Hallo erstmal,
ich hab mir schon mehrmals das Doggcrapsystem angeschaut und finde jedesmal mehr gefallen daran
Ich trainiere seit Mitte November 2007, bis Februar 2008 habe ich einen Gk-Plan mit einer Trainingseinheit ausgeführt, seit Februar habe ich mit dem WKM-Plan weitertrainiert (3x die Woche).
Habe seit letztem Training angefangen alle Übungen mim negativen Teil zu beenden und im 2. und 3. Satz die letzte Wh mit einem 15s langen Statischenteil (wo es halt geht) gefolgt vom negativen Teil der Übung zu beenden.
Aber zurück zu meiner Frage:
Macht es Sinn als Anfänger das Rotierende System übernehmen(, dass ich die Intensität nicht leisten kann ist mir klar,) Ich würde allerdings zunächst die Satz und Wh-Zahl wie bisher weitermachen, also nach WKM-Plan. Auch würde ich das Training langsam mit Intensitätstechniken anreichern und die Satz/Wh-Zahl anpassen, schließlich will ich am Ende schon das echte Doggcrap Programm absolvieren.
mfG Chris
ich hab mir schon mehrmals das Doggcrapsystem angeschaut und finde jedesmal mehr gefallen daran
Ich trainiere seit Mitte November 2007, bis Februar 2008 habe ich einen Gk-Plan mit einer Trainingseinheit ausgeführt, seit Februar habe ich mit dem WKM-Plan weitertrainiert (3x die Woche).
Habe seit letztem Training angefangen alle Übungen mim negativen Teil zu beenden und im 2. und 3. Satz die letzte Wh mit einem 15s langen Statischenteil (wo es halt geht) gefolgt vom negativen Teil der Übung zu beenden.
Aber zurück zu meiner Frage:
Macht es Sinn als Anfänger das Rotierende System übernehmen(, dass ich die Intensität nicht leisten kann ist mir klar,) Ich würde allerdings zunächst die Satz und Wh-Zahl wie bisher weitermachen, also nach WKM-Plan. Auch würde ich das Training langsam mit Intensitätstechniken anreichern und die Satz/Wh-Zahl anpassen, schließlich will ich am Ende schon das echte Doggcrap Programm absolvieren.
mfG Chris