Cardio nach Training

Hallo Leute!

Ich bin's wiedermal!

Haett mal wieder ne Frage:
Naemlich...

mein KF Anteil betraegt ca. 12% und moechte diesen gerne auf ca. 8% runterbringen! Ist dies durch Kardio wie z.b. locker laufen (1/2h oder so) nach jeder Trainingseinheit ueber laengeren Zeitraum moeglich oder ist dies eher unwahrscheinlich, dies rein durchs laufen (natuerlich muss Ernaehrung auhc dementsprechend passen) zu erreichen?

Ist dies evt. zuviel des Guten wenn man z.b. nach dem WKM Plan trainiert (wie ich), 4x die Woche (Mo, Di, Do, Fr) und dann nach jeder Einheit ne halbe Stunde locker laufen geht?

Danke schon mal fuer eure Hilfe!

lg
christoph

Guten Tag,

Um auf 8% zu kommen musst du lediglich ein kcal-defizit haben, wie du das erreicht ist vollkommen egal.
Du kannst auch 7x die Woche joggen gehen, es kommt nur auf die Intensität an.
Nach dem Training kannst du auch Joggen.

Ich bin Mucosolvan