Ich 17 Jahre-Ziel mehr Härte *UPDATE SEITE 4 UND 6 !*

Hey,

Wollte meine Bilder kurz veröffentlichen sowie Feedbacks und Tips bekommen

Zu mir:

17 Jahre
6-7 Monate Training
80 KG
1,80 groß
komplett ohne Supps (whey,proteine,etc.)

Nur die Gute Ernährung und intensives Training.

(Weitere Bilder folgen)

Gruß, Thilo.

Rücken sieht sehr stark aus, vorallem wegen der schmalen Taille.

Beinbilder und Frontpose fehlt noch!

sehr gut sieht gut nach was aus für dein alter + ohne alles.
Aber bei dem oberkörper 100kg beim kniebeugen, scheints mir als würdest du doch sehr oberkörperlastig trainieren und daher wohl auch keine beinbilder?!

Geiler Rücken, Arme gehen auch....ne Frontpose muss noch her.

Wie sah deine Ernährung im Detail aus?

Ja, dass stimmt, habe sehr Oberkörperlastig trainirt, Beinfotos mache ich heute abend noch, folgen dann.
Frontpose auch.

Jedoch habe ich erst in den letzten 4 Wochen intensives Beintraining angefangen

@Ptrk: Ernährungsplan schreibe ich gleich rein.

also oberkörper gefällt mir, ABER

ich will die ausführung mit den 100kg sehen, machst du die ass to the grass oder wie die omas bis 90 grad?

Für 7 Monate ein gutes Ergebnis!!!

Bleib dran und das wird was!

also oberkörper gefällt mir, ABER

ich will die ausführung mit den 100kg sehen, machst du die ass to the grass oder wie die omas bis 90 grad?

was hat das mit omas zu tun?

OT: echt gutes ergebnis, weiter so!

was hat das mit omas zu tun?

OT: echt gutes ergebnis, weiter so!

Ist es nicht eher schädlich für die Gelenke, wenn man weit über 90° beugt? Hab ich von meinem Trainer gesagt bekommen...

OT: Dein Rücken sieht echt hammer aus für die kurze Zeit
Da kann man nur neidisch sein

NEIN!
bei 90grad ist die belastung auf die knie am höchsten, deshalb sollte man es eher vermeiden.

wo bist du denn? McFit? dann ist es kein wunder

schaut gut aus

NEIN!
bei 90grad ist die belastung auf die knie am höchsten, deshalb sollte man es eher vermeiden.

wo bist du denn? McFit? dann ist es kein wunder

So Hier nach längerem Ein Update von meinen Pics!
von Mai-August war ich nun trainiren..

Aktuller TP:
Mo: Brust,Rücken,Bizep,Bauch
Di: Beine,Schulter,Trizep Bauch
Mi: RUHE
Do: Brust,Rücken,Bizep,Bauch
Fr: Beine,Schulter,Trizep Bauch
Neu: 30 min. Cardio am Ende.


Folgen die Tage ein paar Updates in weiteren Posen.



Pics:

sind zwar n paar Lichtspiele dabei, aber sieht super aus. Ein Frontbild mit beiden Armen unten wäre noch wünschenswert.

Sieht gut aus. Nur die Beine sind eher eher schmal oder täusche ich mich.

Kannst du mal Umfänge posten?

Beinpics haben wir immer noch keine gesehen.

Kniebeugen Video wolltest du doch auch mal posten.

Sehr gut
und man muss bedenken dass du dazu noch 91er Jahrgang bist

Aber an den Beinen musst du echt noch arbeiten
Rest echt top

Mehr fressen, bissl mager aber sonst ganz gut von der Defi her, gescheite Grundmuskelatur is da aber mehr auch nicht! Es gilt nun aus der Grundmuskelatur entsprechend was zu machen!

Selten son Schwachsinn gelesen...

Bilder lassen sich wegen unterschiedlichen Posen nicht gerade leicht vergleichen aber mir scheint es fast so das was dazu gekommen wäre... Sieht echt gut aus, bleib am Ball!

@Ilominkas: Dies finde ich ein wenig untertrieben (möchte nicht arrogant klingen).
Finde ich habe schon einiges aus grundmuskulatur rausgeholt!

Bizep Umfang: 40cm
Bein wird gleich gemessen
Angaben ohne Pump.

Danke an die anderen positiven Comments.

Ich wog vor 7 Monaten ca. 77-78 Kg jetzt 81-82. Kein Fett!
Momentan bin ich stolz auf meine Leistung soll aber noch einiges kommen!

