann sechs wochen und dann ein zyklus mit moderateren zyklus und mehr volumen! ivch hoffe das passt dann!

Aber hast du ein link, wo etwas über das hst cluster steht! Sagt mir nichts



Und danke für deine tipps

Meiner Meinung nach das beste System für ordentlich Muskelmasse!!!



LG

Naja über so was kann man ja bekantlicher weise streiten! ich denke jeder muss da, dass richtige für sich finden!

Aber ich danke dir für den Link! Ich werde es bestimmt mal ausprobieren!