L-carnitin + creatin + eiweiß?

hallo leute !

zur zeit nehme ich ja eiweiß wie gewöhnlich ..
habe dann zur zeit erfahren wofür l carnitin gut ist
jetzt habe ich mir l carnitin in kautabletten gekauft ...
doch letztens sprach mich einer darauf an
das ich nur das lcarnitin zuviel verbrenne ... also nicht nur das fett
sondern noch wertvolle muskelmasse !
ich wollte fragen ob das denn stimmt ...
ob man lcarnitin nicht mit creatin/ewiwieß nehm sollte
und wenn nicht ... wann sollte man dann L carnitin zu sich nehmen ?



vielen dank im vorraus

carstOn

L-Carnitin ist - kurz gesagt - in vivo dafür verantwortlich, dass Fettsäuren ins Mitochondrium geschleust und somit abgebaut werden.

Erste Voraussetzung für eine sinnvolle L-Carnitin Applikation ist also eine unterkalorische Ernährung, in welcher daraufhin körpereigenes Fett in Fettsäuren abgebaut und diese wiederum im Mitochondrium zur Energiegewinnung herangezogen werden.
Bei Erfüllung dieser Voraussetzung kann eine L-Carnitinsupplementation Sinn machen - auch wenn ich persönlich nicht davon überzeugt bin.

Gar nicht und in Zukunft Geld sparen.