Für ein Jahr Training...mir fehlen die Worte .
Nur wie gesagt, die Beine...aber das ist ja fast bei jedem, der der noch nicht so lange trainiert der Fall.

Grüße

Tut mir leid wir sind hier in nem BB Forum und nicht bei wünsch dir was, wo ist da die Masse? 40er OA auf 1,80cm? Sry das ist nicht mehr als ne gute Grundmuskelatur, wenn du bei 45 angekommen bist, die Symetrie zwischen Ober- und Unterkörper stimmt können wir uns nochmal unterhalten...

du hast einen sehr bewundernswerten Körper für dein Alter. bleib am Ball, du kannst auf jeden Fall stolz auf dich sein.

viel spaß weiterhin

Tut mir leid wir sind hier in nem BB Forum und nicht bei wünsch dir was, wo ist da die Masse? 40er OA auf 1,80cm? Sry das ist nicht mehr als ne gute Grundmuskelatur, wenn du bei 45 angekommen bist, die Symetrie zwischen Ober- und Unterkörper stimmt können wir uns nochmal unterhalten...

Wo sind denn da wirkliche Vorherbilder?

Tut mir leid wir sind hier in nem BB Forum und nicht bei wünsch dir was, wo ist da die Masse? 40er OA auf 1,80cm? Sry das ist nicht mehr als ne gute Grundmuskelatur, wenn du bei 45 angekommen bist, die Symetrie zwischen Ober- und Unterkörper stimmt können wir uns nochmal unterhalten...

Danke für die Comments
@Iluminakis: wenn du so denkst, dann kannst du 79-80% der User bei Vorher- Nachherbilder Comments Posten..
Ich trainire knapp 9 Monate und find meine Entwicklung bis jetzt super. Auch wenn Bizep mit 17 Jahren nur 40cm beträgt.

wenn bein bizeps wirklich 40cm umfang hat geb ich dir einen aus

sieht gut aus was man da sieht, brav weitermachen

Hehe danke :D, ich kann ja foto mit maßband am ARm machen

Ja mei, ich hab meine Meinung dazu und fertig ist, vielleicht ist mein Ansatzniveau zu hoch ja, aber ich gehör halt nicht zu den Leuten die sagen ja alles fein sieht hammer aus wenn es das in meinen Augen nicht tut...

Hehe danke :D, ich kann ja foto mit maßband am ARm machen

Für dein Alter und die Trainingszeit auf jeden Fall ein gutes Ergebnis...
Weiter so!
Boaa... die Boxershorts waren bestimmt verdammt teuer was...

LG

Ich finde es sieht super aus mach weiter so!!!

Sieht sehr gut aus, fast schon viel zu gut für nu 1Jahr Trianing?

Scheinst wohl super Gene zuhaben, echt geil sowas.

Wenn das keine 40 sind weiss ich auch nicht
was ihr immer für Probleme habt


Edit: ah jetzt versteh ich. Regt mich auch immer auf BIZEPSumfang

man ich wollte doch nur sticheln, einen 40cm umfang messenden bizeps haben wohl nur die aller allerwenigsten.

bizeps= 1 muskel und nicht der ganze oberarm

hehe so ist es .. Nein mit Maßband am Arm- Foto..
Ja Genetik ist nicht sehr schlecht..Danke..

Ja, ich werde die nbächsten Jahre auch brav weiter machen!

Also ich finde es sieht sehr gut aus, ich sage du hast Potential... aber man müsste das erstmal beobachten... ich meine mit einem Körpergewicht von 78kg fangen nur die wenigsten an...
deswegen sollte man mal gucken, obs schnell voran geht, oder ob du halt nur ne super ausgangsbasis hattest udn die schon ein wenig poliert hast
mfG und viel Erfolg

Also ich finde es sieht sehr gut aus, ich sage du hast Potential... aber man müsste das erstmal beobachten... ich meine mit einem Körpergewicht von 78kg fangen nur die wenigsten an...
deswegen sollte man mal gucken, obs schnell voran geht, oder ob du halt nur ne super ausgangsbasis hattest udn die schon ein wenig poliert hast
mfG und viel Erfolg

ich finds auch schon gut für die wirklich kurze Zeit.
Rücken gefällt mir sehr.
Hätt ehrlich gesagt anhand der Bilder alleine (weiß ja nicht wies im RL wirkt) dein Biceps auf mehr als 40 geschätzt, aber vllt wirkt das auch nur so.

hehe so ist es .. Nein mit Maßband am Arm- Foto..
Ja Genetik ist nicht sehr schlecht..Danke..

Ja, ich werde die nbächsten Jahre auch brav weiter machen!

@j.
So sehe ich das auch. Astreine Genetik, da ist noch richtig was zu machen.

Video komme ich mom. nicht zu..
1 Beinbild ist gekommen. Kann aber noch welche machen..
Du täuscht dich nicht

@die anderen .. Danke für die Kommentare.. Aufjeden Fall werde ich das weiter durchziehen, hoffe ich werde noch super aufbauen.. aber der Aufbau läuft gut, also denke ich es geht weiter nach oben!

sehr schön weiter so für dein alter Respekt aber was mit aufgefallen ist was ist mit deinem Nacken? ich mein wenn man schon alles trainiert dann auch nacken :D

bisher gabs noch keine Pose, die den Nacken zeigt.

bisher gabs noch keine Pose, die den Nacken zeigt.

bisher gabs noch keine Pose, die den Nacken zeigt.

sorry aber ich glaub dir die trainigszeit nicht !

Diesen Satz höre Ich nicht des erste mal ..
Ich kann aber nur immer wieder sagen, dass es so ist!

Ich kann mal eine Nacken Pose machen.. da ist schon ein wenig.. Ich trainire Nacken immer in verbindung mit Schulter!

Gruß

absolut beneidenswerte Leistung für die Zeit!
was mich noch interessieren würde:

Wieviele Übungen machst du pro Muskelgruppe ? Da du ja jede Gruppe 2x die Woche machst.

das is doch durchaus glaubwürdig die zeit

Tolle Bilder, Frontspread taut mich aus den Socken ganz ehrlich!!!!

Sieht gut aus finde ich! Respekt vor der Leistung in der Zeit!

Dankeschön ..
Also es ist immer etwas unterschiedlich von der Übungsanzahl.
Ich möchte immer wieder mein Training variieren und nicht jeden Tag das gleiche machen. Ich meine die Grundübungen behalte ich bei (Front/seit- heben bankdrücken etc.)
aber Grob 3-4 Übungen (manchman auch mehr), 4 Sätze, 8-16 Wdh.
Mein Vorteil ist, dass ich eine Super Regeneration habe.
Bald werde ich einen 5er- Split testen, jeden Tag eine Übung.

Sehr sehr sehr gut. Da fällts mir echt schwer mir den Neid zu verzwicken

sieht sehr gut aus für dein Alter
sehr gute defi und auch schon gute lats
weiter so

Super, dankeschön!
Heute Abend gibt es Nacken Pose!

So hier noch anderes Pic: Lat Hinten

Hmm... ich bin zwar absolut kein Experte, aber mein ehemaliger Leichtathletiktrainer hat mir immer gesagt, es seih extrem schädlich unter die 90° zu gehen. Und da vertraue ich ihm dann schon sehr, schließlich stellt er künstliche Gelenke her und ist Doktor der Medizin.
Allerdings kann es zwischenzeitlich ja andere Studien geben die das gegenteil beweisen.

Zu dem eigentlichen Thema:
Für 6 bis 7 Monate bist du unglaublich gut dabei, vor allem , wenn du komplett ohne Supps ausgekommen bist! Meinen respekt hast du für die Leistung auf jeden Fall!

Achja, zu dem anderen Thema: Warum eigentlich diese sinnlose Diskussion!? Das Gewicht ist doch nun wirklich völlig unerheblich solange die Resultate ansehnlich sind, oder?

(Sorry bin neu hier... hab nicht gesehen, dass da schon mehrere Seiten sind XD, naja, die Meinung bleibt aber trotzdem auch wenn die Diskussion evtl. schon beendet sein dürfte )

Weisst du meine Sportmedizierin meinte auch dass es Definitionstraining gibt
von daher wär ich auch mit den Aussagen sogenannter "Experten" lieber etwas vorsichtig

das die Belastung für das Gelenk bei einem Winkel von weniger als 90 Grad überproportional zunimmt ist doch aber ganz logisch. Ich würds nicht riskieren, das bringt doch ma gar nichts...

Die scherkräfte die auf das gelenk einwirken sind im 90° winkel am höchsten. Wenn man also ass-to-the-gras kniebeugen macht passiert man diesen "schädlichen punkt" innerhalb von sekunden(bruchteilen). Sprich: Je tiefer und kontrollierter die beuge, desto besser. Klar ist das man sich nicht beim runtergehen förmlich in die seile fallen lassen darf, es muss permanent spannung gehalten werden. Wer möchte kann aber auch weiter der hofknicks-kniebeuge frönen.

Ich habe eine Trainingsplan Änderung.
5er Split! Jeden Tag eine Muskelgruppe.. (Vorteil bei mir: Super Regeneration)

hat jemand Erfahrung mit diesem Split?

Für nen Natural mit 8 Monaten Trainingserfahrung wohl nicht sehr sinnvoll

Dumme Frage ... wenn du nichtmal angibst wie du splitest ......

Ich will lediglich Hintergrundinfos zu den "Vorher" Bildern

die vorher nachher Bilder da hat sich kaum etwas getan in meinen Augen

das stinkt sogar bis zum himmel...

erstmal sich gross und breit "NATURAL1" nennen, hundert mal betonen man würde nix nehmen...und dann bilder von nach 7 monaten posten die (fast) unmöglich sind..

bei jedem post "ACH ÜBRIGENS, ICH NEHME NIX!!!"

lol, komm junge..hol dir deine aufmerksamkeit woanders.

oder...du sagst einfach die wahrheit
(nicht falsch verstehen, deine form is wirklich toll!)

sieht schon super aus
die 6 wdh BD mit 100 kg, will ich sehen!

6*100 kannst du ihm bei seinem aussehehn ja wohl locker zutrauen

Find zwar auch nicht dass die Brust danach aussieht, aber kann oft täuschen

Meine Beine sind für meine Kraftwerte auch viel zu dünn

ich frag mich was ich in meinen 4,5 jahren training nur falsch gemacht habe ...

So um mich mal zu rechtfertigen! Ich habe davor 3 Jahre Badminton gespielt.
Und ich bleibe dabei, dass ich NICHTS! ausprobiert habe.. Nicht 1x gestofft.. es kann sein, dass ich es in ein paar Jahren, wenn der Zuwachs so positiv weiter geht, mache, aber bis jetzt bin ich 100% Natural.
Ich plädire darauf, dass ich eine tolle Genetik habe. Wie sahen denn Jay oder Ronnie mit 17 ungestofft aus? Vllt nicht anders als Ich.

Und mit 17 Jahren zu stoffen wäre ein wenig dumm.. Erst wird die Genetik voll ausgeschöpft.

Die 6WDH sind durchaus möglich. Werde bei Gelegenheit filmen

Den Trainingsplan poste ich gleich mal.

Gruß

Du stellst da aber tolle Vergleiche auf
Cutler hat die 17 nicht abgeschreckt & Colman hatte da bestimmt auch schon sein erstes Mal.
Die 6 Wdh. glaub ich Dir auf jeden Fall. Deinen Plan braucht man nun auch nicht sehen. Was soll man damit anfangen? Das interessiert doch niemanden.
Naja, rechtfertigen brauchst Du Dich eh nicht. Es wird da immer Zweifler geben (ich zähl mich da auch zu). Ob Du Dir was hintergeballert hast will ich nicht sagen aber mit der Badmintonauskunft hilfst Du Dir, denk ich mal, selbst nicht wirklich. Hebst Dich halt mit Deiner Geschichte gewaltig vom Durchschnitt ab.

lass dich hier von niemanden runterziehen, denn deine leistung ist selbstredend.
ich glaub dir die 6 x 100 kg, du hast wenig fett, richtig qualitative muskelmasse, wenig wasser. da ist man nunmal nicht so breit wie andere büffel, die massig wasser halten.

mach weiter so. einer der besten auf andro, finde ich.

hau rein!

er zieht zwar gut aus, aber jetzt komm ma wieder runter

"einer der besten auf andro, finde ich. " glaubts du doch selber nicht

Er hat halt die richtigen Leute noch nicht gesehn

lol vor allem da man ihn "nur" wegen der kurzen Trainingsdauer bzw. Genetik "bewundert".

Finde die Form für 7 Monate auch etwas "utopisch", aber was weiss ich schon

Jay hat mit 17 jahren noch gar nicht trainiert.

Nur mal als Information fuer die ganzen Allwissenden.

Seine Leistung ist sehr gut, und an diesem Beispiel sieht man wieder sehr schoen was fuer einen grossen Einfluss die Genetik doch hat.

mfg